Mutluluk hormonunu artırarak beyni koruyan 8 muhteşem besin
Doğru zamanlarda doğru gıdalarla beslenmek, ruhsal olarak dengede olmayı ve mutluluk duygusunu pekiştirirken yaşam kalitesini de artırıyor. Belirli miktarlarda tüketilen besinlerin mutluluk hormonları üzerindeki etkisini, Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyma Türköner açıkladı. İşte o besinler ve içerikleri...
10.10.2021
Sağlıklı Beslenme
Hangi besinler psikolojiyi olumlu veya olumsuz etkiliyor?
Gün içinde tüketilen bazı besinler mutluluk hormonu salgılanmasını sağlarken, bazıları da kişiyi strese sokabiliyor ya da tam tersi sakinleştirebiliyor. Doğru ve dengeli beslenme, beden sağlığı kadar ruh sağlığı için de büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Altuntaş, besinlerin insan psikolojisine etkileri hakkında bilgi verdi.
22.10.2020
Sağlıklı Beslenme
Yedikleriniz ile ruhunuzu tazelemenin 10 basit yolu - Ruh halini güçlendiren gıdalar nelerdir?
Gününüzün getirdiği zorluklar ne olursa olsun modunuz yüksek olduğunda dünyayla yüzleşmek daha kolaydır. Açken veya vücudunuzda önemli besin maddeleri eksik olduğunda iyi bir ruh halinde olmak ise zordur. Peki, bazı besinleri tüketmek kötü ruh halinden uzaklaşmamıza yardımcı olabilir mi? Beslenme düzenimizin ruh halimizi nasıl etkilediği ile ilgili aslında birçok veri var. Eğer siz de yediğiniz, içtiğiniz gıdalar ile ruhunuzu güçlendirmek istiyorsanız Cerrahpaşa Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Beyin Damar Hastalıkları Hasta Derneği (BEYİNDER) Başkanı Prof.Dr. Derya Uludüz'e kulak verin! Listeyi açıklıyoruz... PEMBENAR ÖZEL
11.07.2020
Genel Sağlık
Kilo aldırmadan mutlu eden 4 mucize besin
"Kışın kilo alıyorum, yazın veriyorum" diyenler dikkat! Güneşin yüzünü daha az gösterdiği kış aylarından ruh halimiz de nasibini alıyor. Daha çok kapalı ortamda vakit geçirdiğimiz için üzerimizde hep negatif bir enerji oluyor, evde daha fazla vakit geçirdikçe de can sıkıntısı başlıyor ve istemsizce kendimizi buzdolabının önünde tatlı bir şeyler ararken bulabiliyoruz. Diyetisyen Büşra Kaya, kış mevsiminde kilo aldırmadan bizi mutlu eden 4 mucize besini sizler için sıraladı
14.01.2020
Diyet
Dopamin seviyesini destekleyen 10 yiyecek
“Son zamanlarda kendinizi biraz moralsiz hissediyorsanız ya da ruh haliniz sürekli değişiyorsa, belki de tek ihtiyacınız olan biraz dopamin takviyesi olabilir.” diyen Dr. Sinan Akkurt, dopamin seviyesinin yükselmesini destekleyen besinleri açıkladı.
7.08.2019
Sağlıklı Beslenme
Mutlu eden besinler
Her insan zaman zaman kendini mutsuz, kaygılı ve enerjisi düşük hissedebiliyor. Stres gibi birçok faktörün serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi hormonların seviyelerini azalttığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, ruh halinin tüketilen besinlerden de etkilendiğini söyledi. Tuba Örnek, ruh halimizi olumlu etkileyen besinleri şöyle sıraladı:
30.04.2019
Sağlıklı Beslenme
Hem sağlık hem mutluluk veren besinler
Tüketilen besinlerle mutluluk hormonları arasında güçlü bir ilişki olduğu biliniyor. Özellikle karbonhidrat içeren gıdalar mutluluk seviyesini artırmaya yardımcı oluyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, “20 Mart Dünya Mutluluk Günü” dolayısıyla mutluluk veren sağlıklı besinler hakkında bilgi verdi.
18.03.2019
Sağlıklı Beslenme
Mutluluk veren besinler
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz başta kırmızı meyveler olmak üzere bazı besinlerin içerikleri itibariyle kişilerin kendilerini mutlu hissetmesini sağlayabildiğini belirterek “Günlük beslenmenizde mutlaka bu besinlere yer vermelisiniz” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, mutluluk veren besinleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
29.01.2019
Sağlıklı Beslenme
Mutlu eden besinler
Hayatımıza huzur ve mutluluk getirmenin iyi bir uyku çekmek, meditasyonla ruhumuzu dinginleştirmek, sevdiklerimizle zaman geçirmek, gülmek gibi pek çok yolu var. Ancak öyle bir şey var ki bizi mutlu ettiği ve daha iyi hissettirdiği artık bilimsel olarak da kanıtlandı: Yemek! Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç İsmet Tamer, yediğimizde bizi mutlu eden besinleri anlattı…
15.01.2019
Sağlıklı Beslenme
Bu besinlerin tüketilmesi daha mutlu hissettiriyor
Besinler hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Gün içerisinde tükettiğimiz besinler ruh halimizi de etkileyebilir. Vücuda salgılattıkları endorfin hormonu sayesinde mutluluk hissi yaratan bu besinler nelerdir?
26.01.2018
Sağlıklı Beslenme
Mutluluk veren yiyecekler
Ruh sağlığımızı olumlu yönde etkileyerek mutlu olmamızı sağlayan besinler neler?
4.04.2017
Ruh Sağlığı
Mutluluk veren besinler
Beslenme Danışmanı ve Estetik Medikal Hekimi Dr. Gönül Ateşsaçan, gün içinde muz ve avokado tüketmenin mutluluk sağladığını ifade ediyor.
23.03.2015
Diyet
Mutlu olmak için bunları yiyin!
Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan, 'Gün içerisinde tüketeceğiniz besinler sayesinde mutlu olmanızı ve ruh halinizin düzene girmesini sağlayabilirsiniz' dedi.
21.08.2014
Genel Sağlık