Dünya Sağlık Örgütü haftada minimum 150 dakika egzersiz öneriyor!
Dünya Sağlık Örgütünün (WHO) ve Amerikan Spor Hekimliği Kolejinin (ACSM), sağlığın teşviki ve geliştirilmesi için haftada minimum 150 dakika orta veya şiddetli fiziksel aktivite önerdiğini belirten Fizyoterapist Çağıl Ertürk, egzersizin uluslararası toplumda farmakolojik olmayan bir tedavi olarak görüldüğünü söyledi. Ertürk, "Egzersiz bir ilaçtır" ifadesini kullandı.
23.02.2021
Egzersizler
Koronavirüse karşı bağışıklığı güçlendirecek egzersiz önerileri
Hareketsiz kalmak, pandemi sürecinde bağışıklığın gücünü olumsuz yönde etkileyen faktörlerden. Oysa koronavirüse karşı koruma kalkanı oluşturacak gücü düzenli egzersiz yaparak sağlamak mümkün. Peki, pandemi döneminde ne tarz sporlar yapmak daha faydalı? Spor yapmanın akciğerler üzerindeki etkisi ne? Doğru nefes nasıl alınır? Doğru nefes almanın sağlık üzerinde nasıl bir etkisi var? Kaliteli Yaşam Uzmanı Öğr. Doç. Dr. Haluk Saçaklı açıkladı
1.01.2021
Egzersizler
Egzersiz yapmak bu kanserlere yakalanmayı engelliyor!
Çağın vebası olarak adlandırılan kansere karşı savaş açmak aslında elinizde! ABD, Avrupa ve Avustralya merkezli yürütülen bir araştırma, yürüyüş gibi egzersizlerin kanserin bazı türlerine yakalanma riskini azaltabileceğini ortaya koydu. Bu kanser türleri arasında kolon, meme, böbrek, karaciğer ve lenfoma da yer alıyor
27.12.2019
Genel Sağlık
Oturmayın, hareket etin!
İç Hastalıkları konusunda önemli bir yere sahip olan Annals of Internal Medicine Dergisi’nin 2015 yılının ilk sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre; uzun süreli oturanlarda, kanser, kalp hastalıkları ve diyabet başta olmak üzere tüm nedenlere bağlı ölüm sıklığında artış saptandığını biliyor muydunuz?
13.04.2015
Genel Sağlık