Harvard'a göre en iyi diyet!

Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan çalışmalar doğrultusunda kilo vermek için en uygun diyet programı açıklandı.

Harvard'a göre en iyi diyet!

Akdeniz diyetinin birçok faydası var. Ayrıca Harvard Tıp Okulu'nda yapılan 5 bilimsel çalışma sonucu, kilo vermek isteyenler için en etkili diyet olduğu sonucuna varıldı.

Düşük yağ, düşük karbonhidrat ve Amerikan Diyabetik Derneği (ADA) diyetlerine kıyasla en etkili diyet olarak belirlenen Akdeniz diyetinde meyve, sebze, tahıl ürünleri, zeytin yağına ağırlık verilirken, et, sür ve süt ürünleri pek tüketilmiyor.

Akdeniz diyeti ayrıca kalp, gözler ve beynin işlevselliği için de faydalı.

Araştırmaya katılan aşırı kiloluların yüzde 98'i Akdeniz diyeti uygulayıp bir senede 5 ile 10 kilo arasında zayıflamışlardır. Düşük karbonhidrat diyeti ile ADA diyeti de benzer sonuçlar vermiş ama düşük yağ diyeti yapanların 2,5 ile 10 kilo skalasında zayıfladığı gözlemlenmiştir.

Yayınlanan makale, tek bir makalede karar kılmasa da, Akdeniz diyetinin kalp hastalıklarına etkisi sebebiyle en iyi seçenek olduğu sonucuna varılmıştır.

PembeNar Özel

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.

Bodrum Bodrum

Bodrum Bodrum
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

İş hayatınızdaki sorumluluklarınızla ilgili sıkışmalar yaşayabilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmak için sabırlı davranmanız gereken zamanlar...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yabancılarla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Gün içinde yeni uğraşlar edinebilirsiniz. Seyahat programları yapmak...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kriz yaratan durumlara karşı dikkatli olmanız gereken zamanlar var. Finansal konularınız gündeminizi etkileyebilir. Ödemelerde sıkışıklık...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Karşılıklı etkileşimde olduğunuz kişilere karşı özen göstermeniz gerekebilir. İlişkilerde...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızla ilgili koşullarınız gündeminizi oluşturabilir. Sağlığınızla ilgili konuları göz ardı etmemelisiniz. Çalışma konularında...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi daha rahat ifade edeceğiniz bir gündesiniz. Yaratıcılığınızı kullanacağınız işlere zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Çocuklarınızla...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Geçmişe yönelik konular gündeme gelebilir, fazla etkisinde kalmamaya özen gösterin. Aile içindeki konularda sıkışmalar yaşanabilir. Bitmemiş...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yakın çevrenizdeki değişikliklerle ilgileneceğiniz bir gündesiniz. İletişiminizin yüksek olduğu hareketli zamanlar geçirebilirsiniz. Yeni...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz. Çalışma arkadaşlarınızla sorumlulukları paylaşmakta anlaşmazlık yaşayabilirsiniz....Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni başlangıçlar yapmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konular ön plana çıkabilir. İlişkilerde anlayış ve...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hayatınızda gizli kalan konular gündeminizi etkileyebilir. Ruhsal gelişiminizi etkileyecek olaylar yaşayabilirsiniz. Toplu konulara yönelmek...Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecekle ilgili beklentileriniz gündeminizi etkileyebilir. Sosyal sorumluluk projeleriyle ilgilenmek isteyebilirsiniz. Uğraştığınız işlerde...Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber