Aktif olmak
Yüksek yoğunlukta egzersizler yaptığınızda, kaslarınız besleyici öğelere ihtiyaç duyar ve kan bunlar arasında dağılır. Bu, beyninizde ve kan akışında bir azalmaya neden olur.
Genel olarak tüm aerobik aktivitelerin beyin kan akışı üzerinde olumlu etkileri vardır. Böylece istediğiniz aktiviteyi seçebilirsiniz.Eğer spor yapmak için yeterli zamana sahip değilseniz, günde 30-50 dakika civarı hareket etmek için kısa yürüyüşlere çıkabilirsiniz.