Sağlıklı Beslenme
Son dakika sağlıklı beslenme haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı beslenme haber sayfamızda...
Sağlıklı Beslenme
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 8.831 sağlıklı beslenme haberi bulunmuştur.
Sıradan bir sebzeden gurme lezzete! Havucu bir de bu yöntemle deneyinSalataların sıkıcı rendelenmiş malzemesi veya zeytinyağlıların gizli yardımcısı olarak bildiğiniz havucu bir de bu gizli profesyonel sosla deneyin; mutfağınızdaki bu mütevazı kök sebze, yiyen herkesi şaşkına çevirecek gerçek bir gurme lezzete dönüşecek!
7.10.2026Püf Noktası
Diyet bisküviyi evde yapın! Ağızda dağılıyor: 7 malzeme yetiyorTereyağlı, çörek otlu mini kurabiyeler yapmaya ne dersiniz? Dışarıdan aldığınız diyet bisküvilerin pabucunu dama atacak bu tarif için yapmanız gereken her şeyi haberimizde anlattık!
6.10.2026Püf Noktası
Günde 10 bin kalori alarak 193 kilo verdi! 'Düzenli yapmaya başladım'Bir dönem 298 kiloya kadar çıkan ve günlük beslenmesinin yaklaşık 10 bin kaloriye ulaştığını söyleyen Jack Ako'nun hayatı, aldığı bir kararla tamamen değişti. Pizza, hamburger, cips ve çikolatanın ağırlıkta olduğu günlerden düzenli spor yaptığı bir hayata geçen 29 yaşındaki Ako, dört yıl içerisinde yaklaşık 193 kilo vererek 105 kiloya kadar düştü. İşte zayıflama süreci hakkında bazı detaylar...
6.10.2026Diyetler
Tatlı patatesi soyarken bir kez daha düşünün! Kabuğundaki gizli şifa kaynağıTatlı patatesin kabuğunu soymadan tüketmek, besin değerinden daha fazla yararlanmanızı sağlayabilir. Uzmanlara göre kabuk; lif, antioksidanlar ve potasyum açısından dikkat çekici bir kaynak.
6.10.2026Sağlıklı Beslenme
Beyaz ve kahverengi yumurta arasındaki gerçek fark! Hangisini almalısınız?Sağlıklı olduğu inancıyla fazladan para ödediğiniz o kahverengi yumurtalar aslında sadece bir pazarlama illüzyonu mu? Gerçeği öğrendikten sonra market reyonlarına bakışınız tamamen değişecek!
6.10.2026Püf Noktası
Evlilik sağlığı nasıl etkiliyor? İyi eş ilaç gibiEvlilik yalnızca hayatı paylaşmakla kalmıyor, sağlığı ve yaşam süresini de etkiliyor. Araştırmalar, iyi ve istikrarlı evliliğin sağlığı koruduğunu, kötü evlilik, boşanma ve eş kaybının erken ölüm riskini yükselttiğine işaret ediyor. Prof. Dr. Aydan Biri, ‘İyi evlilik koruyor, kötü evlilik yıpratıyor’ diyerek mutlu evliliğin önemine dikkat çekiyor.
6.10.2026Gündem
“Kış geldi” deyip çocuklara gelişigüzel vitamin vermeyin! Sofrada 4 kritik adımGelişigüzel şekilde internetten veya çevreden duyulan takviyeleri kullanmanın başta karaciğer olmak üzere sağlığa ciddi zararlar verebildiğini söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Miraç Ergen, çocuklarda vitamin ve mineral eksikliğine karşı 4 etkili önlemi anlattı.
5.10.2026Genel Sağlık
Yağ yakan değil tok tutanlar! Ekim ayında tüketmeniz gereken 8 besinEkim ayının serin rüzgarları tezgâhları renklendirirken, kilo vermek isteyenler için de adeta doğadan gelen bir fırsat kapısı aralanıyor; peki bu ay pazar tezgâhlarında yerini alan, yüksek lif ve düşük kalorisiyle yağ yakınını hızlandıran o gizli kahramanlar hangileri?
