Uyku Sağlığı
Son dakika uyku sağlığı haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku sağlığı gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku sağlığı haber sayfamızda...
Uyku Sağlığı
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 1.132 uyku sağlığı haberi bulunmuştur.
Geceyi iyileştir, günü kazan! Uykuyu yeniden öğreten trend: SleepmaxingModern yaşamın hızına yetişmeye çalışırken uykudan çalmanın normalleştiği bir dönemdeyiz. Oysa bilim, bedenin en büyük tamir operasyonunun uykuda gerçekleştiğini ve zihin sağlığından bağışıklık sistemine kadar neredeyse tüm süreçlerin kaliteli uykuya bağlı olduğunu söylüyor. Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, modern dünyanın yükselen trendi olan sleepmaxxing yaklaşımıyla sağlıklı uykunun 6 adımını paylaşıyor.
2.12.2025Genel Sağlık
Horlama problemini bitiriyor! Bir haftada etki eden egzersizHorlama, özellikle geceleri uyku kalitesini düşürerek hem horlayan kişiyi hem de aynı ortamda uyuyan yakınlarını olumsuz etkileyen yaygın bir sorun olarak öne çıkıyor. Nefes yollarında meydana gelen daralma ile oluşan bu durum, yaşam kalitesini belirgin şekilde düşürebiliyor. Son dönemde ise uzmanların önerdiği bazı basit egzersizlerin yalnızca bir hafta içinde dahi etkisini gösterdiği ve horlamayı önemli ölçüde azalttığı belirtiliyor.
17.11.2025Bilgi Rehberi
Mobilyada ‘çevre etiketi’ belgesi aldıİstanbul’da gerçekleştirilen sürdürülebilirlik konferasında, doğa ile uyumlu mobilya üretimi ve tasarımı hakkında bir panel düzenlendi.
26.10.2025Ekonomi
Mantar ve bakteriyi yok ediyor! Gece uyurken çıkarmak en sağlıklısıSon yıllarda sosyal medyada ve sağlık forumlarında sıkça tartışılan bir konu var: 'Uyurken iç çamaşırı giymemek sağlığa zararlı mı?' Birçok kişi konfor, özgürlük veya hijyen gerekçeleriyle bu alışkanlığı tercih ederken, uzmanlar bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor.
14.10.2025Püf Noktası
Saniyeler içinde uykuya dönmek mümkün! 20 dakikayı geçiyorsa ayağa kalkınGecenin ortasında uyanıp bir türlü yeniden uykuya dalamıyor musunuz? Endişelenmeyin, bunu yaşayan tek kişi değilsiniz oldukça yaygın bir sorun. Uzmanlara göre bu durum, uyku hijyeninden günlük alışkanlıklara kadar birçok etkenle bağlantılı ve birkaç basit yöntem, yeniden uykuya dalmayı kolaylaştırabiliyor.
3.10.2025Genel Sağlık
İyi uykunun sırrı sofradaTok yatmanın, uyku kalitesini bozduğunu belirten uzmanlar, “Yemek yemeyi uyumadan iki, üç saat önce bırakın. Son yedikleriniz lifli besinler olsun. Lifli sebzeler, vücuttaki iltihabı azaltarak uyku kalitesini artırıyor” dedi.
9.09.2025Gündem
Yatak nerede, uyku orada! Konumunu böyle değiştirin, hemen farkı görünGünümüzde birçok kişi uyku problemi çekiyor. Peki size uykusuzluğunuzun nedeninin yatağınızın konumu olduğunu söylesek? Psikolojik duruma bile etki eden bu durum için iç tasarım mimarı, yatağınız için en doğru konumun neresi olduğunu söyledi.
3.09.2025Püf Noktası
Sıcaklıklardaki 10 derecelik artış uyku kalitesini yüzde 20 düşürüyorYaz sıcağı sadece terletmiyor, uyku sağlığınızı da tehdit ediyor! Prof. Dr. Levent Öztürk, artan gece sıcaklıklarının uyku kalitesini nasıl düşürdüğünü ve bunun vücudumuzda yarattığı domino etkisini açıkladı.
19.08.2025Genel Sağlık
Vantilatörü böyle kullanmak uykudan ediyor! Pencere önünde klima etkisi, gece boyu rahatlıkVantilatörler, hem serinletici etkisi hem de yarattığı arka plan gürültüsüyle birçok kişi için uykuya geçişi kolaylaştıran bir yardımcı olabiliyor. Ancak uzmanlar yanlış kullanımın sağlığa büyük etkileri olduğundan söz ediyor.
