İyi uyuyamıyorsanız nedeni stres olabilir! Kaliteli uyku için 5 ipucu
Uykuya dalmakta zorlanıyor, gece sık sık uyanıyor ve kendinizi yorgun hissediyorsanız yeterince kaliteli bir uyku uyumuyor olabilirsiniz. Kaliteli bir uykunun sağlığımız için önemine dikkat çeken Doç. Dr. Ayşe Sezim Şafak, stresin uyku kalitesini düşürdüğüne dikkat çekti ve önemli uyarılarda bulundu.
7.01.2024
Genel Sağlık
Aynı saatte uyumanın vücudu yenileme etkisi var! Bağırsaktaki bakteri bile değişiyor
Uyku yaşam kalitesini etkileyen en önemli etkenlerden biri. Yapılan araştırmalar ise her gün aynı saatte uyumanın sindirim sisteminiz dahil birçok şeyi iyileştirebileceğini gösteriyor. İşte her gün aynı saatte yatmanın size kazandıracağı şeyler.
7.09.2023
Genel Sağlık
Fark etmeden de olsa yapıyoruz! Uykusuz kalmaya neden oluyor
Gün içerisinde geliştirdiğimiz bazı rutinler iyi bir uyku çekmemizi engelleyebilir. İşte fark etmeden yaptığımız ve uyku kalitesini bozan 7 alışkanlık.
5.08.2023
Genel Sağlık
Aklınıza gelmeyen küçük şeyler sizi uykunuzdan edebilir! Dikkat edilmesi gereken 5 kural
Eğer gece rahat uyuyamadığınızı düşünüyorsanız sorun, aklınıza bile gelmeyen en küçük şeylerde olabilir. İyi bir uyku çekmek için dikkat edeceğiniz bazı rutinler uyku kalitenizi tamamen düzeltebilir. İşte iyi bir uyku çekmek için dikkat edilmesi gereken 5 şey.
27.07.2023
Genel Sağlık
Uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlananlar için tavsiyeler
Sağlıklı bir uyku, günlük hayatta dinç hissetmek için oldukça büyük önem taşıyor. Ancak yaptığımız birtakım hatalarla bu süreci baltalayabiliyoruz. Uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlananlar için önerilerde bulunan Psikiyatrist Dr. Alişan Burak Yaşar, bakın hangi tavsiyelerde bulundu...
11.05.2021
Genel Sağlık
Uyku hastalıkları tedavi edilmezse ne olur, vücuda nasıl zarar verir?
Kronik uykusuzluk, yaşam kalitesini ve bağışıklığı bozmasının yanı sıra yaşamı tehdit eden bazı hastalıklara da zemin hazırlıyor. Fiziksel, zihinsel ve psikolojik iyilik halinin ancak sağlıklı bir uyku ile mümkün olduğunu söyleyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Ferah Ece uyku hastalıklarının tedavi edilmediği takdirde kalp, tansiyon, obezite, mide-bağırsak hastalıkları ve psikiyatrik bozukluklara yol açtığına dikkat çekerek açıklamalarda bulundu
23.03.2021
Genel Sağlık
Uyku kalitesini artırmak için özen gösterilmesi gereken 20 detay
Uyumak, esasen bedenen ve ruhen bir arınma dönemidir. Yani bu dönemin moda sözü olarak gerçek bir detokstur. Ayrıca bu arınma dönemi hem yenilenme hem de yeni bir güne dayanıklı bir şekilde hazırlanmayı da barındırır. Dolayısıyla uyku kalitesinin bozulması pek çok sorunu da beraberinde getirir. Uykuyu bozan etkenlerin başında ise ruhsal nedenler yer alır. Peki, uyku kalitesini artırmak için nelere dikkat etmeliyiz? Psikiyatrist/Psikoterapist Dr. Öğretim Üyesi Rıdvan Üney sıraladı
16.03.2021
Genel Sağlık
Hasta olduğumuzda neden daha fazla uyuruz? - Uykunun faydaları nelerdir?
Uyku, fiziksel olarak dinlenebilmek için gerekli bir ihtiyaç olmasının yanında vücudumuzda birçok sistemin düzenli işleyişi, yaraların iyileşmesi, kilo kontrolü, güçlü bir bağışıklık sistemi için son derece önemli. Özellikle uyku ve bağışıklık sistemi arasındaki yakın ilişkiye dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı "İyi çalışan bir bağışıklık sistemi için kalite ve nicelik bakımından iyi bir uykuya ihtiyaç olduğu gibi iyi uyuyabilmek için de iyi çalışan bağışıklık sistemine ihtiyaç vardır" diye konuştu. Hastalık döneminde neden daha fazla uyuduğumuzu merak edenler için işte cevap...
17.12.2020
Genel Sağlık
Geceleri çorap ile uyumanız için 5 geçerli sebep
Tarihi Mısırlılar, Yunanlılar ve Romalılara dayanan çorap hakkında bilmediğiniz şeyler olabilir! Genel olarak ayaklarımızı ısıtmak ve ayakkabımızı rahatça kullanmak için giydiğimiz çoraplar ile uyumak aslında hem fiziksel hem de ruhsal rahatlama yaratıyor. Peki, gece çorap ile uyursak ne olur? İşte gece yatağa girmeden önce çorap giymek için 5 geçerli sebep... Bu faydaları okuduğunuzda çok şaşıracaksınız! PEMBENAR ÖZEL
23.06.2020
Sağlık
Kaliteli uykunun sırları
Sizler için derlediğimiz uyku kalitenizi arttıracak, doğruluğu bilimsel olarak kanıtlanmış, 9 maddeyi uygulayarak sizler de artık uyku kalitenizi kolayca arttırabilirsiniz.
20.03.2017
Sağlık
Sıcak ve nemli havada uykusuz kalmayın
Uyuduğumuz süre sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşısa da, uykunun kalitesi de oldukça önemli. İklim değişikliğinin hakim olduğu günümüzde aşırı sıcaklar uyumamıza veya kaliteli bir uyku süresi geçirmemize engel olabiliyor.
4.09.2014
Tatil
Uyku süresi değil kalitesi önemli
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu, uykunun süresinden çok kalitesinin önemli olduğunu söyledi.
11.03.2014
Genel Sağlık
Uykusuzluk 700 geni etkiliyor!
Surrey Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma uykusuzluğun veya kalitesiz uykunun vücudun 700 genini etkilediğini ortaya çıkardı.
28.02.2013
Genel Sağlık
En rahat kim uyuyor?
Uzmanlara göre insanların yaşı ilerledikçe uyku kalitesi de artıyor.
3.05.2012
Genel Sağlık