Bilinçaltı ile kilo verme yöntemi

Her türlü diyet programını uyguladınız veya tavsiyeleri dinlediniz ancak yine de kilo veremiyor musunuz? O halde bir de zihinsel gücünüzü kullanmayı deneyin. Kilo vermek veya ideal vücuduna ulaşmak isteyenler için Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş, bilinçaltı programlarını değiştirerek kilo vermenin yöntemlerini anlattı.

Bilinçaltı ile kilo verme yöntemi

Yaz dönemlerinin korkulu rüyası diyet programlarıdır. Hayatını diyet yaparak geçiren ancak bir türlü kilo veremediğini düşünenler için Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş, zihinsel yöntemleri sıraladı. “İdeal Bedeni Yaratmak” için yapılması gerekenleri Yaşam Sihirbazı kitabında ayrıntılı olarak anlatan Turhan Güldaş, “Zihinsel gücün desteğini almadan zayıflamak mümkün değildir” dedi.

İşte Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş’tan diyet yapanlar için bilinçaltı programlarını değiştirmenin yolları:

• Zihninizi ele geçirin : Düşünce gücünden destek almadan hedefe ulaşmak yani kilo verebilmek mümkün değildir. Bilinçaltı programlarını değiştirerek, kolektif bir şekilde çalışarak mücadeleye girmelisiniz. Ancak bu şekilde başarılı olabilirsiniz. Beynin tepki göstereceği bir dilde, onun desteğini almadan, beyne rağmen zayıflamak mümkün değildir. İnsan beynindeki programları değiştiremiyorsa, diyet programını bir iki ay uygulasa da bir süre sonra tekrar yaptığı hatalara geri döner. Bu nedenle sıkı diyet yapanlar önce kilo verir, ardından yüzde 90’ını geri alır. Burada yapılması gereken en önemli şey, beynin programlamasını değiştirmek yani işi beyinde halletmektir. İlk olarak “Zayıflamak” cümlesini hayatınızdan çıkarın. İdeal vücuduma ulaşacağım” cümlesiyle yola çıkın. Çünkü beyne “zayıfla” dediğiniz zaman, beyin hemen bariyerler koyar, bazı sınırlar çizer ve kendini kapatır. Kısacası kendini korur. Çünkü beynimizin ilk görevi bizi korumaktır, bizi hayatta tutmaktır. Dolayısıyla zayıflamak kelimesi, beynimizin programlamasına aykırıdır ve buna karşın refleks olarak beyin bizi korumaya çalışır, yediğimiz yiyeceklerin kalori miktarını düşürdüğümüz halde kilo vermemizi engeller, kilo vermemize direnç gösterir. Zihninizin programlarını değiştirirseniz hedefe ulaşırsınız. Yani zihinsel gücünüzü yönetmeyi öğrenmelisiniz. Bunu başardığınızda kalıcı olarak kilo verebilirsiniz.

• Hedeflerinizi zihninizde canlandırın: İdealinizdeki vücut yapınızı gözünüzde canlandırın. “İnsanlar sizi nasıl takdir edecek, yorumlar nasıl güzel olacak, giyeceğiniz kıyafetler nasıl duracak?” Tüm bunları gerçekmiş gibi canlandırıp yaşar, dokunacak gibi hissederseniz, beynin de rızasını alarak bu işe koyulmuş olursunuz. Bu durumda siz mutlu olursunuz. Dolayısıyla beyin de mutlu olur. Hedefinizdeki vücudunuzu ona ulaşmışsınız gibi zihninizde canlandırın. Bunu beyninizde canlandırıp sürekli tekrar ederseniz bilinçaltınıza bunu kabul ettirmiş olursunuz.

• Spor yapmayı alışkanlık haline getirin: Birçok insan spora başladıktan birkaç gün sonra sporu bırakır. Çünkü bu insanlar kendilerine çok yüksek hedefler koyar, çok kısa sürede ideal vücutlarına kavuşacaklarını düşünürler. Bir iki egzersizle yorulmaya başladıklarında beyinleri devreye girer ve negatif mesajlar gönderir. Ve mazeretler ardı ardına sıralanır: ‘Bugün geç uyandım, şimdi çok işim var, yorgunum, yarın şöyle, böyle….’ Halbuki öncelikle ‘spor yapma alışkanlığı kazanacağım’ diye başlansa bu yorgunluklar, bu mazeretler ortaya çıkmaz. Büyük hedefler belirlemeden, her gün küçük küçük adımlar atarak spor yapma alışkanlığını kazanmalısınız. Buradaki amaç sporu yaşam şeklinize ilave etmektir. Bu alışkanlığı kazandığınız zaman günbegün çıtayı yükselterek birkaç ay içinde ideal ritmi yakalayabilirsiniz. Bunu yakalamak için kendinize ve vücudunuza zaman tanıyın.

• Her gün tartılmaya son: Bir diyet programında her gün tartılmak da en büyük yanlışlardan biridir. Her gün yavaş yavaş zayıflamaya başladığınızda ve tartıldığınızda o rakamlar, beyninize ulaşıyor. Bilinçaltınız da bunu gördüğünde paniğe kapılarak zayıflamamanız için blokajı daha da artırmak için çaba göstermeye başlıyor. Bu nedenle tartılmak da yasak! “Beyninize ‘çaktırmadan’ ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.”


Mantra sanatından faydalanın

Mantranın gücüyle motive olun : Zayıflamak için kullanılacak en ideal mantraları kullanarak bilinçaltınızdaki alışkanlıklarını değiştirebilirsiniz. ‘İdealimdeki vücudumu yaratıyorum’ cümlesini kendi kendinize tekrar ettiğinizde, beyninize yeni bir alışkanlık getirirsiniz. Mesela sofraya oturmadan önce içinizden 2-3 dakika bu mantrayı tekrarlayın veya bir kağıda ardı ardına yazın ve o sırada kafanızda ideal vücudunuzu canlandırın. Tüm bunları uyguladıktan sonra sofraya oturun. Bunları yaparak beyninize bir görev vermiş olursunuz. Siz mantralarınızı gün içerisinde fırsat bulduğunuz her an tekrarladığınız zaman beyniniz de amacınıza ulaşmayı hızlandırmaya çalışır ve bunu kendisine görev bilir. Unutmayın; ne kadar tekrar o kadar sonuç!

Sabırlı olun : Her gün, bir önceki günün üstüne bir tuğla örerek istediğiniz vücudu yaratabilirsiniz. İki günde vücudunuzun değişmesini beklemeyin. Hayatınızda bir şeyi değiştirmek istiyorsanız ve değiştirmek istediğiniz şey de bugüne kadar aldığınız tüm kilolar ise, yarın bu kiloları verirken sabırlı olmalısınız. Sporda her gün biraz ilerleme kaydedilir ama bırakıldığında herkes eski haline döner. Eğer gerçekten daha iyi, daha güzel, daha mutlu bir hayat düşünüyorsanız spor yapmaya programlı bir şekilde zaman ayırmalısınız. Ağır fiziksel antrenmanlar yapmadan kendinize uygun egzersizlere yönelin. Ama bunu sürekli yapmalısınız ve yaşam şekli haline getirmelisiniz. İdealinizdeki vücuda ancak bu şekilde ulaşabilirsiniz.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Kızlar Buluşması