5.10.2026Genel Sağlık
Portakal mı mandalina mı? Hangi kış meyvesi daha faydalı?Kışın en çok tüketilen iki meyvesi portakal ve mandalina tezgahları süslerken, akıllardaki o büyük soru yine kafaları karıştırıyor: Acaba hangisi daha güçlü bir C vitamini deposu? Uzmanların açıkladığı besin değerleri, bu iki turunçgil arasındaki şaşırtıcı farkı gözler önüne seriyor
4.10.2026Püf Noktası
Yıllardır yanlış mı yıkıyorduk? Sebzeleri sirkeli suda bekletmenin gizli tehlikesi!Sebzeleri sirkeli suda bekletmek yıllardır mutfaktaki en büyük hijyen kuralı olarak bilinirdi. Ancak uzmanlardan gelen ezber bozan uyarı, bu yaygın alışkanlığın pestisitleri temizlemek yerine ürünün içine hapsedebileceğini ortaya koydu.
4.10.2026Püf Noktası
Annenin yorgunluğu emzirmeyi etkileyebiliyorDünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2018-2025 döneminde dünya genelinde 6 aydan küçük bebeklerin yalnızca yaklaşık yüzde 47’si ilk 6 ay yalnızca anne sütüyle beslendi. Emzirme sürecinde yaşanan güçlükler yalnızca süt miktarıyla değil, annenin yorgunluğu, kaygısı, doğum sonrası dönemdeki fiziksel ve duygusal değişimleri ile çevresinden aldığı destekle de ilişkili olabiliyor.
3.10.2026Pazar
Sağlıklı ve aktif bir yaşlı olmakToplam doğurganlık hızının azalması ve yaşam süresinin uzamasıyla birlikte dünyanın genelinde ve ülkemizde yaşlı olarak nitelendirilen nüfusun hem sayısı hem de toplam nüfus içerisindeki payı artmaktadır.
3.10.2026Ege
‘Obezite, birçok hastalığı beraberinde getirebiliyor... Yalnızca tartıdaki rakamın yükselmesi değil'Obezitenin yalnızca tartıdaki rakamın yükselmesi değil, beraberinde birçok sağlık sorununu getirebilen ciddi bir hastalık olduğunu söyleyen Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Uygar Düzci, “Diyet ve egzersizle kalıcı kilo kaybı sağlayamayan uygun hastalarda cerrahi tedavi seçenekleri değerlendirilirken, ameliyat sonrasında da yeni bir beslenme düzenine geçilmesi gerekiyor” dedi.
3.10.2026Sağlık
Pörsüyen havuçlara son! İlk günkü çıtırlığını ve tazeliğini korumanın yollarıBuzdolabına kaldırdığınız havuçların kısa sürede nasıl lastik gibi yumuşayıp pörsüdüğünü hiç fark ettiniz mi? O ilk günkü çıtırlığını ve tatlı sulu dokusunu haftalarca korumasını sağlayacak o basit saklama sırlarını öğrenmeye hazır mısınız?
1.10.2026Püf Noktası
Dondurulmuş ıspanağı pişirmeden önce yapın, daha lezzetli oluyor! Buzdolabı kokusu yokDondurulmuş ıspanağın pek sevilmeyen bir tarafı var. Çözüldüğünde ortaya çıkan fazla su, yemeğin kıvamını bozabiliyor ve ıspanağı yumuşak, sulu bir hale getirebiliyor. Bu sebzeyi doğru şekilde çözdürüp fazla suyundan kurtarmak çoğu tarifte büyük fark yaratacak.
30.09.2026Püf Noktası
Sivilceleri kötüleştiren besin meğer gözümüzün önündeymiş! 'Bu diyeti yapan kurtuluyor'Sivilce denildiğinde akla hâlâ ilk olarak ergenlik geliyor ancak yetişkinlikte aynaya baktığınızda çene, yanak veya alın bölgesinde yeniden çıkan sivilcelerle karşılaşmak hiç de nadir olmuyor. Üstelik 228 binden fazla kişinin verilerini inceleyen yeni bir araştırma, tabağımızdakilerin de bu tablonun bir parçası olabileceğini gösteriyor.
