Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
Ramazan
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
  • Pembenar
Menü
Giriş

Ramazan

  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Ramazan
  • İmsakiye
  • Dini Bilgiler
  • Dualar
  • Sureler
  • Ramazan Haberleri
  • Ramazan Sofrası
  • Ramazan'da Sağlık
  • Ayetel Kürsi
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Ramazan
Gündem
Dünya
Ekonomi
75.yıl
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
Ramazan'da SağlıkRamazan'dan sonra beslenmeye dikkat!
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerRamazan'da Sağlık

Ramazan'dan sonra beslenmeye dikkat!

28.06.2016 - 11:43 | Son Güncellenme: 17.02.2022 - 17:17

#dr eren eroğlu#ramazan'dan sonra beslenme#oruç sonrası beslenme#bayramda beslenme
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve dolayısıyla metabolizma değişti. Uzm. Dr. Eren Eroğlu oruçtan çıkan vücudun yeni düzene daha hızlı adapte edebilmenin püf noktalarını verdi.

1/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Bir ay boyunca boş mideyle dolaştığınızı unutmayın. Önünüze gelen her şeyi hemen yemek zorunda değilsiniz. Bedeninizin bir anda 30 günü unutmasını beklemeyin.

2/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Kahvaltıda tam tahıllı ekmek ve protein almayı ihmal etmeyin.

3/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Düzenli yemek kadar düzenli sıvı almak da önemlidir. Su içmeyi ihmal etmeyin.

4/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Bir ay boyunca sigaraya disiplin getirdiniz. Bu fırsattan yararlanın, sigarayı bırakın.

5/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Gece yemelerini hemen durdurun. Aksi halde kilolar kaçınılmaz olur.

6/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Bolca spor yapın.

7/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•İftar sofraları aileyi tekrar bir araya getirip duygusal birlikteliği kuvvetlendirdi. Bu alışkanlığı bozmadan devam ettirin.

8/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Her gün en az 8 saat uyumayı ihmal etmeyin.

9/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Mide hastaları reflüsü olanlar bayramda aşırı yemeyin, fazla kahve içmekten uzak durun. Yoksa sessiz duran gastriniz reflünüz bir anda sorun çıkarmaya başlar.

10/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Şeker hastaları adı üstünde bu şeker bayramı ama şeker yemek size göre değil. Diyetinizi bozmayın. İlaçlarınıza devam edin.

11/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Yüksek tansiyon hastaları zaten normalin üzerinde tüketilen tuzu olur olmaz ve kontrolsüz yiyerek daha da arttırıp tansiyonunuzu yoldan çıkarmayın.

12/12Ramazandan sonra beslenmeye dikkat

•Sıcaklar bastırdı, havalar giderek daha da ısınacak. Böbrek hastaları yeterli sıvı almayı unutmayın.