22.07.2025Genel Sağlık
Sabahları sizi erken kaldıracak ipuçları! Alarm ertelemeye sonSabahları alarmı susturup “beş dakika daha” demek pek çoğumuzun alışkanlığı haline gelmiş durumda. Oysa günün ilk saatleri, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımız için en verimli zaman dilimlerinden biri. Doğru tekniklerle bu alışkanlığı kırmak, güne enerjik başlamak mümkün. Üstelik bunun için karmaşık çözümlere gerek yok. Doğal ve sürdürülebilir birkaç küçük dokunuşla sabah rutininizi baştan yaratabilirsiniz.
15.07.2025Bilgi Rehberi
Her 3 yetişkinden 1'i bu sorunu yaşıyor! Çağın sessiz çığlığı: UykusuzlukSon yılların yükselen trendi “iyi yaş alma” veya “sağlıklı yaşlanma” konuları denilince akla sağlıklı beslenme ve egzersiz gelse de kaliteli uyku tam da bu ikilinin ortasında yer alıyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Meliha Aydın, yeterli ve kaliteli uyku hakkında "Sağlıklı yaşam için vazgeçilmez unsurların başında gelir" yorumunu yapıyor.
14.05.2025Genel Sağlık
Üst üste 2 yastık koyup yatanlar yandı! Bildiğimiz gibi değil, adeta sıkıştırıyorYastık seçimi, uyku kalitesini etkileyen faktörler arasında yer alır. Ancak bu detay genellikle göz ardı edilir. İki yastıkla uyumayı alışkanlık haline getirenler, sabahları ağrıyla uyanıyorsa bu hiç tesadüf değil. Uyku sağlığı ve ortopedi uzmanları, birden fazla yastıkla uyumanın etkilerinden söz etti.
21.04.2025Genel Sağlık
Gün içinde tükenen enerjinin bir sebebi var! Mutluluk için saat ayarı ve uyku şartKötü bir gün geçirdiyseniz muhtemelen etrafınızdan 'Uyu, sabah daha iyi hissedeceksin' gibi bir nasihat almış olabilirsiniz. Araştırmalar, bu cümlenin doğruluğunu kanıtladı. Sabahları ister enerjik ister gergin uyanan biri olun, bir önceki günden daha mutlu hissettiğiniz kesin. Peki bunun uykuyla ne ilgisi var?
12.02.2025Genel Sağlık
Düşünceler değil, alışkanlıklar uyutmuyor! Bir anda bölünüyorsa çaresi varGece uykusu günün yorgunluğunu atmak için en doğru zaman. Derin ve sağlıklı bir uyku çekmek ise herkesin rüyası. Ancak bazen çeşitli sebeplere bağlı olarak özellikle kış aylarında bir anda uykunuzdan uyanıyor ve bir daha uykuya dalmakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. İşte uykunuzu ortadan ikiye bölen o sebepler!
5.02.2025Genel Sağlık
Hep aynı yönde yatmak iyi değilmiş! Yatağı 6 ayda bir çevirince bakın ne oluyorİyi bir uyku çekmenin en birincil kuralı sağlığınız için uygun bir yatak ve yastığa sahip olmaktan geçer. Ancak uzmanlar, yalnızca yatak ve yastığın değil, yatağın yönünün de önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlara göre yatağınızın yönünü belirli periyodlarla değiştirmeniz uyku sağlığınız için etkili olabilir. İşte daha fazlası!
20.01.2025Genel Sağlık
Ağırlıklı battaniye bebekler gibi uyutuyor! Herkes kilosuna göre tercih etmeliİyi bir uyku çekmek için birçok faktörün sizin için uygun olması gerekir. Isı, ışık, yatak ve yastığınızın kalitesi gibi. İşte bu kriterlere bir yenisi eklendi ve ağırlıklı battaniyelerin uyku sağlığı açısından etkili olduğunu gözler önüne serdi. Ancak bu battaniyeyi kullanmanın bazı kuralları var. İşte ağırlıklı battaniyenin incelikleri!
22.12.2024Püf Noktası
Yeterince uyumamanın sonu hüsran! Çalışma ortaya koydu: 'Cildiniz ve ağzınız sarkacak'Gece uykusu vücudu ertesi güne hazırlayan ve tamamen dinlendiren önemli bir bölümdür. Ancak uyku düzeniniz yoksa ve yeterince uyumuyorsanız vücudunuz günden güne çöker. Uykusuzluğun ne derece tehlikeli bir durum olduğunu vücutta yarattığı değişimleri biliyor musunuz?