30.09.2026Cilt Bakımı
Günde 5 porsiyon kalbi zırh gibi koruyor! Kötü kolesterolü silip atıyorYeni bir araştırma, tam tahıllı gıdaların kalp-damar sağlığı üzerindeki etkisine ilişkin dikkat çekici sonuçlar ortaya koydu. 87 klinik çalışmanın verilerini inceleyen araştırmacılar, günde 60 ila 100 gram tam tahıl tüketiminin kalp sağlığı açısından en belirgin faydalarla ilişkili olduğunu belirledi.
30.09.2026Püf Noktası
Beslenmede ‘mucize besin’ ve ‘trend’ uyarısıKalp sağlığını korumada tek bir besinin “mucizevi” özelliğini öne çıkarmak ve günlük trendler yerine bilimsel bilgiye dayalı, sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmanın büyük önem taşıdığı belirtildi.
30.09.2026Vitrin
Karnabaharın gazını bu yöntemle alınca ne şişkinlik oluyor ne mide ağrısı!Pişirme şeklinden porsiyon miktarına kadar birkaç küçük değişiklik, birçok kişinin bu sebzeyi daha rahat tüketmesine yardımcı olabilir.
29.09.2026Püf Noktası
Kalbiniz bu sinyalleri veriyorsa dikkat! Sağlık Bakanlığı önemli belirtileri sıraladıSağlık Bakanlığı bünyesinde kamu hastanelerinde faaliyet gösteren 117 kalp merkezinde tanı, tedavi ve takip süreçleri yürütülürken, geçen yıl 46, bu yılın ilk yarısında ise 11 kalp nakli gerçekleştirildi.
29.09.2026Gündem
Lor peyniri daha doyurucu hale getirmek mümkün! Orman meyveleriyle bir başka oluyorProtein açısından zengin yapısıyla son dönemde yeniden popülerleşen lor peyniri, doğru besinlerle bir araya getirildiğinde daha uzun süre tokluk sağlayan bir atıştırmalığa dönüşebiliyor. Diyetisyenler, özellikle lif ve sağlıklı yağ içeren besinlerle birlikte tüketilmesini öneriyor.
29.09.2026Püf Noktası
90 yaşında ve tek bir ciddi hastalık bile geçirmedi! 'Her gün bu beş yiyeceği tüketiyorum'90 yaşında olmasına rağmen haftanın altı günü spor salonuna gidiyor, antrenmanlarına yaklaşık iki saat ayırıyor ve mümkün olduğu kadar uzun süre ağırlık çalışmaya devam etmek istiyor. Japonya'nın ileri yaş kategorilerindeki vücut geliştirme şampiyonalarında adını duyuran Toshisuke Kanazawa'nın günlük hayatı, gençliğinden beri sürdürdüğü disiplin üzerine kurulu.
29.09.2026Yaşam
Moskova’yı bırakıp köyüne döndü! Tesadüfen 100 yıllık ata tohumları bulduTunceli’nin Nazımiye ilçesine bağlı Güzelpınar köyünde yaşayan Hıdır Bulut, Moskova’daki yüksek maaşlı işini bırakıp ailesiyle memleketine döndü. Doğal üretim hayaliyle köyüne yerleşen Bulut’un hayatı, yıllardır bir ambarda bekleyen ve büyük bölümü böcekler tarafından yok edilmiş mısır tohumlarını bulmasıyla değişti. Geriye kalan kabuk ve posa halindeki tohumlardan yalnızca 37’si filizlendi. Bulut, bu 37 kökten çoğalttığı ata tohumunu bugün yeniden üretimin merkezine taşıdı.
29.09.2026Yaşam
Saatlerce boşuna uğraşıyoruz! Ispanaktaki çıkmayan kumu tek seferde söküp atıyorGeniş bir kap, bol soğuk su ve doğru süzme yöntemiyle yaprakların arasındaki kumdan çok daha kolay kurtulabilirsiniz.
28.09.2026Püf Noktası
Sonbaharda bağışıklığı güçlü tutmanın yolu sofradan geçiyor! Uzmanı tek tek sıraladıSonbaharla birlikte hava sıcaklıklarının düşmesi, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve vücudun mevsim değişikliğine uyum sağlamakta zorlanmasına neden olabilirken, uzmanlar bu dönemde yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkati çekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Havva Korkut, mevsim geçişlerinde sağlıklı beslenmeye ilişkin tavsiyelerde bulundu.
27.09.2026Sağlıklı Beslenme