Balığın pulları, gözü ve kafası saf kolajen deposu çıktı! Kimse bilmiyor ama işte gerçek
Cilde etki ettiği olumlu faydalarla bilinen kolajen, aslında tükettiğimiz bazı gıdaların içinde çokça bulunuyor. İşte kemiklerden cilde kadar sayısız konuda fayda sağlayan kolajen deposu o yiyecekler.
11.09.2023
Genel Sağlık
Eksikliği hastalıklara davetiye çıkarıyor! Bu besinlerin tamamı kolajen bombası
Kolajen, derinin elastikiyetini ve sağlamlığını koruyan vücudun en yaygın proteinlerinden biri. Peki saçlardan tırnaklara, kemiklerden eklemlere kadar birçok farklı dokunun ana bileşeni olan kolajeni doğal yollardan vücuda almanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? İşte mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken o besinlerin listesi.
17.08.2023
Genel Sağlık
Kolajen üretimini artırmak için olmazsa olmazsa 11 süper besin
Kolajen kaybı, 18-29 yaşlarında başlıyor. 40 yaşından sonra yılda yaklaşık %1’i kaybediliyor. Kadınlarda özellikle menopoz döneminde bu azalma yüzde 50'leri buluyor. 80 yaşına gelindiğinde ise kolajen kaybı genel olarak %75’lere ulaşıyor. Kolajen oluşturan 3 aminoasit; prolin, lizin ve glisindir. Peki, bu aminoasitlerin doğal olarak bulunduğu gıdalar hangileridir? Sadece cildimizin değil, tepeden tırnağa tüm vücudumuzun sağlıklı olmasında kilit rol üstlenen kolajen en çok hangi besinlerde bulunur? Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Esra Şahin sıraladı.
10.11.2021
Sağlıklı Beslenme