Sağlıklı Beslenme
Son dakika sağlıklı beslenme haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı beslenme haber sayfamızda...
Sağlıklı Beslenme
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 8.467 sağlıklı beslenme haberi bulunmuştur.
Gelinlere özel 3 günlük beslenme programı! Cildi canlandırıp ödemi azaltıyorDüğün öncesi yoğun tempo, davetler ve stres, şişkinlik, halsizlik ve ciltte donuk bir görünüme yol açabiliyor. Bu noktada gelinler için önerilen 3 günlük sağlıklı beslenme, bedeni yormadan dengelemeyi ve düğün gününe daha hafif hislerle uyanmayı amaçlıyor.
20.01.2026Düğün Hikayemiz
Bir yıl içinde 95 kilodan 58'e düştü! 2 çocuk annesinin mucize değişimi: 'Bunları yemedim'Sosyal medyada paylaştığı hikâyeyle dikkat çeken Angelina Marie, yalnızca bir yıl içinde 95 kilodan 58 kiloya düştüğünü açıkladı. Kilo verme süreciyle ilgili en çok konuşulan detay ne yediği değil, neyi yemediği oldu.
20.01.2026Diyetler
Artan pilavdan yapılan çıtır çıtır pirinç cipsi tarifi! Paketli ürünler tarih oluyorSosyal medyada hızla yayılan ve kısa sürede mutfakların favorisi haline gelen artan pilavdan pirinç cipsi, hem sağlıklı beslenmek isteyenlerin hem de ev yapımı atıştırmalık arayanların radarında... İşte kolay tarifi.
17.01.2026Püf Noktası
Teknoloji keşif aracı olmalıSağlık Bakanlığı, öğrencilere tatil döneminde dikkat etmeleri gerekenlerle ilgili bir dizi öneride bulundu, onlardan bazıları:
17.01.2026Gündem
Kimse inanmadı, diyetsiz 90 kilo vermeyi başardı! 'Haftalık planlarımı böyle yaptım'Kilo vermek, özellikle yüksek kilolardan başlayanlar için çoğu zaman imkansıza yakın bir hedef gibi görülüyor. Çevreden gelen şüpheci bakışlar, daha önce denenip yarım kalan diyetler ve hızlı sonuç vaat eden ama sürdürülemeyen yöntemler bu algıyı daha da güçlendiriyor. Ancak bazı gerçek hayat hikayeleri, bu düşüncenin sanıldığı kadar doğru olmadığını net bir şekilde ortaya koyuyor. İşte bu hikayelerden biri, bugün binlerce kişiye ilham olan Molly Berger'in değişimi.
16.01.2026Diyetler
Nar tanelerini anında birbirinden ayırıyor! Ayıklarken temizleyen taktikNar ayıklamak çoğu kişi için zahmetli ve dağınık bir iş olarak biliniyor. Tezgaha sıçrayan sular, ellere ve kıyafetlere bulaşan lekeler, tek tek koparılan taneler derken bu sağlıklı meyve keyfi çoğu zaman yarım kalıyor. Son dönemde popüler olan bu yöntem, nar ayıklarken yaşanan tüm sorunları ortadan kaldıracak.
16.01.2026Püf Noktası
‘Sağlıklı beslenme geçici bir hedef değil, yaşam boyu sürdürülmeli’Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Burcu Aktürk, “Sürdürülebilir ve doğal besinlere yönelmek uzun vadeli sağlık için çok kıymetlidir. Beslenme modeli mutlaka fiziksel aktiviteyle desteklenmelidir. Sağlıklı beslenme geçici bir hedef değil, yaşam boyu sürdürülen bir davranış biçimidir” dedi.
15.01.2026Genel Sağlık
Buzdolabındaki kıyma neden kararır? Yıllardır yanlış bilinen detay, cevabı bambaşkaBuzdolabını açtığınızda kıymanın rengi koyulaşmış görünüyorsa bu durum çoğu kişinin paniğe kapılmasına neden olur. Kıymanın rengiyle ilgili bu değişimin arkasında farklı bir neden yatıyor. İşte detaylar.
15.01.2026Püf Noktası
Sağlıklı beslenip kilo veremeyenler buraya! Vücut frene basıyor: Sürekli kısmayınVücut kilo vermeye durup dururken direnmeyeceği için, kilo veremiyorsanız mutlaka bir sorun vardır. Direnç, çoğu zaman altta yatan bir korunma mekanizmasını işaret eder. Peki ama vücut neden direniyor olabilir?
