Sebze ve meyve tüketimini artırmak için 5 pratik öneri
Günde 5 porsiyon meyve ve sebze tüketimi kanser, kardiyovasküler hastalıklar gibi bulaşıcı olmayan hastalık riskini azaltabiliyor. Peki, günlük yeterli diyet lifi alımına fayda sağlayan meyve ve sebze tüketimini nasıl artırabiliriz? İşte cevabı...
27.12.2021
Genel Sağlık
Kışın bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları
Özellikle kış aylarında zayıflayan bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıklardan korunmak için çok önemli. Bunun yolu da meyve ve sebzelerden oluşan bir beslenme biçiminden geçiyor. Meyvelerin zengin bir vitamin ve mineral kaynağı olduğunu hatırlatan Diyetisyen Tuğçe Çağlar, günde 2-3 porsiyon meyve tüketiminin bağışıklık sistemini güçlü tutmak için yeterli olduğunu söyledi. İşte meyve ve sebzelerin faydaları...
17.12.2019
Genel Sağlık
Meyve nasıl yenirse daha faydalı?
Çeşit çeşit meyvelerin olduğu bir dönemdeyiz.Yalnız meyveleri tüketirken bazı noktalara dikkat edilmesi gerekiyor.Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç konu ile ilgili bilgiler verdi.
26.08.2016
Sağlıklı Beslenme
Meyve sevenlerde bu risk daha az!
Günde en az 2 meyve, damarda genişleme riskini yüzde 25, yırtılma riskini ise yüzde 43 azaltabilir.
23.08.2013
Sağlıklı Beslenme