Egzersizler
Son dakika egzersizler haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan egzersizler gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan egzersizler haber sayfamızda...
Egzersizler
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 1.825 egzersizler haberi bulunmuştur.
Samsun’da literatürde benzeri olmayan ameliyat! Çift kapak takıldıSamsun’da ALS hastasına çift kapak ameliyatı gerçekleştirildi. Literatürde benzeri yok.
31.08.2026Haberler
Samsun’da literatürde benzeri olmayan ameliyat! Çift kapak takıldıSamsun’da ALS hastasına çift kapak ameliyatı gerçekleştirildi. Literatürde benzeri yok. İşte o detaylar...
31.08.2026Gündem
75 yaşındaki ünlü oyuncu 30 gibi görünüyor! '18 yıllık rutinim hiç değişmedi'75 yaşındaki dünyaca ünlü oyuncu Jane Seymour, yıllara meydan okuyan görünümü ve fit fiziğiyle dikkat çekmeye devam ediyor. Ancak ünlü oyuncunun formda kalmak için tercih ettiği yöntem saatlerce spor salonunda terlemek veya sürekli değişen ağır antrenman programları uygulamaktan ibaret değil. Seymour'un yıllardır hayatının bir parçası haline getirdiği bazı rutinleri merkezde yer alıyor.
25.08.2026Güzellik
Fenerbahçe'ye Kerem Aktürkoğlu için FIFA protokolü şoku! Lyon maçında yokUEFA Şampiyonlar Ligi play-off turunda Fenerbahçe, 1-1'in rövanşında Fransa temsilcisi Lyon'a konuk olacak. Kritik mücadelede Kerem Aktürkoğlu, FIFA protokolü gereği forma giyemeyecek.
24.08.2026Fenerbahçe
Geçmeyen kabızlık ya da gülerken idrar kaçırıyorsanız nedeni pelvik taban olabilirKabızlık, idrar kaçırma ya da tuvalette uzun süre kalma... Birçok kişi bu şikâyetleri yaşın ilerlemesinin ya da doğum sonrası dönemin doğal bir sonucu olarak görüyor. Oysa uzmanlara göre bu belirtiler, pelvik taban kaslarındaki işlev bozukluğunun habercisi olabilir. Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Serkan Zenger, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunların utanılarak ertelenmemesi gerektiğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
27.07.2026Kadın Sağlığı
Bir gol makinesinin anatomisi! Erling Haaland'ın sıra dışı rutini bilim mi, çılgınlık mı?6 bin kalorilik beslenme, dudak bantlama, buz banyosu, sauna ve binlerce tekrar... 2026 Dünya Kupası'nda Norveç'i çeyrek finale taşıyan Erling Haaland'ın sıra dışı rutini mercek altına alındı. Uzmanlar, hangi alışkanlıkların gerçekten işe yaradığını, hangilerinin ise sağlık açısından risk oluşturabileceğini tek tek anlattı.
11.07.2026Dünya
Bel ve boyun fıtığında yeni umut: Coblation tekniğiBel ve boyun fıtığında her hasta için ameliyat gerekmeyebiliyor. Özellikle erken evredeki fıtıklarda, iğne deliğinden uygulanan ve diskin sinire yaptığı baskıyı azaltmayı amaçlayan Coblation (RF) yöntemi, kısa sürede günlük yaşama dönüş imkanı sunuyor
26.06.2026Ege
Kötü postürü kısa sürede düzelten Japon havlu rulosu! Çalışmayan kasları aktifleştiriyorUzun saatler masa başında çalışmak, telefon ekranına eğilerek vakit geçirmek ve hareketsiz yaşam tarzı derken kötü postür artık milyonlarca insanın ortak sorunu haline geldi. Sadece sıkıca sarılmış bir havlu kullanılarak yapılan Japon havlu rulosu tekniği, duruşu desteklediği ve çalışmayan kasları yeniden devreye soktuğu iddiasıyla dünyanın birçok ülkesinde uygulanmaya başladı. Peki gerçekten anlatıldığı kadar etkili mi?
25.06.2026Egzersizler
Menopoz göbeğinden 3 ay içinde kurtuldu! 42 bedenden 36'ya düşüren diyetİngiltere'de yaşayan 56 yaşındaki bir kadın da tam olarak bu süreçten geçtiğini söylüyor. Yıllarca aynı kiloda kalan ve aktif bir yaşam süren kadın, menopoz sonrası hızla kilo almaya başladığını belirtiyor. Ancak uyguladığı beslenme planıyla sadece 3 ay içinde dikkat çekici bir değişim yaşadı. Kilo verme süreci hakkında detayları sizin için derledik...