15.01.2026Püf Noktası
Yumurta haşlanırken suyuna neden kürdan atılır? Tekniği çok kolaymışHaşlanmış yumurta kahvaltı sofralarının vazgeçilmezlerinden biri. Salatalardan sandviçlere, diyet tabaklarından pratik ara öğünlere kadar pek çok alanda kendine yer buluyor. Ancak iş pişirmeye gelince, en basit gibi görünen bu işlem bile zaman zaman can sıkıcı sonuçlar doğurabiliyor.
14.01.2026Püf Noktası
Her hafta tüketince hafızada değişiklik oluyor! Meğer beynin kalkanıymışBeslenme ve beyin sağlığı uzmanları, mutfakların sıradan lezzeti mantarların artık yalnızca yemeklere tat katmakla kalmadığını, aynı zamanda bilişsel fonksiyonları korumada da önemli rol oynayabileceğini söylüyor. Mantarlarda yüksek oranda bulunan güçlü bir antioksidan olan ergothioneine (ERGO) bilim insanlarının son dönemde dikkatle incelediği bir bileşik haline geldi.
14.01.2026Sağlıklı Beslenme
100 yaşından büyüklerin ortak sırrı! Sağlıklı yaşlanmanın formülü, sofraları hep ortakSağlıklı ve uzun bir yaşamın sırrı yıllardır araştırılıyor. Genetik faktörler önemli olsa da uzmanlar, beslenme alışkanlıklarının yaşam süresi ve yaşlılık kalitesi üzerinde belirleyici rol oynadığını vurguluyor. Yapılan bir araştırmaya göre 100 yaşını aşan bireylerin beslenme düzeninde ortak bazı besinler öne çıkıyor. İşte 100 yaşına kadar yaşayan kişilerin sırları!
13.01.2026Sağlıklı Beslenme
Kalbiniz için vazgeçilmez 3 besin: Damar tıkanıklığını önlüyor, kolesterolü dengeliyorKalp ve damar hastalıkları, küresel ölçekte en sık görülen ölüm nedenlerinden biri olarak öne çıkmaktadır. Ancak, yaşam tarzındaki bazı basit ama etkili değişiklikler, bu riski önemli ölçüde düşürebilir. Özellikle doğru ve dengeli bir beslenme alışkanlığı, kalp sağlığını korumada oldukça önemli bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır.
9.01.2026Genel Sağlık
Stresliyken sakın tüketmeyin! Ruh halini altüst eden 8 atıştırmalıkStresli olduğunuzda, şeker, rafine karbonhidrat, kafein ve doymuş yağ oranı yüksek, aşırı işlenmiş atıştırmalıklar, kan şekerinde ani yükselmelere, düşüşlere ve stres hormonlarının artmasına neden olarak kaygı ve endişelerinizi daha da kötüleştirebilir.
9.01.2026Ruh Sağlığı
Zayıflama iğnesini bırakanlar, dikkat! 4 kat daha hızlı kilo alıyorlarYeni bir araştırma, Mounjaro veya Wegovy gibi zayıflama iğnelerini bırakanların, geleneksel diyet ve egzersizi bırakanlara göre verdikleri kiloları 4 kat daha hızlı geri aldıklarını gösteriyor.
9.01.2026Dünya
Hiç hedefi yoktu, 50 yaşında 47 kilo verdi! 'Karbonhidratın yerini değiştirin'Daha sağlıklı bir hayata adım atmak pek çok kişi için büyük hedefler ve radikal kararlar gerektiriyormuş gibi görünüyor. Oysa Dan’in hikayesi bunun tam tersini anlatıyor. Ne katı bir diyet planı vardı ne de başta kilo vermek gibi net bir amacı. Bugün 50 yaşında ve tam 47 kilo vermiş biri olarak, küçük ama kararlı adımların zamanla nasıl büyük bir dönüşüme dönüşebildiğinin güçlü bir örneği...
8.01.2026Diyetler
Ne çorba ne ilaç! 4 malzemeyle 3 günde yapılıyor, yiyen kışın üşümüyorSoğuk havalar kendini hissettirdikçe bağışıklığı güçlendiren ve vücudu içten içe ısıtan doğal lezzetler tercih ediliyor. Kimi çorbalara yöneliyor, kimi bitki çaylarına. Ancak Karadeniz’den çıkan öyle bir lezzet var ki doğal bir enerji deposu görevi görüyor. Üstelik yapımı yalnızca dört malzemeyle tamamlanıyor.
