Depresyonun ilacı doğal ışık! Kışın ruhsal sağlığı korumak için bunlara dikkat
Uzman Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, mevsim değişikliklerinin ruh sağlığını olumsuz yönde etkilediğini söyledi. Uzman Klinik Psikolog Özkaya, kış depresyonunun kadınlarda daha fazla gözüktüğünü ifade ederek, “Depresyonu atlatmak için kış boyunca gündüz saatlerinde doğal güneş ışığından yararlanılması gerekir” dedi.
20.02.2024
Genel Sağlık
Açık havaya çıkın, sosyalleşin! Mevsimsel depresyonla baş etmenin 9 yolu
Kış mevsimi yaklaştıkça güneşi daha az görecek olmanın stresi hepimizi kaplamaya başladı. Mevsim koşullarının ruh halimizi etkileme durumu nedeniyle birçoğumuz mevsimsel depresyon veya buna yakın süreçleri yaşıyoruz. Mevsimsel depresyonun etkilerinin azaltılmasında bireysel çabanın son derece önemli olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikolog Ege Ece Birsel, bu süreçte yapılması gerekenleri sıraladı.
20.10.2023
Genel Sağlık
Kış depresyonuyla baş etmenin 7 yolu
Size keyif veren aktivitelerden artık haz alamıyor musunuz? Ümitsizlik ve karamsarlık duyguları sizi esir mi almaya başladı? İş veya okul hayatına eskisi kadar ilgi duyamıyor musunuz? Artık kendinizi sık sık buzdolabının önünde mi buluyorsunuz? Yatağa uzandığınızda uykuya dalmakta güçlük çekiyor veya tam aksine hiçbir şey yapmadan hep uzanmak ve uyumak mı istiyorsunuz? Siz de bu sorunlardan şikayet ediyorsanız, altında yatan neden ‘kış depresyonu’ olabilir! Uzman Psikolog Cansu İvecen Zakiroğlu, kış depresyonuyla baş etmenin yollarını anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
19.01.2022
Ruh Sağlığı
Kış depresyonunu ortadan kaldıracak 6 öneri
Kış mevsiminin gelmesiyle ve havaların soğumasıyla birlikte kendinizi eve kapatabilir ve hiçbir eylemde bulunmak istemeyebilirsiniz. Uzmanların kış depresyonu olarak belirlediği bu durumdan verdiğimiz önerilerle en aza indirebilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. İşte kış depresyonunu ortadan kaldıracak 6 öneri...
12.02.2020
Ruh Sağlığı
Loş ışıkta durunca bakın vücutta neler oluyor
Sabah uyanmakta güçlük çekiyor, hiçbir şeyden keyif alamıyor, kendinizi huzursuz hatta değersiz hissediyorsanız dikkat! Halk arasında 'kış depresyonu' olarak bilinen mevsimsel duygulanım bozukluğu sizin de kapınızı çalmış olabilir. Peki, kış depresyonundan nasıl korunabiliriz?
18.12.2019
Ruh Sağlığı
Kış depresyonuna karşı etkili öneriler
Yapılan araştırmalara göre, mevsimsel depresyon riskinin kadınlarda erkeklere oranla 4 kat daha fazla olduğunu belirten Psikolog Sena Sivri, kış depresyonuna karşı alınabilecek 9 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
21.01.2019
Ruh Sağlığı
Kış Depresyonunu Kış Keyfine Dönüştürecek 10 Dekoratif Öneri
Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu olarak da adlandırılan, ama halk arasında “kış depresyonu” dediğimiz keyifsizlik hali, soğuklarla birlikte pek çok insanın tadını kaçırıyor...
18.03.2021
Dekorasyon
Kış depresyonu nasıl geçer?
Kasvetli havalarda içiniz daralıyorsa size bazı önerilerimiz var
2.12.2015
Sağlık