Beslenme Düzeni
Son dakika beslenme düzeni haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme düzeni gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme düzeni haber sayfamızda...
Beslenme Düzeni
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 838 beslenme düzeni haberi bulunmuştur.
Diyabete karşı metabolik cerrahiDiyabet ve obezite birlikte ilerlediğinde sağlık riskleri de büyüyor. İlaç tedavisi ve yaşam tarzı değişikliklerine rağmen kan şekeri kontrolü sağlanamayan uygun hastalarda metabolik cerrahi, kilo kaybının ötesinde diyabetin kontrol altına alınmasına yardımcı olabiliyor
15.08.2026Pazar
Takviye yerine dengeli besleninGençliği korumak için rağbet edilen kolajen takviyeleri büyük riskler de doğurabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Çiçek, bir grup gazeteciye yaptığı açıklamada kolajenin cildin esnekliğini, kemiklerin, kıkırdakların ve bağ dokunun dayanıklılığını sağlayan temel bir protein olduğunu belirterek “Yaş ilerledikçe vücudumuzun doğal kolajen üretimi azalıyor. Kolajen takviyelerinin özellikle cilt nemliliği, elastikiyeti ve eklem sağlığı üzerinde bazı olumlu sonuçlar bildirdiğini görüyoruz ancak bir ‘gençlik iksiri’ veya ‘mucize’ olarak görmek doğru değil” dedi.
2.08.2026Eğitim
Ömrü uzatan beslenme modeli: Hafta içi sebze, hafta sonu et tüketinHafta içi sebze, meyve ve baklagillerin ağırlıkta olduğu bir beslenme düzeni benimsemenin önemine değinen Prof. Dr. Murat Baş, hafta sonlarında ise ölçülü miktarda et, balık ve diğer hayvansal proteinlere yer vermenin hem uygulanması daha kolay hem de uzun vadede sürdürülebilir bir yaklaşım sunduğunu dile getirdi.
28.07.2026Genel Sağlık
Sıcaklarda çocuğu yemeğe zorlamayın! İşte yaz aylarında iştahı açan beslenme taktikleriYaz sıcaklarının bastırmasıyla birlikte birçok ebeveyn, çocuklarının yemek masasından uzaklaşmasından ve aniden baş gösteren iştahsızlıktan şikâyet ediyor. Peki, sıcak havalarda çocukların iştahı neden kesiliyor ve bu süreçte nasıl bir beslenme düzeni oluşturmak gerekiyor? Yaz aylarında iştahsızlık çeken çocukların sağlıklı beslenmesini sağlamak ve bu dönemi rahat atlatmak için dikkat edilmesi gereken öneriler
28.07.2026Çocuk Sağlığı
Oğuzhan Koç'un gündem olan karın kasları estetik mi, spor mu? Uzmanlar noktayı koyduOğuzhan Koç'un Alaçatı tatilinden yansıyan karelerdeki belirgin karın kasları sosyal medyada gündem oldu. Bir kesim değişimi yoğun spor ve disiplinli yaşamla açıklarken, bir kesim estetik müdahale ihtimalini tartışmaya açtı. Peki gerçek ne? Milliyet.com.tr uzmanlara sordu...
13.07.2026Cadde
Neredeyse her çocuğun kahvaltısında var! Sosis çocuklarda lösemiyi tetikliyor mu?Çocukların severek tükettiği sosis, salam ve sucuk gibi işlenmiş et ürünleriyle ilgili araştırmalar dikkat çekici sonuçlar ortaya koyuyor. Bu gıdaların çocuklar tarafından sık tüketilmesi sanıldığı kadar masum değil. Pratik ve lezzetli bir çözüm gibi görülen bu gıdalar çocuk sağlığını geri dönüşü olmayan bir yola itiyor olabilir.
2.07.2026Çocuk Sağlığı
30-30-3 ile sağlıklı beslenmek mümkün! Tokluk hissi tavan yapıyorSon dönemde sağlıklı yaşam dünyasında dikkat çeken 30-30-3 beslenme yöntemi, karmaşık diyet kuralları yerine üç basit hedefe odaklanarak daha dengeli bir beslenme düzeni oluşturmayı amaçlıyor. Bu yöntem; kahvaltıda 30 gram protein tüketmeyi, gün boyunca 30 gram lif almayı ve her gün 3 porsiyon probiyotik açısından zengin fermente gıda yemeyi öneriyor. Peki bu yöntem sağlıklı mı?
23.06.2026Diyetler
'Sen diyetisyen olamazsın' sözlerine inat 36 kilo verdi! Sırrını anlattı: Salçalı makarna için ağlayarak uyudumDiyetisyen Dilara Demirkan, 97 kilodan 61 kiloya düştü. "Sen diyetisyen olamazsın" sözlerine inat 16 ayda 36 kilo veren Demirkan, bugün hastalarının ilham kaynağı oldu.
15.06.2026Haberler
'Sen diyetisyen olamazsın' sözlerine inat 36 kilo verdi! Sırrını anlattı: Salçalı makarna için ağlayarak uyudumDiyetisyen Dilara Demirkan, 97 kilodan 61 kiloya düştü. "Sen diyetisyen olamazsın" sözlerine inat 16 ayda 36 kilo veren Demirkan, bugün hastalarının ilham kaynağı oldu.
15.06.2026Gündem
'Yavaş kilo ver' efsanesi çöktü mü? Yılların kuralı sarsıldı, bilimden ters köşe sonuç"Acele etme, yavaş yavaş ver" bu cümleyi kaç kez duydunuz? Diyetisyeninden tutun komşunuza kadar herkes bu tavsiyeyi tekrarladı durdu. Sabah egzersizleri, haftalık 0,5 kilo hedefleri, "sürdürülebilir beslenme düzeni"… Tüm bu önerilerin arkasında tek bir inanç vardı: Hızlı kilo vermek tehlikeli, kısa vadeli ve geri alınmaya mahkûm. Bu inanç artık sorgulanıyor. Üstelik bu soruyu soranlar sıradan insanlar değil; uluslararası alanda saygın uzmanlar.
20.05.2026Genel Sağlık
Sağlıklı bağırsaklar için filtre görevi gören mucize gıdalarUlusal Kanser Enstitüsü tarafından paylaşılan güncel rakamlar, 1990'lı yıllardan itibaren genel kolon kanseri teşhislerinde %45 oranında bir azalma kaydedilse de, bu rahatsızlığın genç nüfusta kaygı verici bir tırmanışa geçtiğini ortaya koyuyor. Bu yükselişin arkasındaki temel faktörlerden birinin kötü beslenme düzeni olduğuna dikkat çeken uzmanlar, sindirim yolunu adeta bir süzgeç gibi arındırma gücüne sahip doğal gıdaları tüketmenin artık yaşamsal bir gereklilik haline geldiğini ifade ediyor.
20.05.2026Genel Sağlık
Midesi hassas olanlar dikkat! Bayramda rahat etmenin 3 altın kuralıKurban Bayramı döneminde fazla et yemek ve beslenme düzeninin dışına çıkmak en çok mide sağlığını olumsuz etkiliyor. Ancak bu yoğun yemek döneminden önce mideyi koruma altına almak ve hazırlamak aslında oldukça kolay. Özellikle kronik mide problemi yaşayanların bu süreçte dikkat etmesi gereken çok önemli üç temel kural bulunuyor.
19.05.2026Püf Noktası
Ünlü şarkıcı aynaya bile bakamıyordu! Adele'e 45 kilo verdiren zayıflama sırrı:Yıllarca güçlü sesi kadar değişimiyle de konuşulan Adele, yaklaşık 45 kiloluk dönüşüm sürecinin perde arkasını anlattı. Ünlü şarkıcının yaşadığı değişim sadece fiziksel görünümüyle sınırlı kalmadı. İşte beslenme düzeninden günlük alışkanlıklarına kadar uzanan süreç...
18.05.2026Diyetler
Sütten çok daha fazlası! Kalsiyum depolarını dolduran 10 gıda!Kalsiyum ihtiyacını karşılamak için sadece süt ürünlerine bağımlı kalmak zorunda değilsiniz. Hem bitkisel hem de hayvansal pek çok alternatörden elde edilebilen bu hayati mineral; kemik ve diş yapısının temelini oluşturmanın yanı sıra kalp sağlığı, kas fonksiyonları ve sinir iletiminde de son derece kritik roller üstlenir. Dolayısıyla, doğru planlanmış bir beslenme düzeniyle süt ve süt ürünleri tüketmeden de vücudun kalsiyum depolarını doldurmak mümkündür.
16.05.2026Genel Sağlık
Beslenme ile ağrıları azaltmak mümkün mü?Fibromiyalji tanısı alanlarda antienflamatuar içerikli, dengeli ve yeterli beslenme modeli; ağrıların hafiflemesine, enerji düzeyinin korunmasına ve yaşam kalitesinin artırılmasına destek sağlayabilir. Her bireyin semptomları ve ihtiyaçları farklı olduğundan kişiye özel beslenme programı oluşturulması büyük önem taşır
12.05.2026Gündem
Çölyak hastalığında erken tanının önemiSinsi belirtilerle ilerleyen çölyak hastalığında erken tanı; besin eksiklikleri, bağırsak hasarı ve yaşam kalitesini etkileyen komplikasyonların önlenmesinde kritik rol oynuyor
9.05.2026Pazar
Kilo vermeniz mi durdu? Sakın vazgeçmeyin, vücudunuz sizi test ediyor!Kilo verme yolculuğunda bir süre başarıyla ilerledikten sonra tartıdaki rakamların sabitlenmesi veya değişimin fark edilemeyecek kadar yavaşlaması, "plato dönemi" olarak adlandırılır. Pek çok kişinin motivasyonunu kıran bu tablo, aslında sanıldığından çok daha yaygın bir durumdur ve genellikle vücudun uygulanan yeni beslenme ve yaşam düzenine karşı geliştirdiği bir adaptasyon sürecini temsil eder. Organizmanın kendini koruma altına alıp yeni kilosuna alışmaya çalışmasıyla ortaya çıkan bu durağanlık, sürecin doğal ve beklenen bir parçasıdır.
28.04.2026Genel Sağlık
Tatlı yeme isteğini tamamen ortadan kaldırmak mümkün değilmiş! 180 kişiyi gözlemlediler, sonuç şaşırttıThe American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmada, 180 kişi üç farklı gruba ayrıldı: düşük, normal ve yüksek düzeyde tatlı içeren diyet uygulayanlar. Katılımcılar altı ay boyunca bu beslenme düzenlerini takip etti. Yapılan bu çalışmanın sonuçları duyanlara hayret veren cinstendi!
21.04.2026Püf Noktası
Harvard’lı uzman keşfetti: Glisemik yüke bakın! Kilo vermenin şifresi 70’te1997 yılında Harvard Üniversitesi'nden Dr. Walter Willett ve ekibi tarafından geliştirilen glisemik yük hesabı, beslenme düzeninde bir devrim gibiydi. Bu sistemle beslenenler kilo alıp vermenin tüm çıkmazlarını aşmıştı. Öyle ki her şeyi yiyip tek bir sayıya dikkat etmek kilo vermek için yeterliydi. Hem de spor ya da hareket şartı da yoktu. ‘70’e dikkat eden form kazanıyordu! Peki ama nasıl?
13.04.2026Püf Noktası
Denizli'de yakalanan firari maymunla ilgili yeni gelişme! İşte yeni adresi...Denizli’nin Çivril ilçesinde bir arazide bulunan ve açlık nedeniyle bitkin düştüğü belirlenen örümcek maymunu, tedavisinin ardından Konya’daki hayvanat bahçesine teslim edildi. Olay, egzotik hayvanların yasa dışı şekilde beslenmesini yeniden gündeme getirdi.
5.04.2026Gündem
Nadir görülen hastalıktan 25 yaşında kurtulduÇocukluk çağında ortaya çıkan sindirim sistemi hastalıkları, geç tanı konulduğunda hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara yol açabiliyor. Dışkılama problemleriyle başlayıp uzun yıllar süren belirtilerin altında, kalın bağırsağın bir bölümünde sinir hücresi bulunmamasıyla ortaya çıkan Hirschsprung hastalığı yatabiliyor
14.03.2026Pazar
Ramazanda tokluğu artıracak önerilerDiyetisyen Melike Aslıhan Kara, “Ramazan boyunca dengeli beslenmek, yeterli su içmek ve öğünleri bilinçli planlamak hem metabolizmayı destekler, hem de gün boyu oruç tutmayı kolaylaştırır. Yumurta, süt, yoğurt, kefir ile peynir çeşitleri daha uzun süre tok kalmayı sağlar” diyor
8.03.2026Gündem
Ramazanda yağı azaltmak değil, içeriğini anlamak önemliRamazan ayında öğün sayısının azalması, iftar ve sahurda yapılan besin tercihlerinin önemini artırıyor. Bu dönemde birçok kişi yağ tüketimini tamamen kısıtlamaya yönelirken, uzmanlar yağın türü ve işlenme biçiminin miktar kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor
8.03.2026Gündem
Sağlıklı oruç için sahur atlanmamalı, iftar kontrollü yapılmalıBeslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Arabalı, Ramazan ayında beslenme düzeninin doğru planlanmaması halinde halsizlik, kan şekeri dengesizliği ve kilo artışı gibi sorunların ortaya çıkabileceğini belirterek, "Ramazan’da metabolizmayı koruyarak sağlıklı bir şekilde oruç tutmak mümkündür. Bunun için iftar ve sahur öğünlerinin dengeli olması gerekir" dedi.
6.03.2026Püf Noktası
Ramazanda uyumadan önce için! Ağız kuruluğu diye bir şey kalmıyor, mide daha ferahRamazan ayında değişen beslenme düzeni pek çok kişinin gece konforunu doğrudan etkiliyor. Gün boyunca süren açlık sonrası iftarda hızlı yemek yemek ya da geç saatlerde ağır besinler tüketmek mideyi yorabiliyor. Bunun yanında susuzluk, ağız kuruluğu ve uykuya dalmakta zorlanma gibi durumlar da oldukça sık görülüyor. Bu nedenle birçok kişi geceyi daha rahat geçirmek için doğal ve pratik yöntemler arıyor.
5.03.2026Püf Noktası