Kalorisi düşük ama çok besleyici! Tam zamanı olan ıspanağın pek çok faydası var
Besleyici koyu yeşil yapraklarıyla tüm dikkatleri üzerine çeken ıspanak, genellikle salatalarda, yemeklerde veya smoothie'lerde kullanılıyor. Ispanağın düşük kalorili olmasının yanı sıra A, C, K vitaminleri, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve lif gibi birçok vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu açıklayan Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş, ıspanağın tam bir sağlık deposu olduğunu söyledi.
7.12.2023
Genel Sağlık
Eylül, ekim ve kasım aylarında tüketilmesi gereken bol vitaminli 6 yiyecek
Meyve-sebzelerin mevsiminde tüketilmesinin daha doğal ve sağlıklı olduğunu artık bilmeyen yok. Peki eylül,ekim ve kasım aylarında tüketilmesi gereken yiyecekler neler? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir anlattı
13.09.2019
Sağlıklı Beslenme
Ispanağı sakın pişirmeyin!
Ispanağın faydaları saymakla bitmiyor. Bütün uzmanlar kışın sofralarımızdan eksik etmemizi söylüyor ancak yeni bir araştırmaya göre ıspanağı yanlış yiyormuşuz.
6.07.2021
Zeytinyağlı Tarifleri
Ispanağın faydaları nelerdir?
Her derde deva olduğu söyleyen ıspanak, vitamin açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. İçeriğindeki mineraller ve vitaminler sayesinde çok eski zamanlardan beri birçok hastalığın tedavisinde kullanılmıştır. Kış aylarında rahatça bulabileceğiniz ıspanak, pişirilerek ya da çiğ olarak tüketilebilir.
14.03.2018
Genel Sağlık
Ispanağın faydaları saymakla bitmiyor!
Ispanak, besin değerleri açısından çok zengindir. İçerisindeki kalsiyum kemik gelişimine büyük katkı sağlar.
6.07.2021
Bilgi
Ispanağın kökü de çok faydalı
Ispanağın yaprakları kadar kökü de faydalıdır.
6.07.2021
Bilgi
Neden ıspanak yemeliyiz?
Ispanağaın sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. En çok bilinen özelliği ise hastalıklara karşı vücudu koruma potansiyelidir. İşte ıspanağın mucize gibi faydaları...
6.07.2021
Bilgi