Harvard'a göre en iyi diyet!
19.07.2016 - 15:07 | Son Güncellenme:
Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan çalışmalar doğrultusunda kilo vermek için en uygun diyet programı açıklandı.
Akdeniz diyetinin birçok faydası var. Ayrıca Harvard Tıp Okulu'nda yapılan 5 bilimsel çalışma sonucu, kilo vermek isteyenler için en etkili diyet olduğu sonucuna varıldı.
Düşük yağ, düşük karbonhidrat ve Amerikan Diyabetik Derneği (ADA) diyetlerine kıyasla en etkili diyet olarak belirlenen Akdeniz diyetinde meyve, sebze, tahıl ürünleri, zeytin yağına ağırlık verilirken, et, sür ve süt ürünleri pek tüketilmiyor.
Akdeniz diyeti ayrıca kalp, gözler ve beynin işlevselliği için de faydalı.
Araştırmaya katılan aşırı kiloluların yüzde 98'i Akdeniz diyeti uygulayıp bir senede 5 ile 10 kilo arasında zayıflamışlardır. Düşük karbonhidrat diyeti ile ADA diyeti de benzer sonuçlar vermiş ama düşük yağ diyeti yapanların 2,5 ile 10 kilo skalasında zayıfladığı gözlemlenmiştir.
Yayınlanan makale, tek bir makalede karar kılmasa da, Akdeniz diyetinin kalp hastalıklarına etkisi sebebiyle en iyi seçenek olduğu sonucuna varılmıştır.
PembeNar Özel
