Etkisi tek tek ispatlandı! Yağ kaybettirip kas kazandıran 10 süper yiyecek
Yemeklerde, ara öğünlerde ve spordan hemen sonra yedikleriniz, kaslarınızın nasıl oluştuğu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bu nedenle sizin yapmanız gereken protein, sağlıklı karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekleri tüketmektir. Peki, yağ kaybedip kas kazanmak için ne yemeliyiz? İşte cevabı…
17.08.2023
Sağlıklı Beslenme
Kas yapıp yağ yakmak için spordan önce kaçınılması gereken 11 besin
Beslenme, spordan ne kadar verim alacağınızı belirleyen sağlığınızın çok önemli parçadır. Kas yapımını sağlayan besinlerle dolu bir program, spor öncesi ve sonrası sizi daha rahat, motive hissettirebilme gücüne de sahiptir. Bu nedenle egzersizden önce ve sonra neleri yiyip yemeyeceğinizi, neyin zararlı ya da faydalı olduğunu bilmelisiniz. Doğru şeyleri tüketerek performansınızı en üst seviye taşımak, kas yapımını artırarak yağ yakımını hızlandırmak istiyorsanız işte kaçınmanız gereken 11 besin...-MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
13.12.2021
Sağlıklı Beslenme
Göbek bölgesinde yağ yakımına yardımcı besinler
Göbek bölgesinin yağlanması; erkeklerde 30’lu yaşlardan sonra testesteronun ve fiziksel aktivitenin azalması, kadınlarda ise 40’lı yaşlardan sonra menopoz ile östrojenin azalması ve yine fiziksel aktivite azlığı nedeniyle artış göstermektedir. Göbek bölgesinde yağlanmayı arttıran gıdalar olduğu gibi yağ yakımına yardımcı gıdalarda mevcuttur. Fakat bu gıdaların kullanılmasıyla mucize bir zayıflama beklenilemez. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile birlikte bu gıdaların alımına özen gösterilirse göbek yağlarının azaldığı gözlemlenecektir. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak göbek bölgesinde yağ yakımına yardımcı besinleri paylaştı.
5.06.2021
Diyetler
Bu besinler yağ yakımını destekliyor!
Sonbaharla birlikte havaların soğuması ve hareketlerin azalması metabolizmanın yavaşlamasına neden olurken, kilo alma endişesi ve ‘neden kilo veremiyorum’ şeklindeki sorular da artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan “Gün içinde en sık karşılaştığım sorulardan biri, ne yersem daha hızlı kilo veririm? oluyor. Ancak yağ yakan mucizevi bir besin ne yazık ki yok! Buna karşın yağ yakımını destekleyen besinler var” diyor. Kilo vermenin aslında sanıldığı kadar zor olmadığını, bunun basit bir matematik işlemi gibi düşünülebileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, yağ yakımını destekleyen besinleri ve kilo vermenin matematiğini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
29.09.2020
Diyetler
Yağ yakımını hızlandırmanın 5 doğal yolu... Mutlaka için!
Fazla yağlarıyla başı dertte olanların en büyük isteği onlardan hızlıca kurtulabilmek. Peki, sadece beslenme planınızda yapacağınız birtakım düzenlemeler ile yağlarınızdan doğal şekilde kurtulabileceğinizi söylesek... Diyet yaparken tüketeceğiniz bazı besinler yağ yakımını oldukça kolaylaştırıyor. Buna içecek olarak tükettikleriniz de dahil. "Yağ yakmak için ne yapmalıyız?", "Yağ yakmak için diyet nasıl yapılır?", "Yağ yakan içecekler nelerdir?" sorularının cevabını merak ediyorsanız Dr. Sinan Akkurt'a kulak verin... PEMBENAR ÖZEL
24.08.2020
Genel Sağlık
Hiç kilo aldırmadan içinizi ısıtacak 10 besin
Soğuk havalarda kıyafetlerimizle olduğu kadar yediklerimizle de ısınmak isteriz. Vücut ısımızı koruyabilmek adına daha çok enerjiye ihtiyaç duyduğumuz için yüksek karbonhidratlı besinleri yeme eğilimimiz artar. Ancak doğru gıdalara yönelirsek kilo almadan iç ısıtan bir kış geçirmemiz mümkün. İşte hem içinizi ısıtacak hem de vücudu yağlandırmayacak o gıdalar...
22.01.2020
Diyet
Yağ yakımını hızlandıran yiyecekler
Kilo vermek ve vücut yağ oranının azalması aslında matematiksel bir sisteme dayanıyor. Vücuda alınan enerji harcanandan az ise vücutta bir kalori açığı oluşuyor ve kilo kaybı oluşuyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, asıl önemli olanın verilen kilonun vücut kas kitlesinden değil yağdan gitmesidir diyerek, yağ yakan besinleri açıkladı.
3.07.2019
Sağlıklı Beslenme
Kısa zamanda yağ yakmanıza yardımcı olacak besinler
Diyet yaparken sadece güzelleşmek değil, sağlıklı beslenmek de önemlidir. Bu nedenle sizlere sunacağımız sağlıklı gıdaları diyet listenize eklemenizi öneriyoruz. Aynı zamanda bu besinler karın yağlarınızı kısa süre içerisinde yakmanıza yardımcı olacak.
31.10.2018
Sağlıklı Beslenme
Yağ yakan ve göbek eriten besinler
Beslenme ve diyet uzmanı Neşe Ceylan, metabolizmayı hızlandıran besinleri anlatırken kilo vermeye giden ve göbek eriten besinleri açıkladı.
1.08.2018
Sağlıklı Beslenme
Hızlı bir şekilde yağ yakan besinler
Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, sağlıklı bir diyette olması gereken ve kilo vermeyi kolaylaştıran ve hızlı şekilde yağ yakan besinleri açıkladı.
16.04.2018
Sağlıklı Beslenme
Yağ yakan 9 mucize besin
İnatçı karın yağlarınızdan mı kurtulmak istiyorsunuz? Basenlerinizdeki yağlar ne yaparsanız yapın erimiyor mu? Önereceğimiz yağ yakan mucize besinlerle inatçı yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
4.10.2017
Sağlıklı Beslenme
Yağ yakan 5 gıda
Bazı yiyecekler vücuttaki yağ yakımını hızlandırmasıyla bilinir. İşte yağ yakımını hızlandıran yiyecekler.
9.09.2016
Sağlıklı Beslenme
Yağ yaktıran besinler!
Diyetisyen Serkan Tutar yağlardan kurtulmakta etkili olan besinlerle ilgili bilgiler verdi.
7.04.2014
Genel Sağlık