Uyku kalitesini ve süresini artırıyor! Yatmadan önce tüketinBelli dönemlerde istemsizce kilo aldığınızı fark ediyor musunuz? Peki, bunun sebebi ne olabilir diye hiç düşündünüz mü? Kilo alma durumu, alınan ve harcanan enerji dengesizliğinden kaynaklanan bir sorun, evet ama dikkat etmeniz gereken en önemli sorunlardan bir tanesi de uyku süreniz. Rahat bir uyku geçirmek için uyumadan önce tüketeceğiniz besinlere veya içeceklere dikkat ederek uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Kaliteli uykuya sizi rahatlıkla ulaştıracak olan 5 mucizevi besini, Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak sıraladı
3.04.2021Sağlıklı Beslenme
Uykulu hissetmenize neden olan 9 yiyecekYemek yedikten hemen sonra uyuma ihtiyacı hissetmiş olabilirsiniz. Bunun sebebi sadece uyumayı çok sevmemiz ya da yorucu bir gün geçirmemiz değil. Her gün tükettiğimiz besinler bizim uykumuzu getiriyor...
13.02.2017Genel Sağlık
Rahat uyumayı sağlayan besinlerUykusuzluk sorunu çekiyorsanız, bir türlü uyuyamıyorsanız veya sık sık uyanıyorsanız bu besinleri tüketerek uyku sorununu çözebilirsiniz.
6.07.2021Bilgi