20.12.2024Püf Noktası
Az uyuyanlar dikkat! Gecede altı saat uyku kabusunuz olabilirUzmanlar dijital bir model geliştirdi.O model üzerinden yeterince uyunmadığı takdirde 2050 yılında insanların neye benzeyeceğine ilişkin veriler elde etti. Uykusuz geçen yıllar sonrası insanları bekleyen durum Şişmiş gözler, incelmiş saçlar ve kronik sırt ağrısı…
14.12.2024Dünya
Denemeyen kalmadı! Yatmadan önce yapılıyor, kivi hilesiyle uykuya doyacaksınızKaliteli bir uykunun önemi saymakla bitmiyor. Dinlenmiş bir şekilde uyanmak istiyorsanız son günlerde TikTok'ta trend olan 'sleepmaxxing uyku hilesi'ni denemeye ne dersiniz? TikTok'ta hızla popülerlik kazanan ve bir diğer adıyla 'uyku maksimizasyonu' olarak bilinen bu trend, diğer uyku tüyolarını rafa mı kaldırıyor?
3.11.2024Püf Noktası
Melatonine yeni alternatif: Marul suyu! 1 bardağı bile yeterli, mışıl mışıl uyutuyorEğer uykusuzluk şikayetiniz varsa tek malzemeyle ferahlatıcı bir içecek yapıp şifa deposu suyu için mışıl mışıl uyuyabilirsiniz. Size güzel bir uyku sağlayacak içeceğin tek malzemesi ise yamyeşil yapraklarıyla, marul!
9.10.2024Püf Noktası
Derdi tasayı unutturan babaanne yorganı! Çöpe atmayın, kalp atışını düzenliyorYün, yüzyıllardır evlerimizin vazgeçilmez bir parçası olarak hayatımızda yer buluyor. Dayanıklılığı, doğallığı ve sağladığı konforla sadece bir eşya olmaktan çok öteye geçiyor. Özellikle eski yün yorganlar, geleneksel el işçiliği ve saf doğallıkla üretilmiş, her bir ilmeği geçmişin izini barındıran özel parçalardır. Peki, büyüklerimizin sakince üzerimize örttüğü bu yorganlar, aslında sandığımızdan çok daha fazlasını mı sunuyor? Anksiyeteye iyi gelen yün yorganları atmamanız için nedenler…
10.09.2024Genel Sağlık
Uykusuz gecelerin suçlusu belli! Bir kere yiyen yatakta dönüp duruyorGünümüzde yaşanan yoğun iş hayatı, stres, dijital ekranlar vb. etmenler derken genellikle verimli bir uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Gün içerisinde yaptığımız bazı eylemler veya tükettiğimiz bazı besinler verimli uykunun önünde engel olabiliyor. Bunlardan bazıları var ki gece yatmadan tüketmek uykuyu yok edebiliyor. İşte, sağlıklı uykunun önüne geçen o 8 besin.
10.09.2024Genel Sağlık
Yatmadan önce 1 bardağı horlamayı kesiyor! Yüzlerce yıldır reçete aynı, 10 dakikada hazırHorlamak kişinin gece uykusunu bölen hatta çevresine de rahatsızlık veren yaygın bir uyku problemidir. Birçok kişi farklı tedavi yöntemleri denese de en etkili yollardan biri ökse otu çayıdır. İşte ökse otunun sağlığınız için sayısız faydası.
2.09.2024Genel Sağlık
Daha iyi bir doğal antioksidan yok! Mışıl mışıl uyutuyor, kabızlığı ortadan kaldırıyorHünnap binlerce yıldır geleneksel tıpta kullanılan faydalı bir meyve. Günlük olarak düzenli tüketmenin ise sağlığa birçok faydası var. Her gün 1 avuç hünnap tüketmek bakın vücudunuza nasıl fayda sağlıyor.
1.08.2024Genel Sağlık
Magnezyum depolarını fullüyor! Günde 10 tane yiyin, yorgunluk tarihe karışacakVücudumuz için çok önemli olan minerallerden biri de magnezyumdur. Magnezyum eksikliği günümüzde geçmeyen yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğünün en büyük nedenlerinden biridir. İşte kaliteli bir uyku ve enerjik bir vücut için tüketmeniz gereken o besin.
30.07.2024Genel Sağlık