Diyet

Kalsiyum almanıza yardımcı olacak 7 öneriKalsiyum vücudumuzun ihtiyacı olan en önemli minerallerdendir. Kemiklerin daha güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar. Kalsiyumun; sinir sisteminden, vücudun kan basıncını dengelemesine kadar birçok faydası vardır. Sağlıklı beslenirken kalsiyum içerikli yiyecekleri mutlaka tüketmemiz gerekir. Fakat kalsiyum emilimini engelleyen yiyeceklerden de uzak durmamız gerekiyor. İşte daha fazla kalsiyum almanıza yardımcı olacak 7 öneri…
Kuru üzümün faydalarıKuru üzümün sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Kuru üzümün en önemli faydalarından birisi anemi hastalığını tedavi edecek kadar demir içeriğine sahip olmasıdır. Kuru üzümün faydalarını merak edenler birazdan vereceğimiz bilgilere göz atabilirler. İşte sağlık açısından geniş yelpazesi olan kuru üzümün faydaları…
Gluten hassasiyetinin 8 belirtisiGluten, tüm vücudumuzda kronik hasara yol açtığından en gizli düşmanlarımızdan biridir. Bu sebeple bazen gluten hassasiyeti olduğunu anlamamız uzun sürebilir ve bu esnada gluten tüketiminin zararlarından muzdarip olabiliriz. Peki, gluten hassasiyeti nasıl anlaşılır?
Her gün 1 tane mandalina yemenin faydalarıBeslenmenize neden her gün 1 adet mandalina eklersem ne olur sorusunun cevabını hiç merak ettiniz mi? Mandalinanın tezgahlardaki yerini almaya başlamasıyla günde 1 tane mandalina yemenin faydalarını sizler için araştırdık. İşte mandalinanın sağlığımıza bilmediğimiz etkileri…
Sonbahar detoksu için 9 öneriBeslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Sinem Uygun, sağlıklı detoks için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.
Şekersiz aşure şifa dağıtıyor!Aşure yapılırken bol miktarda şeker kullanıldığına dikkat çeken Dyt. Rumeysa Çelik, aşuredeki yüksek karbonhidratın kandaki şekeri hızlı yükselteceğinden tarçınla birlikte tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Hızlı yeme alışkanlığına 9 öneriHızlı yemek yeme alışkanlığı, başta mide ve bağırsak hastalıkları olmak üzere, yaşam kalitesini önemli oranda etkileyen sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Yemeği belirli bir hızda ve sindirerek tüketmek ise keyifle yenen sofradan kalkarken vücuda sağlık kazandırıyor. Gastroenteroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Remzi Beştaş, hızlı yemek yeme alışkanlığına karşı sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.
İndirime girdiğinde uzak durulması gereken gıdalarAlışveriş yaparken hepimiz indirimli olan ürünleri almaya özen gösteririz. Ekonomik bir alışveriş için bu durum gereklidir. Ancak özellikle gıda alışverişlerinde oldukça dikkatli olmak gerekiyor. Özellikle birazdan isimlerini sayacağımız ürünleri indirimdeyken almamaya dikkat etmelisiniz. İşte indirime girdiğinde uzak durmanızı tavsiye ettiğimiz o gıdalar…
Doğal yoldan hızlı kilo vermenin yollarıHızlı kilo kaybı sağladığını iddia eden sayısız diyetler, besin takviyeleri ve öğünyerine geçen içecekler olsada, çoğu bilimsel kanıttan yoksundur. Kilo yönetimi üzerine etkisi olan bilim tarafından desteklenen bazı stratejiler vardır. Hızlı kilo verme yöntemleri arayışına girdiyseniz uzman diyetisyen Şebnem Kandıralı'nın önerilerine göz atabilirsiniz. İşte uzman diyetisyen şebnem Kandıralının açıklamış olduğu hızlı kilo vermenizi sağlayacak ipuçları…
Hangi hastalığa hangi meyve suyu iyi geliyor ?Hastalıklardan korunma ve sağlıklı bir yaşam için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini belirten uzmanlar, bunun için vitamin içeren, antioksidan ve mineral açısından güçlü meyve sularının tüketilmesini öneriyor.
Ekonomik sağlıklı beslenme yöntemleriEkonomik olarak zor bir dönemden geçerken nasıl sağlıklı beslenebiliriz? Protein ve vitamini en ekonomik yoldan nasıl ediniriz? Fazla masrafa girmeden beslenme düzenimizi nasıl koruruz? Sağlıklı ve dengeli beslenmek gerçekten masraflı mı? Bütçeyi zorlamayan bir beslenme düzeni kurmak için yapılması gerekenler nelerdir? Diyetisyen Emre Uzun, ekonomik ve aynı zamanda sağlıklı beslenmenin yollarını anlatıyor.
Sağlıklı ürünler hakkında bildiğimiz yanlışlarSağlıklı bir yaşam tarzına geçerken, birçok insan hedeflerine ulaşamaz. Bunun nedeni doğru sağlılı beslenme stratejisini seçememek olabilir. Fakat duruma daha yakından bakarsak, sağlıklı ürünler hakkındaki bilgimizin çoğunun aslında yanlış olduğunu öğreneceğiz. İşte o bilgiler…
Kahverengi ve Beyazın Uyumu