Uyku kalitesini artırmak için özen gösterilmesi gereken 20 detay
Uyumak, esasen bedenen ve ruhen bir arınma dönemidir. Yani bu dönemin moda sözü olarak gerçek bir detokstur. Ayrıca bu arınma dönemi hem yenilenme hem de yeni bir güne dayanıklı bir şekilde hazırlanmayı da barındırır. Dolayısıyla uyku kalitesinin bozulması pek çok sorunu da beraberinde getirir. Uykuyu bozan etkenlerin başında ise ruhsal nedenler yer alır. Peki, uyku kalitesini artırmak için nelere dikkat etmeliyiz? Psikiyatrist/Psikoterapist Dr. Öğretim Üyesi Rıdvan Üney sıraladı
16.03.2021
Genel Sağlık
Stresi azaltıp rahatça uykuya dalmayı sağlayan 5 bitki
Ev temizliği, ütü, yemek, çocuk, iş derken gün içerisinde çok fazla yoruluyoruz ve bu işleri yetiştirebilmek için kendimizi fark etmesek de strese sokuyoruz. Üzerimizde oluşan bu stres de özellikle geceleri bizi daha fazla rahatsız ederek uykularımızı sabote edebiliyor. Peki, bazı bitkilerin antidepresan özelliklerinin bizi bir miktarda da olsa rahatlatıp daha iyi ve kaliteli bir uyku sağladığını biliyor muydunuz? Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, bu bitkileri sıralayarak özelliklerini tek tek açıkladı
10.10.2020
Ruh Sağlığı