Ramazan Beslenme
Son dakika ramazan beslenme haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan ramazan beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan ramazan beslenme haber sayfamızda...
Ramazan Beslenme
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 880 ramazan beslenme haberi bulunmuştur.
Ramazanda tokluğu artıracak önerilerDiyetisyen Melike Aslıhan Kara, “Ramazan boyunca dengeli beslenmek, yeterli su içmek ve öğünleri bilinçli planlamak hem metabolizmayı destekler, hem de gün boyu oruç tutmayı kolaylaştırır. Yumurta, süt, yoğurt, kefir ile peynir çeşitleri daha uzun süre tok kalmayı sağlar” diyor
8.03.2026Gündem
Ramazanda yağı azaltmak değil, içeriğini anlamak önemliRamazan ayında öğün sayısının azalması, iftar ve sahurda yapılan besin tercihlerinin önemini artırıyor. Bu dönemde birçok kişi yağ tüketimini tamamen kısıtlamaya yönelirken, uzmanlar yağın türü ve işlenme biçiminin miktar kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor
8.03.2026Gündem
Ramazanda uyumadan önce için! Ağız kuruluğu diye bir şey kalmıyor, mide daha ferahRamazan ayında değişen beslenme düzeni pek çok kişinin gece konforunu doğrudan etkiliyor. Gün boyunca süren açlık sonrası iftarda hızlı yemek yemek ya da geç saatlerde ağır besinler tüketmek mideyi yorabiliyor. Bunun yanında susuzluk, ağız kuruluğu ve uykuya dalmakta zorlanma gibi durumlar da oldukça sık görülüyor. Bu nedenle birçok kişi geceyi daha rahat geçirmek için doğal ve pratik yöntemler arıyor.
5.03.2026Püf Noktası
Ballı seçimler Ramazan’da enerjiyi destekliyorRamazan ayında uzun süren açlık ve değişen öğün saatleri, beslenme düzenini doğrudan etkiliyor.
27.02.2026Ege
SAHURDA TOK TUTAN YİYECEKLER: Sahurda yenilmesi gereken yiyecekler neler? Örnek sahur menüsü ile susatmayan besinlerRamazan ayına sayılı günler kala sahurda ne yenmesi gerektiği yeniden gündeme geldi. 2026 yılında kış mevsimine denk gelen Ramazan’da gün boyu tok kalmak ve susuzluğu azaltmak için sahur sofrasında doğru besinleri tercih etmek büyük önem taşıyor. Yanlış yiyecekler hem susatırken hem de enerjiyi düşürebiliyor. Peki sahurda ne yenir, ne yenmez? Tok tutan ve susatmayan besinler hangileri? İşte örnek sahur menüsü…
19.02.2026Bilgi Rehberi
Hurmayı 1-2 adetle sınırlandırın! İşte Ramazan’ı sağlık geçirmenin 8 önemli kuralıOruç tutmak aslında son derece sağlıklı olsa da yaptığımız beslenme hataları nedeniyle kilo alımının yanı sıra halsizlik, hazımsızlık, hipoglisemi, uyuklama hali, baş ağrısı ve vücutta sıvı kaybı gibi yaşam kalitemizi düşüren pek çok sağlık problemiyle karşılaşabiliyoruz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik, oruç tutarken atlanmaması gereken 8 kuralı anlattı.
3.03.2025Genel Sağlık
Ramazanda beslenme düzeni değişiyor! Sağlıklı kalmak için nelere dikkat etmeliyiz?Ramazan ayında sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolünü sağlamak mümkün olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, oruç sürecinde doğru beslenme alışkanlıkları, iftar ve sahurda dikkat edilmesi gerekenler ve fiziksel aktivitenin önemi hakkında önemli ipuçları paylaştı.
19.02.2025Genel Sağlık
Ümit Aktaş: Bayramda çocuklarınızı zehirlemeyin!Ramazan bayramında sıklıkla tüketilen şekerlemeler, çikolata ve baklava gibi şerbetli tatlıların baş aktörü olan şekerin çocuklarda yarattığı olumsuz etkilere dikkat çeken Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, bayramda beslenmeye karşı önemli açıklamalarda bulundu.