Kızlar Buluşması
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Sabah saatlerinde maddi durumunuzla ilgili gelişmeler huzursuzluk yaratabilir. Kişisel yeteneklerinizi kullanacağınız işlere yönelmelisiniz. Gün içinde yarım kalan işlerinizi toparlamanız sizin için daha iyi olabilir. İlerleyen zamanlarda ilişkilerinizle ilgilenebilirsiniz. Bazı konuları gündeme getirmek için uygun bir gün olmayabilir. Akışta kalın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kişisel hassasiyet gösterdiğiniz olaylara yönelebilirsiniz. Sabah saatlerinde kişisel açıdan önem verdiğiniz olaylarda eksik veya yarım kalan işleri toparlayabilirsiniz. Gün içinde kardeşlerinize zaman ayırmak size iyi gelecektir. İlerleyen saatlerde nedenini bilemediğiniz olaylar gündeminizi meşgul edebilir. Daha iyimser olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Öğleden sonra nedenini bilemediğiniz olaylarla ilgilenmek zorunda kalabilirsiniz. Elinizde olmayan nedenlerle kontrol kaybı yaşayacağınız zamanlar var. Yaşayacağınız içsel süreçler sizi olayları veya kişileri kabullenmenize neden olabilir. İlerleyen saatlerde sorumluluklarınız artabilir. Sosyal konulara zaman ayırmak sizi rahatlatacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde dernek işlerinizde veya iş yerinizde yarım kalan çalışmalarınızı toparlayabilirsiniz. Gününüzü yakın çevrenizdeki değişikliklerle ilgilenerek geçirebilirsiniz. Önemli konuları öğleden sonraya bırakmaya çalışın. İlerleyen zamanlarda annenizle ilgili konular gündeme gelebilir. Sorumluluklarınızla ilgilenebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde iş hayatınızla ilgili yarım kalan çalışmalarınızı toparlayabilirsiniz. Üstlerinizle ilgili konular gündeme gelebilir. Kişisel yeteneklerinizi uğraştığınız işlere yönlendirebileceğiniz zamanlar var. Gün içinde kendinize zaman ayırabilirsiniz. Harcama yapmak için uygun bir gün değil.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni ufuklara açılmak için heves duyacağınız bir gündesiniz. Bütünü görmek sizin için çok daha kolay olacaktır. Ruhani konularla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Yarım kalmış işlerinizi bitirmek için uygun bir gündesiniz. Gün içinde sorumlu olduğunuz işleriniz için plan yapabilirsiniz. İkili ilişkilerinizdeki sıkışıklıklar keyfinizi kaçırabilirDevamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde sizi krize sokan olaylara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Ortaklı konular gündeminizi etkileyebilir. Finansal konulara ilgili bitirmeniz gereken işlere yoğunlaşabilirsiniz. Yarım kalan işlerinizi bitirmeniz için uygun zamanlar olacaktır. Gün içinde eşinizle ilgili konularla ilgilenmek zorunda kalabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde ikili ilişkileriniz gündeminizi etkileyebilir. İletişimle ilgili aksaklıklar keyfinizin kaçmasına neden olabilir. Denge arayışı içinde olacağınız zamanlar var. Eşinizle ilgili bitirmeniz gereken işlerle uğraşabilirsiniz. Sizi yoran konulara, örneğin sağlığınıza yönelik dikkatli olmanızda fayda var. Gün içinde akışta kalmaya özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma ortamınızdaki koşularla ilgilenmek zorunda kalabilirsiniz. İş yerinizde eksik kalan işleri tamamlayacağınız zamanlar var. Hizmet aldığınız kişiler gündeminizi etkileyebilir. Sizi yoran ve yıpratan koşullara karşı dikkatli olmalısınız. İlerleyen saatlerde ilişkilerinize daha fazla zaman ayırmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi ifade etmek isteyeceğiniz uğraşlarla zaman geçirmek isteyebilirsiniz. İşlerinizin ilerlemesinde sıkıntılar olabilir. Toparlamak istediğiniz işlerinize yoğunlaşabilirsiniz. Uğraştığınız işlere kişisel yeteneklerinizi katacağınız zamanlar var. İkili ilişkilerinizi olgunlaştırmak isteyebilirsiniz. Hobilerinize zaman ayırmak size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ailevi konular gündeminizi etkileyebilir. Evinize zaman ayırmak ve eksik işleri tamamlamak iyi olabilir. Gün içinde babanızla ilgili konular gündeme gelebilir. Bugün güven isteği içinde yakınlarınızı ziyarete gidebilirsiniz. Kendinize zaman ayırmak size iyi gelecektir. Eviniz için alışverişe çıkabilirsiniz. Kendinizi çok yormayın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde iletişimle ilgili problemler canınızı sıkabilir. Yakın çevrenizdeki değişikliklerle ilgilenebilirsiniz. Ticari konuları başka bir zamana bırakmak daha iyi olacaktır. İş hayatında başkalarından destek almak, işlerinizi kolaylaştırabilir. Bugün ikili ilişkilerinizde sabır göstermeniz gerekebilir. Kadınlarla ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber