Pijamasız uyumak kilo verdiriyor! Hem serin tutan hem yağ yakan o yöntem
03.01.2024 - 13:43 | Son Güncellenme:
Bedeni dinlendirmenin en güzel yanı şüphesiz iyi alınmış bir gece uykusudur. Kat kat giyinerek ve çorapla uyumanın oldukça zararlı olduğunu duyduk. Peki kıyafetsiz olmanın yararlarını biliyor muyuz? Pijama giymeyi rafa kaldırdığınızda bedeninizde meydana gelecek 3 değişimle sağlıklı bir uykuya sahip olabilirsiniz. İşte o detaylar...
1- Gece boyunca serin kalmanızı sağlar
Amerikan Uyku ve Nefes Akademisi'nin eski başkanı Kent Smith'e göre pijamalar genellikle daha ağır, nefes almayan kumaşlardan üretiliyor. Serin ve keyifli bir uyku için elbette tiril tiril hissettiren pijamaları tercih edebilirsiniz. Ancak bundan daha iyisi var! Kıyafetsiz uyumak.
Uzmanlara göre çıplak uyumak vücudun gece boyunca aşırı ısınmasını önler ve vücudu daha serin tutarken kaliteli bir uykuyu da beraberinde getirir.
2- Metabolizmayı hızlandırır
Çıplak uyumak serin ve derin bir uyku çekmenizi sağlarken aynı zamanda kalori yakmayı da destekler. Uzmanlara göre pijamasız uyumak kahverengi yağ yakımını destekliyor.
3- Öz sevgiyi geliştirir
Henüz çıplak uyumayı denememiş biri için, yanınızda biri olsa da olmasa da, bu durum korkutucu gelebilir. Ancak çıplak uyumak sizi bedeninize karşı daha eleştirel veya bilinçli yapacakmış gibi görünse de aslında tam tersini yapıyor.
Araştırmalar, çıplak olarak daha fazla zaman geçirmenin özgüveninizi ve genel vücut imajınızı artırabileceğini gösteriyor.
Aksine, kendi bedeniniz içinde rahat hissedeceğinizden kendinize biraz ilgi göstermek ve bu süreçte kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız, bu geceden itibaren size pijamalarla yolları ayırmanızın tam vakti.
