Göbek eritme yöntemleri nelerdir?

Vücudumuzda en belirgin bölge göbektir. Hafif kilo alındığında bile rahatlıkla belli olan bir bölgedir. Hâliyle, kadınların bu konuda daha hassas olmasına yol açmaktadır. Artık, çoğu yöntem evde uygulanabilir hâle geldi. En etkili olan yollar, bitkisel yöntemler ve spordur. İkisi bir arada olduğu zaman göbekteki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.

Göbek eritme hareketleri:

Göbek erimesi, tek başına olan bir durum değildir. Bölgesel olarak zayıflama maalesef pek mümkün olmayabiliyor. Bu nedenle, genel olarak yapılan sporlar fit görünüme sahip olmayı amaçlar. Bunlar;

• Bol bol yürüyüş
• Yüzme
• Bisiklet sürme
• Spor parkurları
• Step
• Sırt üstü uzanıp ayaklar havada olacak şekilde kalçayı hafif yukarı kaldırıp indirme
• Mekik çekme

Göbek eritmeyi kolaylaştıracak karışımlar;

• Şekerden kesinlikle uzak durulmalıdır.
• Yağlı yemekler yenmemelidir.
• Akşam yemekleri hafif şeyler olmalıdır. Geç saatlerde yemek yenmemelidir.
• Günlük en az 2 litre su tüketilmelidir.
• Bol sirke tüketilmelidir.
• Hindistan cevizi yağını eritilmek istenen bölgeye sürüp, yaklaşık yarım saat sonra yıkanmalıdır.
• Çorbalarda ve salatalarda kişniş baharatını kullanmak büyük etki gösterecektir.
• Her gece uyumadan önce sarımsak yutulmalıdır. (1 bardak suyla)
• Sabahları limon içilmelidir. Ilık suyla karıştırılabilir.
• Yemek sonrası yeşil çay tüketilmelidir. Yeşil çay, yağ yakan ürünlerin başında gelmektedir.
• Deniz ürünleri, et ve tavuk ürünleri, süt ürünleri sık tüketilmelidir. Fazlasından kaçınılmalıdır.
• Tüketilen gıdaların getireceği kalori hesaplanıp, o kaloriyi yakacak egzersizler yapılmalıdır.
• Kızılcık suyu tüketilmelidir.
• Zencefil çayı içilmelidir.
• Salatalara maydanoz ve dereotu eklenebilir.
• Ihlamur çayı içmek yüksek oranda yağ yaktırır.
• Tarçınlı süt içilebilir.

Genel olarak, yağ yakan yiyecek ve içecekler tercih edilmelidir. Spor, geçici süre değil, yaşam tarzı olarak yapılmalıdır. Geçici olarak yapılan her şey bırakıldığında etkisini yitirir. Eskiye dönülmesine sebep olur. Sağlıklı ve düzenli beslenmeyle istenmeyen kilo ve göbek yağlarından rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Günlük 7-8 saatlik uykuyu asla ihmal edilmemelidir. Erken uyuma ve erken uyanma gün boyu zinde kalmanızı sağlar. Kendinizi daha dinç hissedersiniz. Sabahları kahvaltıdan önce yarım saat yürüyüp hafif bir kahvaltıyla güne başlarsanız büyük yol kat edersiniz.

Denenmiş en iyi göbek eritme yöntemlerinin en etkili silahı, bol bol mekik çekmektir. Tüm yapılması gerekenleri genel olarak yaptıktan sonra, egzersiz planınızda en çok da mekik hareketine yer verdiğinizde, göbek yağlarınızdan ve fazlalıklarınızdan daha hızlı kurtulabilirsiniz.