Diyet

Ramazan ayında nasıl beslenmek gerekir?Ramazan ayında nasıl beslenmek gerekir sorusu, oruç tutanlar için oldukça önemlidir. Peki ramazan ayında nasıl beslenmek gerekir? Bu önemli sorunun cevabını Diyetisyen Büşra Söylemez açıkladı. İşte ramazan ayında beslenmeye dair önemli bilgiler.
İftardan sonra içildiğinde yağ yakan karışımRamazan ayında oruç tutanlarda bir takım sindirim problemlerinin meydana gelmesi normaldir. Ramazanda neredeyse duracak dereceye gelen sindirim problemlerini geçirmek ve hızlı bir şekilde yağ yakmak için sizlere bir karışım tarifi vereceğiz. İşte iftardan sonra içildiğinde hem yağ yakan hem de kabızlık sorununu gideren karışım tarifi
Günde 3 tane hurma yetiyorRamazan geldiğinde hiç kuşkusuz ilk akla gelen besinlerin başında hurma geliyor. Pazar tezgahlarının, aktarların ve marketlerin raflarında bolca yer alan hurma, sofralarımızda da baş köşede yerini alıyor.
Ramazan’da sindirim sorununa taze zerdeçallı çözümRamazan ayında herkesin şikayet ettiği sindirim sorunları, halsizlik ve ağız kokusu gibi ortak sorunları doğanın şifalı bitkisi taze zerdeçal tarifleriyle gidermek mümkün.
Oruç tutarken diyet nasıl olmalıdır?Oruç tutarken diyet listesi nasıl olmalıdır sorusu ramazanda kilo almamak ve sağlıklı beslenmek isteyen kişiler tarafından merak ediliyor. Ramazanda beslenme alışkanlıklarında bir takım değişiklikler yaparak, kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. Oruç tutarken aynı zamanda kilo vermek isteyenler Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı’nın vermiş olduğu beslenme tavsiyelerine uyabilirler. İşte oruç tutarken diyet nasıl olmalıdır sorusunun cevapları.
Ramazan için sağlıklı beslenme önerileriRamazanda, günlük 3 ana öğün olan beslenme düzeni, 2 ana öğüne düşüyor. Uzun süreli açlık, iftar ve sonrasında yüksek kalorili besinlere eğilimi artırıyor. Beslenme şekillerindeki bu değişim, mide ve bağırsak sorunlarına neden olabiliyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Özlem Tay, sağlıklı bir ramazan ayı geçirebilmek için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
Oruç tutarken nasıl kilo verilir?Uzun süreli açlık ve susuzluğun ardından kurulan ziyafet sofralarından kilo almadan; aksine kilo vererek kalkabilmenin ipuçlarını Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy anlattı.
Egzersizden verim almak için ipuçlarıYaz ayları yaklaşırken egzersize başvuranların sayısı da her geçen gün artıyor. Peki verimli bir egzersiz nasıl olur? İşte egzersizden verim almak için ipuçları...
Nefs diyeti nedir, nasıl yapılır?Uzman Diyetisyen Simge Çıtak bir türlü çözülemeyen bir sorunun temeline iniyor. Bu kitap ile çocukluğunuzdan beri yanlış kodlanan bir ilişkiyi düzeltecek, bedeninizin kontrolünü ele alacak, yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmanın yolunu keşfedeceksiniz.
Ekmeğin faydası ve besin değeriEkmek uzun yıllardan beri kullanılan ve günümüzde halen kullanılmakta olan bir besindir. Son dönemlerde ekmeğin faydaları ve besin değeri ile ilgili çok konuşulmakta ve tartışılmaktadır.
Oruç tutarken metabolizmayı hızlandıracak altın önerilerBeslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, ramazan ayında metabolizmayı hızlandırmak için altın önerilerde bulundu.
Madımak otunun bilinmeyen faydalarıKardiyoloji Uzmanı İsmail Erdoğu, hipertansiyon ve kalp hastalıklarının günümüzde en çok rastlanan kronik hastalıklardan olduğunu belirterek “Doğal, mevsimsel ve yaşanan coğrafyanın mahsulleriyle beslenmek çok önemli. Özellikle bahar mevsiminde kolaylıkla bulunan madımak otunun sağlık açısından bilinmeyen faydalarını açıkladı.
Kızlarla Sahil Havası