7.01.2026Püf Noktası
Soyulmuş patates nasıl saklanır? İki damla ekleyin, saatlerce beyaz tutuyorGenellikle patatesi soyduktan sonra arta kalan patatesler için akla gelen ilk soru genelde aynı olur. Yanlış saklanan patatesler ise hem kararmaya hem de iştah kapatıcı bir görüntüye ulaşmış oluyor.
6.01.2026Püf Noktası
Bitmeyen halsizliğin sebebi buymuş! Kurusu yaşından daha çok demir içeriyorDemir kaynakları denince birçok kişinin aklına ilk olarak kırmızı et geliyor. Hayvansal gıdalar yüksek demir içerirken, bitkisel gıdalar daha düşük demir içerir. Ayrıca, bitkisel gıdalarda bulunan demir vücut tarafından kolayca emilmez; ancak bu onları yemenin değersiz olduğu anlamına gelmez. Bazı bitkisel gıdalar harika demir kaynaklarıdır ve demir alımınızı artırmak için idealdir. İşte demir deposu bitkisel gıdalar!
6.01.2026Sağlıklı Beslenme
2 yılda 82 kilo verdi! İğne yok, ameliyat yok: Hayatına sadece bunu ekledi26 yaşındaki George Ferreira, bir dönem neredeyse 254 kiloya ulaşmıştı. Kendi ifadesiyle stresliyken de mutsuzken de yedi, yedikçe daha da içine kapandı. Okul yıllarında başlayan fast food ve şekerli içecek alışkanlığı zamanla kontrolden çıktı. Ancak bir gün verdiği karar 82 kilo vermesini sağladı. Üstelik ameliyat ve iğne olmadan.
5.01.2026Yaşam
100 yaşını aşanların sofrasında asla yok! 6 maddede uzun yaşamın şifresi100 yaş ve üzeri bireylerin yaşam sırları üzerine yapılan araştırmalar, sadece ne yediklerinden ziyade hangi yiyeceklerden uzak durduklarının da uzun ömür için önemli olduğunu gösteriyor. Longevity (uzun yaşam) uzmanları, uzun yaşayan insanların diyetlerinde belirli gıdaları neredeyse hiç tüketmediğini belirterek, sağlıklı yaşlanmak isteyenlere önemli ipuçları veriyor. 'Blue Zones' olarak adlandırılan Okinawa, Sardinya, Nicoya, İkarya ve Loma Linda gibi uzun yaşam bölgelerinin ortak beslenme alışkanlıklarına dayanıyor. Peki bu bölgelerde yaşayan insanlar nelerden uzak duruyor?
5.01.2026Sağlıklı Beslenme
Ev ekmeğinin en güzel hali böyleymiş! Yulafla elma ekleyin: Karıştırıp beklemek yetiyorEvde ekmek yapmak isteyenlerden misiniz? O zaman size en özel misafirleriniz ve ailenizle oturduğunuz sofralar için sağlıklı ve leziz bir ekmek tarifiyle geldik! Üstelik yapımı da son derece kolay. Karıştırıp bekletince tamam!
5.01.2026Püf Noktası
Yeni yıl kararları sağlığı bozmamalıYeni yılın ilk aylarında hızlı kilo verme girişimleri, kontrolsüz vitamin kullanımı ve ani egzersiz programları nedeniyle metabolik sorunlar, bağışıklık sistemi zayıflığı ve kas-eklem problemleri daha sık görülebiliyor. Başlangıçların plansız ve hızlı değil, kontrollü ve sürdürülebilir olması gerekiyor
3.01.2026Pazar
Diyet yok, yasak yok! Akşam yemeği saatini değiştir, 3 ayda 6 kilo gitsinKilo vermek isteyenlerin çoğu aynı noktada tıkanıyor: Diyetler zor, sürdürülemez ve bir noktadan sonra insanı hayattan soğutuyor. "Az yiyorum ama kilo veremiyorum" diyenler buraya. Tam bu noktada, Michael Mosley’nin yıllardır altını çizdiği basit ama etkili bir yöntem öne çıkıyor. Ne kalori hesabı var ne de 'şunu asla yeme' baskısı. Tek mesele: Akşam yemeğinin saati. Peki nasıl?
1.01.2026Sağlıklı Beslenme
48 yaşında ama cildi 20 gibi! Kolajen takviyesi yok: 'Her gün bu ikiliyi yiyorum'48 yaşında olmasına rağmen 20’li yaşlarında biri sanılan müzisyen Cat Pierce genç görünümünü özel kolajen takviyelerine değil, yıllar içinde oturttuğu günlük alışkanlıklara bağlıyor. Pierce’a göre sağlıklı bir cilt mutfakta başlıyor.
31.12.2025Cilt Bakımı