Çocuklarımızın bozulan yeme alışkanlıklarını düzeltecek 9 öneri
Okulların açılmasıyla birlikte bir süredir kuralların dışına çıktığımız uyku, beslenme gibi sağlıklı yaşam alışkanlıklarını tekrar edindirme süreci başladı. Uzman Dyt. ve Uzm. Klinik Psikolog Merve Öz, bu dönemde abur cubur ve fast food tüketiminin arttığına dikkat çekerek çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırma konusunda ebeveynler için önerilerde bulundu.
Aç olan mideniz mi?
Duygularınızla başa çıkmak için sürekli yemek mi yiyorsunuz? Depresyondayken, sinirliyken veya üzgünken deli gibi çikolata yemek isteyenlerden misiniz? Eğer yaşadığınız duyguların sonunda yeme ihtiyacınız sürekli artıyorsa, aç olan mideniz değil duygularınızdır.
Kilo vermek isteyenlere tavsiyeler
Yeme ve hareket alışkanlıklarınızı alternatifleriyle değiştirerek kilo vermeyi daha kolay hale getirebilirsiniz. Peki nasıl daha kolay kilo verilir? İşte cevabı...