19.06.2026Diyetler
LGS’de son 2 gün! ‘Zihin açan’ gıda denemeyinLGS maratonunda son 2 güne girilirken ‘olağanüstü’ adımlar atılmamalı, sıra dışı planlar, özel motivasyon konuşmaları ve ‘zihin açan’ gıdalardan uzak durulmalı. Uzmanlar, öğrencilere ‘Uykunuzu alın, ekran sürenizi düşürün ve alışılmış düzeninizi bozmayın’ önerisinde bulunuyor.
11.06.2026Eğitim
Her gün 10 dakikasını ayırdı, artık karın kasları sayılıyor! 61 yaşında ama vücudu taş gibi61 yaşında ve taş gibi karın kaslarına sahip olmak bir hayal gibi gelebilir ancak bu durum tamamen gerçek. Moda ve güzellik dünyasının yakından tanıdığı Trinny Woodall, son dönemde paylaştığı karın kası görüntüsüyle takipçilerinin beğenisini topladı. Egzersiz listesini sizin için derledik.
4.06.2026Diyetler
Forma girme telaşı sakatlığa neden olmasınYazın gelmesiyle birlikte daha fit görünmek adına plansız ve programsız başlanan sporun kas zorlanmaları, diz ve ayak bileği yaralanmalarına davetiye çıkardığının altını çizen Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, özellikle uzun süredir hareketsiz kalan kişilerin egzersiz yoğunluğunu kontrollü artırması gerektiğini vurgulayarak, basit önlemlerle ciddi sakatlıkların önlenebileceğini ifade etti
22.05.2026Ege
Çömelip kalkmak bile işe yarıyormuş! Metabolizmayı koruyan yöntem: 20 dakikada bir yapılıyorSon dönemde bilim dünyasında giderek daha fazla konuşulan "egzersiz atıştırmalıkları" yöntemi, gün içine yayılan ultra kısa hareketlerle uzun süreli hareketsizliğin etkisini azaltmayı hedefliyor. Özellikle masa başında çalışanlar ve gün boyu oturan kişiler için dikkat çeken bu yöntem, yalnızca birkaç saniyelik hareketlerin bile düşündüğünüzden daha büyük etkiler yaratabileceğini gösteriyor. İşte kısa süreli pratik egzersizler...
22.05.2026Egzersizler
Yemekten sonraki 15 dakika önemli! Uyku kalitesi anında artıyorUzmanlara göre akşam yemeğinden sonra yapılan bazı basit alışkanlıklar hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de uyku kalitesini artırabiliyor. Özellikle yemekten hemen sonra yatağa uzanmak yerine hafif hareket etmek ve rahatlatıcı bir rutin oluşturmak, mide problemlerini azaltmada önemli rol oynuyor.
20.05.2026Genel Sağlık
Polen mevsimi 8 aya uzadı! Alerji vakaları artıyor, ev içinde güvende miyiz?Bahar döneminde, mevsimsel olarak atmosferde sayısı artan polenler; çocuklarda öksürük, hırıltı, nefes darlığı, kaşıntı, kızarma gibi şikayetlere yol açıyor. Bu durum da yorgun ya da uykusuz görünmelerine, okulda dikkatini toplamakta zorlanmalarına, sürekli hapşırma ve burnunu silmelerine neden oluyor. Peki alerji çocuklarda yönetilmesi daha zor bir hastalık mı? Polenlere karşı ev içinde güvende miyiz? Çocuk Alerjisi Bölümü’nden Uzman Dr. Nazan Altınel, Milliyet.comtr’ye anlattı.
9.05.2026Sağlık
Fıtık deyip geçmeyin 50 farklı nedeni olabilirHer bel ağrısını sadece ‘fıtık’ veya ‘yorgunluk’ sanmak, bazı önemli hastalıkların teşhisinde geç kalınmasına neden olabiliyor. Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, özellikle istirahat halindeyken artan ve gece uykudan uyandıran ağrıların; iltihaplı romatizmadan kanser metastazına kadar pek çok ciddi hastalığın habercisi olabileceğini belirtiyor
8.05.2026Ege
27 Gramlık Hafiflik, Kapsamlı Uyku ve Sağlık Takibi: Huawei WATCH FIT 5 Yenilenen Özellikleriyle GeliyorGünümüzün yoğun metropol yaşantısında akıllı saatlerden beklentilerimiz tamamen değişti. Artık sadece adımlarımızı sayan değil, masa başındaki duruş bozukluklarımızı düzelten, stres seviyemizi yöneten ve hatta "yüz yogası" ile kaslarımızı rahatlatan kapsamlı birer yaşam asistanı arıyoruz. Huawei, giyilebilir teknoloji pazarındaki iddialı yükselişini sürdürerek yeni WATCH FIT 5 serisini tanıttı. "Lifestyle" ve "Pro Performance" olarak iki farklı segmente hitap eden bu seri, hafiflik, pratik sağlık takibi ve premium materyal kullanımını teknolojik karmaşadan uzak, oldukça akıcı bir deneyimle sunuyor.
4.05.2026Advertorial
Ekran apnesi kalbi etkiliyorDijital ortamda yoğun odaklanma gerektiren durumlarda vücudun doğal solunum ritmi değişebildiğini söyleyen Uzm. Dr. Yusuf Altınkaynak, düzensiz solunumun kalp ritmini etkileyebileceğini dile getirdi.
25.04.2026Ege
Diyetle incelmiyorsa lipödem olabilirLipödem, özellikle kadınlarda sık görülmesine rağmen çoğu zaman “bölgesel kilo” ya da “selülit” sanılarak gözden kaçan kronik ve ilerleyici bir hastalık… Uzm. Dr. Şeyma Büyükkömürcü, doğru planlanmış fizik tedavi, egzersiz ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle lipödemin kontrol altına alınabildiğini ve hastaların yaşam kalitesinin belirgin şekilde artırılabildiğini vurguluyor
3.04.2026Ege
Reflü hararetine son veren 3 altın kural! Bayramdan sonra yapın, mideyi rahatlatıyorReflü problemi günlük yaşam temposu yoğun olan herkesin ortak sorunu haline geldi. Özellikle düzensiz beslenme, stres ve yanlış alışkanlıklar mideyi doğrudan etkiliyor. Göğüste yanma hissi, ağıza acı su gelmesi ve şişkinlik gibi şikâyetler gün içinde yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebiliyor. Bu noktada doğru alışkanlıklar kazanmak, ilaç kadar etkili bir fark yaratabiliyor.
23.03.2026Genel Sağlık
Hastalara nefes oluyorPulmoner Rehabilitasyon Haftası kapsamında SBÜ İzmir Dr. Suat Seren Göğüs Hastalıkları ve Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Pulmoner Rehabilitasyon Salonu, kronik solunum hastalığı olan bireylerin yaşam kalitesini artıran tedavileriyle hastalara yeniden nefes olmayı sürdürüyor.
13.03.2026Ege
Sabahları şiş uyanma derdi kalmıyor! 2 dakikalık masaj tekniği canlılık katıyorSabah alarm çaldığında gözlerinizi açmakta zorlanıyorken aynada şiş bir yüz görmek motivasyonu iyice düşürebiliyor. Göz altları dolgun, yanaklar puf, çene hattı belirsiz görünüyorsa yalnız değilsiniz. Birçok kişi güne yüzündeki ödem hissiyle başlıyor. Üstelik bu durum çoğu zaman geçici olmasına rağmen günün ilk saatlerinde yorgun ve uykusuz bir ifade yaratabiliyor. Bu egzersizler şiş uyanma derdini ortadan kaldıracak.
25.02.2026Cilt Bakımı
Ramazanda “Nasıl olsa zayıflarım” yanılgısıRamazan ayında “Nasıl olsa zayıflarım” düşüncesi yaygın ancak çoğu zaman yanıltıcı bir algı olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, orucun tek başına kalıcı kilo kaybı sağlamadığını; bu süreçte metabolizma hızı, günlük besin tercihleri ve porsiyon kontrolünün belirleyici rol oynadığını vurguluyor
14.02.2026Pazar
Bireysel öğrenme platformu "MEBİ"ye "Zinde Kal" modülü eklendiMilli Eğitim Bakanlığı (MEB) tarafından geliştirilen yapay zeka destekli bireysel öğrenme platformu "MEBİ", öğrencilerin akademik gelişimlerinin yanı sıra fiziksel ve zihinsel iyi oluşlarını destekleyen "Zinde Kal" modülünü kullanıma sundu.
4.02.2026Eğitim
Çoğu zaman yanlış anlaşılan hastalık: LipödemDiyetle erimeyen, ağrılı ve simetrik yağlanma masum bir kilo sorunu olmayabilir. Kadınlarda sık görülen lipödem, geç tanı aldığında hem fiziksel hem de psikolojik yükü ağırlaştıran kronik bir hastalık olarak dikkat çekiyor.
1.02.2026Pazar