28.05.2019Çocuk Sağlığı
Ramazan’da sağlıklı beslenme önerileriProf. Dr. Bingür Sönmez Ramazan'da yapılan beslenme hataları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
24.05.2019Sağlıklı Beslenme
Adım adım Ramazan'da beslenme rehberi17 saatlik açlığı sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni ile geçirmenin yolları
17.02.2022Ramazan'da Sağlık
Bakanlıktan oruç tutacaklara altın öğütlerSağlık Bakanlığı, ramazan ayının yaklaşmasıyla beraber oruç tutacak olanlara uyarılarda bulundu.
17.02.2022Ramazan'da Sağlık
Bayramın ilk gününde 40 küp şeker! Risk sanılandan daha büyük'Yemezseniz hatırım kalır', 'bir tane daha al' cümleleriyle süslenen bayram ziyaretleri, fark edilmeden sağlığı zorlayan bir tabloyu da beraberinde getiriyor. Gün içinde birkaç parça baklava, biraz çikolata ve birkaç şeker derken ortaya çıkan toplam, sanılandan çok daha büyük bir risk oluşturuyor. Uzmanlara göre bayramın ilk günü, sadece kalori değil aynı zamanda yoğun bir şeker ve rafine karbonhidrat yüklemesi anlamına geliyor. Hesaplamalaa göre, tipik bir bayram gününde tüketilen 'serbest şeker' miktarı, önerilen sınırın katbekat üzerine çıkıyor. Peki bir günde gerçekten ne kadar şeker tüketiyoruz? İşte bayramın şeker bilançosu...
20.03.2026PembeNar
Kahvaltı hafif olsunSağlık Bakanlığı, bayram kahvaltılarının hafif olmasını, ziyaretlerdeki ikramların aşırı olmamasını, su tüketiminin ve fiziksel aktivitenin ihmal edilmemesini önerdi
20.03.2026Gündem
‘Bir taneden zarar gelmez’ demeyin! Tüketmeden önce bir kez daha düşününRamazan Bayramı’nın olmazsa olmazlarının başında şüphesiz tatlılar geliyor. ‘Bir taneden zarar gelmez’ diyerek yediğiniz tatlıları ya da günlük yaşamdaki şekerli yiyecekleri tüketmeden önce bir kez daha düşünmek gerektiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, şekerli besinlerin neden tüketilmemesi gerektiğini ve vücuda çok önemli zararlarını anlattı.
19.03.2026Genel Sağlık
Bayram öncesi gebelere kritik uyarı! "Seyahat ve beslenme planınızı doktorunuza danışın"Ramazan Bayramı öncesinde uzmanlardan gebeler için uyarılar geldi. Uzmanlar özellikle bu dönemde genellikle artan seyahat trafiği öncesinde yola çıkacak gebelerin mutlaka doktorlarının görüşünü alması gerektiğini belirtti.
18.03.2026Kadın Sağlığı
Bayramda şekerin panzehiri yürüyüş! Sihirli bir mekanizmayı devreye sokuyorBir ay süren orucun ardından Ramazan Bayramı, aniden tüketilen ağır şerbetli tatlılar, pastalar ve şekerlemelerle vücudumuz için adeta biyolojik bir sınava dönüştüğünü söyleyen Beslenme Uzmanı Arş. Gör. Ekin Çevik, bir ay süren oruç ibadetinin ardından Ramazan Bayramı’nda artan tatlı tüketimini değerlendirdi.
18.03.2026Genel Sağlık
Sahur, iftar fark etmez... Kansızlık için bol bol tüketin! Şekeri dengeliyorRamazan ayında gün boyu süren açlık, özellikle kansızlık yaşayan kişilerde halsizlik, baş dönmesi ve enerji düşüklüğü gibi sorunları daha belirgin hale getirebiliyor. Bu nedenle sahur ve iftar sofralarında yapılan küçük beslenme tercihleri günün geri kalanını doğrudan etkiliyor. İşte kansızlığı ortadan kaldıran o besin...
14.03.2026Püf Noktası
Bayramda beslenmeye dikkat!Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte beslenme düzeninin de değişeceğine dikkat çeken Özel Akut Kalp Damar Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağla Yüksek, “Bir ay boyunca genellikle iki öğünle beslenen vücut, bayramla birlikte gün içine yayılan bir beslenme düzenine geçecek. Bu geçişin yavaş ve kademeli olması gerekiyor” dedi.
13.03.2026Ege
İftar menüsünde değişiklik: Şehzade çorbası tarifi! 15 dakikada hazırRamazan ayında iftar menüsü planlarken ilk düşünülen yemek çoğu zaman çorba oluyor. Gün boyu süren açlığın ardından mideyi yormayan, sıcak ve besleyici bir başlangıç arayanlar farklı çorba tariflerini araştırıyor. Son yıllarda yeniden popüler hale gelen tariflerden biri de Şehzade çorbası...
12.03.2026Püf Noktası
Sahurda tüketen acıkmak nedir bilmiyor! Tıka basa doyuran karışımRamazan ayında sahurda doğru besinleri tercih etmek gün boyunca enerjik kalmak ve açlık hissini kontrol etmek açısından büyük önem taşıyor. Son dönemde beslenme uzmanlarının da sık sık önerdiği bir tarif ise yoğurt ve meyveyle hazırlanan yulaf karışımı. Lif bakımından zengin olan bu pratik tarif hem uzun süre tok tutması hem de kolay hazırlanması nedeniyle sahur sofralarının yeni favorileri arasında gösteriliyor.
9.03.2026Püf Noktası
İftarda faydası ikiye katlanıyor: Limonata mı, demirhindi şerbeti mi içilmeli?Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluğun ardından iftar sofralarında tercih edilen içecekler büyük önem taşıyor. Gün boyunca susuz kalan vücut iftarla birlikte hem sıvı hem de mineral ihtiyacını hızla karşılamak ister. Bu nedenle birçok kişi iftarda hangi içeceğin daha faydalı olduğunu merak ediyor. Özellikle limonata ve demirhindi şerbeti sofralarda en çok tercih edilen iki seçenek olarak öne çıkıyor. Peki, iftar yemeğinden sonra hangisini tercih etmek daha faydalı?
9.03.2026Püf Noktası
Sağlıklı oruç için sahur atlanmamalı, iftar kontrollü yapılmalıBeslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Arabalı, Ramazan ayında beslenme düzeninin doğru planlanmaması halinde halsizlik, kan şekeri dengesizliği ve kilo artışı gibi sorunların ortaya çıkabileceğini belirterek, "Ramazan’da metabolizmayı koruyarak sağlıklı bir şekilde oruç tutmak mümkündür. Bunun için iftar ve sahur öğünlerinin dengeli olması gerekir" dedi.
6.03.2026Püf Noktası
Otizmde bakteri düzeni hayat değiştiriyor! Bağırsaktaki kritik denge: 'Biyolojik gürültü azalıyor'Bilim insanları, bağırsakta yaşayan trilyonlarca mikroorganizmanın, otizmli çocukların davranışından uykusuna, sosyal tepkilerinden tatlıya düşkünlüğüne kadar günlük yaşamını etkileyebileceğini söylüyor. Görünmeyen bu mikrobiyal ekosistemdeki denge sağlandığında, çocuklar otizmleri değişmese de potansiyellerini daha net ortaya koyabiliyor. Mikroskobik dünyada başlayan bu değişim, günlük hayatlarında gözle görülür farklar yaratıyor.
5.03.2026Genel Sağlık
Herkes sahurda aynı besini yiyor ama salatası başka! Tok tutan süper besini böyle deneyinUzmanların sık sık önerdiği yumurta bu kez klasik haşlama şeklinde değil, çok daha lezzetli ve hafif bir tarifle sofralara geliyor.
4.03.2026Püf Noktası
Sahurda yapılan bu hata gün boyu susatıyor! Uzmanlardan Ramazan için kritik uyarıRamazan ayında gün boyu enerjik kalmak ve susuzluk yaşamamak için sahurda yapılan besin tercihleri büyük önem taşıyor. Uzmanlar, özellikle beyaz ekmek, tatlı ve işlenmiş gıdalar gibi basit karbonhidratlardan uzak durulması gerektiğini vurgularken, sahur ve iftarda fazla tüketilen çay ile kahvenin vücuttan su atımını artırarak dehidrasyona yol açabileceğine dikkat çekti.
2.03.2026PembeNar