EN ÇOK OKUNANLAR
Arda Güler resitali Borussia Dortmund maçına damga vurdu
Arda Güler resitali! Borussia Dortmund maçına damga vurdu
Yastıkta gördü, 120 dönümü yaktı Kene eve girmez: Çaresi ilaç değil, keklikler
Yastıkta gördü, 120 dönümü yaktı! Kene eve girmez: 'Çaresi ilaç değil, keklikler'
CHP’de yeni operasyon dalgası Muhittin Böcek tutuklandı, Zeydan ve Tutdere gözaltında
CHP’de yeni operasyon dalgası! Muhittin Böcek tutuklandı, Zeydan ve Tutdere gözaltında
Silah bırakma için 10-12 Temmuz bekleniyor
Silah bırakma için 10-12 Temmuz bekleniyor
EN ÇOK OKUNANLAR
ÖSYM DGS 2025 sınavı ne zaman yapılacak DGS sınav giriş belgesi yayınlandı mı
ÖSYM DGS 2025 sınavı ne zaman yapılacak? DGS sınav giriş belgesi yayınlandı mı?
YKS 2025 SONUÇLARI ne zaman açıklanacak ÖSYM takvimi ve puan sorgulama ekranı (sonuc.osym.gov.tr)
YKS 2025 SONUÇLARI ne zaman açıklanacak? ÖSYM takvimi ve puan sorgulama ekranı (sonuc.osym.gov.tr)
AÖL sınav giriş belgesi sorgulama ekranı 2025: MEB AÖL sınav yerleri açıklandı mı
AÖL sınav giriş belgesi sorgulama ekranı 2025: MEB AÖL sınav yerleri açıklandı mı?
Süper Lotoda 67 milyon 226 bin 39 TL’lik büyük ikramiye sahibini buldu 6 Haziran 2025 Süper Loto nasıl sorgulanır
Süper Loto'da 67 milyon 226 bin 39 TL’lik büyük ikramiye sahibini buldu! 6 Haziran 2025 Süper Loto nasıl sorgulanır?
Gözden Kaçmasın
Kars’ta 8 yaşındaki Melih kayboldu Arama çalışmaları başlatıldı
Kars’ta 8 yaşındaki Melih kayboldu! Arama çalışmaları başlatıldı
Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Brezilyada İranlı mevkidaşı Erakçi ile görüştü
Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Brezilya'da İranlı mevkidaşı Erakçi ile görüştü
SON DAKİKA CHP lideri Özgür Özel hakkında soruşturma
SON DAKİKA! CHP lideri Özgür Özel hakkında soruşturma
AK Partiden şehit olan 5 asker için başsağlığı mesajı
AK Parti'den şehit olan 5 asker için başsağlığı mesajı
Önerilen Haberler
Kars’ta 8 yaşındaki Melih kayboldu Arama çalışmaları başlatıldı
Kars’ta 8 yaşındaki Melih kayboldu! Arama çalışmaları başlatıldı
Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Brezilyada İranlı mevkidaşı Erakçi ile görüştü
Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Brezilya'da İranlı mevkidaşı Erakçi ile görüştü
SON DAKİKA CHP lideri Özgür Özel hakkında soruşturma
SON DAKİKA! CHP lideri Özgür Özel hakkında soruşturma
Trump, Netanyahuyu üçüncü kez ağırlayacak Gündem: Gazzede ateşkes
Trump, Netanyahu'yu üçüncü kez ağırlayacak! Gündem: Gazze'de ateşkes

Namaz vakitlerini Milliyet uygulaması ile takip edin!

Milliyet App
Uygulamayı Aç
Web
Web'de Devam Et
milliyet logomilliyet logodemiroren logo

Ramazan

  • 2025 Ramazan Ne Zaman
  • Ramazan
  • Ramazan Haberleri
  • Ramazanda Sağlık
  • Dini Bilgiler
  • Daha Fazla
    • Dualar
    • Sureler
    • İftar Menüleri
    • Günün Hadisi

Sureler

  • Ayetel Kürsi
  • Yasin Suresi
  • Fatiha Suresi
  • Vakıa Suresi
  • Bakara Suresi
  • Daha Fazla
    • Nas Suresi
    • Felak Suresi
    • İhlas Suresi
    • Kafirun Suresi
    • İnşirah Suresi
    • Fetih Suresi
    • Maun Suresi

Kadir Gecesi 2025

  • Kadir Suresi
  • Kadir Gecesi Mesajları
  • Kadir Gecesi Duası
  • Kadir Gecesi Namazı
  • Kadir Gecesi Tesbih Namazı
  • Daha Fazla
    • Kadir Gecesi Tövbe Duası
    • Kadir Gecesi Kaza Namazı
    • Kadir Gecesi Tilavet Secdesi
    • Kadir Gecesi Nafile Namaz
    • Kandil Mesajları 2024

İmsakiye 2025

  • İstanbul İftar Vakti 2025
  • Ankara İftar Vakti 2025
  • İzmir İftar Vakti 2025
  • Bursa İftar Vakti 2025
  • Antalya İftar Vakti 2025
  • Daha Fazla
    • Adana İftar Vakti 2025
    • Konya İftar Vakti 2025
    • Şanlıurfa İftar Vakti 2025
    • Gaziantep İftar Vakti 2025
    • Kocaeli İftar Vakti 2025
    • Hollanda İftar Vakti 2025
    • Almanya İftar Vakti 2025

Bilgi

  • İmanın Şartları
  • İslamın Şartları
  • Amenerrasulü
  • Esmaül Hüsna
  • Ettehiyyatü Duası
  • Daha Fazla
    • Sübhaneke Duası
    • Nazar Duası
    • Karınca Duası
    • Salavat
    • 32 Farz
    • Cuma Mesajları (2023)
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik