Uyku Sağlığı
Son dakika uyku sağlığı haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku sağlığı gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku sağlığı haber sayfamızda...
Uyku Sağlığı
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 1.177 uyku sağlığı haberi bulunmuştur.
Tüm gece uyumak normal değildi! İkiye bölünüyor: Daha sağlıklı olabilir mi?Tarih araştırmaları, modern elektriğin hayatımıza girmesinden önce insanların önemli bir bölümünün bugünkü gibi kesintisiz sekiz saat uyumadığını gösteriyor. Bunun yerine yaygın olduğu düşünülen bir düzen vardı.
25.05.2026Yaşam
Her gün şekerleme yapmanın etkisi açığa çıktı! 30 dakikası zihni toparlıyorGün içinde kısa ya da uzun süreli şekerleme yapmak birçok kişi için enerji toplamanın doğal bir yolu olarak görülüyor. Ancak son yapılan bilimsel araştırmalar, bu alışkanlığın yalnızca dinlenme ihtiyacını değil, aynı zamanda genel sağlık durumuna dair önemli ipuçlarını da yansıtabileceğini ortaya koyuyor.
11.05.2026Genel Sağlık
Yanlış yastık boyun ağrısını artırıyor! Doğru seçim kaliteli uykunun anahtarıBeyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık kullanımının boynun doğal eğrisini bozarak ağrı, kas gerginliği ve uyku kalitesinde düşüşe yol açabileceğini söyledi. Doğru yastık seçiminin kişinin uyku pozisyonu, vücut yapısı ve omurga hizasına göre yapılması gerektiğini belirten Gök, ergonomik ve orta sertlikte yastıkların boyun sağlığını korumada önemli rol oynadığını vurguladı.
8.05.2026Sağlık
Ölüm anında gelen çağrı! Kameralar her şeyi kaydetti: İnsanlığı bittiği noktaKağıthane'de Emre Kaya (31), sabah saatlerinde nefes darlığı şikayetiyle 112’yi aradıktan kısa bir süre sonra sokakta yere yığıldı. Nabzının durması üzerine Kaya'nın akılllı saatinin acil durum özelliği sayesinde 112’yi otomatik olarak aradığı, çağrı sırasında konum bilgisinin de ekiplere iletildiği öğrenildi. Sağlık ekipleri Kaya'nın olay yerinde hayatını kaybettiğini belirledi. Kaya’nın ilk belirlemelere göre kalp krizinden öldüğü ihtimali üzerinde durulurken, olay anına ilişkin görüntüler ortaya çıktı.
20.04.2026Haberler
Ölüm anında gelen çağrı! Kameralar her şeyi kaydetti: İnsanlığı bittiği noktaKağıthane'de Emre Kaya (31), sabah saatlerinde nefes darlığı şikayetiyle 112’yi aradıktan kısa bir süre sonra sokakta yere yığıldı. Nabzının durması üzerine Kaya'nın akılllı saatinin acil durum özelliği sayesinde 112’yi otomatik olarak aradığı, çağrı sırasında konum bilgisinin de ekiplere iletildiği öğrenildi. Sağlık ekipleri Kaya'nın olay yerinde hayatını kaybettiğini belirledi. Kaya’nın ilk belirlemelere göre kalp krizinden öldüğü ihtimali üzerinde durulurken, olay anına ilişkin görüntüler ortaya çıktı.
20.04.2026Gündem
Askeri yöntem ile 2 dakikada uyku mümkün! Sakin bir sahneye odaklanmak gerekiyor'Askeri uyku yöntemi' kısa sürede uykuya dalmayı vadederken, uzmanlar bu tekniğin mucizevi bir çözüm olmadığını, ancak düzenli uygulandığında gevşeme sağlayarak uykuya geçişi kolaylaştırabileceğini belirtiyor. Peki 'askeri uyku yöntemi' nasıl uygulanıyor?
15.04.2026Püf Noktası
Spora Geri Dönmenin En Akıllı Yolu: HUAWEI Watch GT Runner 2Pandemi dönemi ile birlikte hayatımıza giren hareketsizlik, çoğumuzda sadece kilo artışıyla kalmadı. Artık bir çoğumuz ya tamamen evden çalışıyor ya da hibrit bir çalışma düzenine sahibiz. Bu durum aynı zamanda kondisyon kaybı, sakatlanma riski ve düzensiz spor alışkanlıklarını da beraberinde getirdi. Açıkçası HUAWEI Watch GT Runner 2’yi test amaçlı kullanmaya başladığımda, daha doğrusu uzun bir aradan sonra tekrar koşuya çıktığımda, bunu çok net bir şekilde hissettim.
10.04.2026Advertorial
İyi uyuyacak dünya mı var?Bugün Dünya Uyku Günü. Sağlık için kaliteli uyku şart. Ama bu zor dünyada iyi bir uyku çekmek de kolay değil. Halkı uyumakta zorlanan ülkeler listesinde ABD başı çekiyor!
13.03.2026Gündem
Ne ilaç ne bitki çayı… Yastık altına konan bu şey uyku kalitesini artırıyorUykusuzlukla mücadele edenlerin sayısı her geçen gün artarken, çözüm bazen sandığımızdan çok daha basit olabiliyor. Mutfak dolabında sessizce duran defne yaprağı, şimdi bambaşka bir amaçla konuşuluyor. Sosyal medyada yayılan bu alışkanlık, uyku kalitesini artırdığı iddiasıyla merak uyandırıyor.
30.12.2025Bilgi Rehberi
Uyku apnesi, uyurgezerlik fark etmez! Uzmanı sorunu çözdü: 'Herkes aynı hatayı yapıyor'Yirmi yılı aşkın süredir uyku psikoloğu olarak çalışan bir uzmanın klinik deneyimleri, uykuyla ilgili sandığımızdan çok daha büyük bir yanılgıyı ortaya koyuyor. Uyurgezerlikten uykuda yemek yemeye, uyku apnesinden kronik uykusuzluğa kadar çok farklı sorunlarla gelen binlerce danışanda ortak bir nokta göze çarpıyor. Sorun çoğu zaman tıbbi bir rahatsızlık değil. Asıl mesele uykunun kendisinden korkmak.
27.12.2025Genel Sağlık
Uykuya dalma sürenizi kısaltacak alışkanlık! Mışıl mışıl uyku için mutlaka yapınGeceleri yatağa uzandığınızda dakikalarca uykuya dalamıyor musunuz? Oysa basit bir alışkanlık değişikliği, uykuya geçiş sürenizi kısaltarak sizi mışıl mışıl bir uykuya davet ediyor. Uzmanların önerdiği bu yöntem, hem zihninizi hem de bedeninizi uykuya hazırlıyor.
12.12.2025Nabız
Geceyi iyileştir, günü kazan! Uykuyu yeniden öğreten trend: SleepmaxingModern yaşamın hızına yetişmeye çalışırken uykudan çalmanın normalleştiği bir dönemdeyiz. Oysa bilim, bedenin en büyük tamir operasyonunun uykuda gerçekleştiğini ve zihin sağlığından bağışıklık sistemine kadar neredeyse tüm süreçlerin kaliteli uykuya bağlı olduğunu söylüyor. Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, modern dünyanın yükselen trendi olan sleepmaxxing yaklaşımıyla sağlıklı uykunun 6 adımını paylaşıyor.
2.12.2025Genel Sağlık
Horlama problemini bitiriyor! Bir haftada etki eden egzersizHorlama, özellikle geceleri uyku kalitesini düşürerek hem horlayan kişiyi hem de aynı ortamda uyuyan yakınlarını olumsuz etkileyen yaygın bir sorun olarak öne çıkıyor. Nefes yollarında meydana gelen daralma ile oluşan bu durum, yaşam kalitesini belirgin şekilde düşürebiliyor. Son dönemde ise uzmanların önerdiği bazı basit egzersizlerin yalnızca bir hafta içinde dahi etkisini gösterdiği ve horlamayı önemli ölçüde azalttığı belirtiliyor.
17.11.2025Bilgi Rehberi
Mobilyada ‘çevre etiketi’ belgesi aldıİstanbul’da gerçekleştirilen sürdürülebilirlik konferasında, doğa ile uyumlu mobilya üretimi ve tasarımı hakkında bir panel düzenlendi.
26.10.2025Ekonomi
Mantar ve bakteriyi yok ediyor! Gece uyurken çıkarmak en sağlıklısıSon yıllarda sosyal medyada ve sağlık forumlarında sıkça tartışılan bir konu var: 'Uyurken iç çamaşırı giymemek sağlığa zararlı mı?' Birçok kişi konfor, özgürlük veya hijyen gerekçeleriyle bu alışkanlığı tercih ederken, uzmanlar bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor.
14.10.2025Püf Noktası
Saniyeler içinde uykuya dönmek mümkün! 20 dakikayı geçiyorsa ayağa kalkınGecenin ortasında uyanıp bir türlü yeniden uykuya dalamıyor musunuz? Endişelenmeyin, bunu yaşayan tek kişi değilsiniz oldukça yaygın bir sorun. Uzmanlara göre bu durum, uyku hijyeninden günlük alışkanlıklara kadar birçok etkenle bağlantılı ve birkaç basit yöntem, yeniden uykuya dalmayı kolaylaştırabiliyor.
3.10.2025Genel Sağlık
İyi uykunun sırrı sofradaTok yatmanın, uyku kalitesini bozduğunu belirten uzmanlar, “Yemek yemeyi uyumadan iki, üç saat önce bırakın. Son yedikleriniz lifli besinler olsun. Lifli sebzeler, vücuttaki iltihabı azaltarak uyku kalitesini artırıyor” dedi.
9.09.2025Gündem
Yatak nerede, uyku orada! Konumunu böyle değiştirin, hemen farkı görünGünümüzde birçok kişi uyku problemi çekiyor. Peki size uykusuzluğunuzun nedeninin yatağınızın konumu olduğunu söylesek? Psikolojik duruma bile etki eden bu durum için iç tasarım mimarı, yatağınız için en doğru konumun neresi olduğunu söyledi.
3.09.2025Püf Noktası
Sıcaklıklardaki 10 derecelik artış uyku kalitesini yüzde 20 düşürüyorYaz sıcağı sadece terletmiyor, uyku sağlığınızı da tehdit ediyor! Prof. Dr. Levent Öztürk, artan gece sıcaklıklarının uyku kalitesini nasıl düşürdüğünü ve bunun vücudumuzda yarattığı domino etkisini açıkladı.
19.08.2025Genel Sağlık
Vantilatörü böyle kullanmak uykudan ediyor! Pencere önünde klima etkisi, gece boyu rahatlıkVantilatörler, hem serinletici etkisi hem de yarattığı arka plan gürültüsüyle birçok kişi için uykuya geçişi kolaylaştıran bir yardımcı olabiliyor. Ancak uzmanlar yanlış kullanımın sağlığa büyük etkileri olduğundan söz ediyor.
22.07.2025Genel Sağlık
Sabahları sizi erken kaldıracak ipuçları! Alarm ertelemeye sonSabahları alarmı susturup “beş dakika daha” demek pek çoğumuzun alışkanlığı haline gelmiş durumda. Oysa günün ilk saatleri, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımız için en verimli zaman dilimlerinden biri. Doğru tekniklerle bu alışkanlığı kırmak, güne enerjik başlamak mümkün. Üstelik bunun için karmaşık çözümlere gerek yok. Doğal ve sürdürülebilir birkaç küçük dokunuşla sabah rutininizi baştan yaratabilirsiniz.
15.07.2025Bilgi Rehberi
Her 3 yetişkinden 1'i bu sorunu yaşıyor! Çağın sessiz çığlığı: UykusuzlukSon yılların yükselen trendi “iyi yaş alma” veya “sağlıklı yaşlanma” konuları denilince akla sağlıklı beslenme ve egzersiz gelse de kaliteli uyku tam da bu ikilinin ortasında yer alıyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Meliha Aydın, yeterli ve kaliteli uyku hakkında "Sağlıklı yaşam için vazgeçilmez unsurların başında gelir" yorumunu yapıyor.
14.05.2025Genel Sağlık
Üst üste 2 yastık koyup yatanlar yandı! Bildiğimiz gibi değil, adeta sıkıştırıyorYastık seçimi, uyku kalitesini etkileyen faktörler arasında yer alır. Ancak bu detay genellikle göz ardı edilir. İki yastıkla uyumayı alışkanlık haline getirenler, sabahları ağrıyla uyanıyorsa bu hiç tesadüf değil. Uyku sağlığı ve ortopedi uzmanları, birden fazla yastıkla uyumanın etkilerinden söz etti.
21.04.2025Genel Sağlık
Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var! Mutluluk için saat ayarı ve uyku şartKötü bir gün geçirdiyseniz muhtemelen etrafınızdan 'Uyu, sabah daha iyi hissedeceksin' gibi bir nasihat almış olabilirsiniz. Araştırmalar, bu cümlenin doğruluğunu kanıtladı. Sabahları ister enerjik ister gergin uyanan biri olun, bir önceki günden daha mutlu hissettiğiniz kesin. Peki bunun uykuyla ne ilgisi var?
12.02.2025Genel Sağlık
Düşünceler değil, alışkanlıklar uyutmuyor! Bir anda bölünüyorsa çaresi varGece uykusu günün yorgunluğunu atmak için en doğru zaman. Derin ve sağlıklı bir uyku çekmek ise herkesin rüyası. Ancak bazen çeşitli sebeplere bağlı olarak özellikle kış aylarında bir anda uykunuzdan uyanıyor ve bir daha uykuya dalmakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. İşte uykunuzu ortadan ikiye bölen o sebepler!
5.02.2025Genel Sağlık