Çocukların uykusunu bozan anne-baba hataları! Büyüme hormonlarını etkiliyor
30.03.2024 - 15:36 | Son Güncellenme:
Uyku sırasında salınan büyüme hormonları hücrelerin yenilenmesini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Uyku sırasında vücuda alınacak faydaların doğru bir şekilde olabilmesi için anne-babaların çocuklarına karşı özenli davranması gerekiyor.
Çocukların uykuya dalmasını engelleyen birçok dış faktör olabilir. Ancak her gün yeterince uykuyu alabilmek sağlık açısından büyük önem taşır. Çocukların büyüme hormonunu engellememek için kaliteli uyuması şart. Peki, çocukların uykusunu bozan davranışlar hangileri?
Gün içerisinde meşgul olmadığında
Gününüz ne kadar dolu olursa, akşamları yorgun olma olasılığı artacaktır. Çocuklarda da bu durum aynı ilerler. O nedenle çocukların akşam yorgun hissedebilmesi için yeterince aktivite yapması gerekir.
Yorgunluğu algılamayabilir
Çocukların öğleden sonra uyuması, her çocuk için geçerli olmayabilir. Ancak ebeveynler çocukların gündüz yorulduğunu fark etmediklerinde çocuk kendilinden uykuya dalabilir. Öğleden sonra uykusu ve gece uykusu arasında az zaman kalacağı için çocuklar düzgün bir gece uykusu alamaz. Ebeveynler gün içerisinde çocukların yorgunluk belirtisine dikkat etmelidir.
Belirli bir uyku saatine uymamak
Çocuğunuzun belirli bir uyku rutinine ihtiyacı vardır. Bu sayede akşamları aynı saatte uyuyabilirler. Vücut bu duruma alıştığında yatma vakti geldiğinde yorgun hissetmeye başlayacaktır.
Bebeklerin uykusunu bölmeyin
Anne babaların sıklıkla yaptığı hatalardan biri, bebek uyandığında aniden yanına koşturmaktır. Ancak bu durum uykusunun bölünmesine neden olur. Çocuk kendi kendine sakinleşip uykuya dalacaktır. Bu aşamada ebeveynler müdahale etmeden önce bir süre beklemelidir.
Tüm seslerin kapatılması
Çocuğun huzurlu bir uyku çekmesi için evin içerisinde sessizlik oluşturmalısınız. Çamaşır makinesi, bulaşık makinesi gibi aletler çalışmamalı. Ancak bazı tipik günlük sesler çocuğun çevresine alışabilmesi için önemlidir. Sesler bazı bebeklerin uykuya dalmasına yardımcı olabilir.
