Uyku Düzeni
Son dakika uyku düzeni haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku düzeni gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku düzeni haber sayfamızda...
Uyku Düzeni
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 773 uyku düzeni haberi bulunmuştur.
Telefonu kapatan mışıl mışıl uyuyor! Tek tıklamayla bataryaya avantaj sağlayacakSon dönemde yurt dışı kaynaklı pek çok haberde derlenen uzman görüşleri bu küçük alışkanlığın günlük yaşam üzerinde fark edilir etkiler yaratabileceğine işaret ediyor. İşte kaliteli uykunun anahtarı.
14.01.2026Püf Noktası
2026’nın trendi: ‘Kaç saat’ değil ‘nasıl’ uyuduk?Pandemiyle birlikte bozulan uyku düzeni, artan ekran süresi ve zihinsel yorgunluk, dünyada milyarlarca dolarlık yeni bir “uyku ekonomisi” yarattı. 2026’da trendler; daha uzun uyumaktan çok, kaliteli uykuya odaklanıldığını gösteriyor
10.01.2026Pazar
Giyilebilir teknoloji akıllandıABD’nin Las Vegas kentinde önceki gün başlayan tüketici elektroniği fuarı CES 2026 4 gün boyunca 400 konferans ve 1.300 konuşmacıya ev sahipliği yapıyor.
8.01.2026Ekonomi
Telefon alarmı mı, çalar saat mi? Uyku kalitesini artıran gerçek kuralAkıllı telefonlar hayatın vazgeçilmez bir parçası haline gelirken, uyku uzmanları sabah uyanma alışkanlıklarıyla ilgili dikkat çeken bir uyarıda bulunuyor. Uzmanlara göre telefon alarmı yerine klasik bir çalar saat kullanmak, hem uyku kalitesini artırıyor hem de güne daha sakin başlamayı sağlıyor.
31.12.2025Püf Noktası
Ne takviye ne yağ... Uykuya dalmadan 5 dakika öncesinde oluyor! İşte en etkili çözümGeceleri yatakta dönüp duruyor, zihninizi susturamıyor musunuz? Uzmanlara göre çözüm düşündüğünüzden çok daha basit olabilir: Uyumadan önce yapılan birkaç dakikalık esneme.
31.12.2025Püf Noktası
Kış depresyonundan koruyan 4 tavsiyeKış depresyonuyla başa çıkmak için ilaçsız yöntemler olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Umut Mert Aksoy, "En etkili önlem, sabah ışığına doğrudan maruz kalmaktır. Bunun dışında, her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak, ekran kısıtlaması, sabahları protein ağırlıklı (yumurta, peynir) bir kahvaltı, akşam hafif öğünler yemek, sabah veya öğle saatlerinde yapılan hafif egzersizler vücudun enerji düzeyini yükselterek kış depresyonunun etkilerini önler" dedi.
27.11.2025Ruh Sağlığı
Metabolizma sadece kiloyu değil, tüm sağlığınızı yönetiyor!Metabolizma yalnızca kilo alıp verme hızı değil; bedenin tüm enerji yönetimini belirleyen temel sağlık göstergesidir. Altta yatan bir hastalık yoksa, doğru yaşam tarzı değişiklikleriyle sağlıklı ve dengeli bir metabolizma mümkün.
21.11.2025Ege
Bağımlılık iradesizlik mi ruhsal bir boşluk mu?Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Sema Bayçın, günümüzde iradesizlik olarak tanımlanan birçok davranışın aslında derin bir içsel boşlukla, bastırılmış duygularla bağlantılı olduğunu vurguladı
21.11.2025Ege
Bacağını kaybetmek üzereydi Türkiye’de yürümeye başladı12 yıldır diyabetle yaşayan Bulgar Evil Tsvetonov, ayağındaki küçük bir yaradan başlayan enfeksiyon nedeniyle bacağını kaybetme tehlikesiyle karşı karşıya kaldı. Ülkesinde ampütasyon kararı verilen hasta, Türkiye’de uygulanan tedaviyle sadece bir parmağını kaybedip 24 gün içinde yeniden yürümeye başladı.
14.11.2025Gündem
Galatasaray'da İlkay Gündoğan'dan gelecek hamlesi! Okan Buruk detayıSezon başında Galatasaray'a transfer olan ve kısa sürede takımın en önemli isimlerinden biri olan İlkay Gündoğan, şimdiden gelecek kariyeri için çalışmalara başladı.
21.10.2025Galatasaray
Dökülen saçların ilacı! Oluk oluk dökülmeyi 1 haftada kesiyorSaç dökülmesi, hem kadınlarda hem erkeklerde en sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Genetik faktörler, stres, yanlış beslenme ve çevresel etkenler saçların zayıflamasına ve yoğun dökülmelere yol açabilir. Ancak doğru yöntemlerle bu süreci durdurmak ve saçları yeniden güçlendirmek mümkündür. İşte kısa sürede etkisini gösterebilecek doğal ve etkili çözümler.
13.10.2025Bilgi Rehberi
Kolajen takviyesi bir mucize mi?Cildin dolgun, kemiklerin güçlü, saç ve tırnakların sağlıklı kalmasını sağlayan kolajen proteiniyle ilgili takviyeler moda oldu. Uzmanlar ise kimlere takviyenin gerektiğini Milliyet’e açıkladı
12.10.2025Gündem
117 yıl sağlıklı yaşadı! 2 savaş ve pandemiyi böyle atlatmış: 'Zehirliyse hayatımda tutmadım'Yaşamına iki dünya savaşı, iki salgın ve bir dizi acıyı sığdıran Maria Branyas Morera, ardında bilimin hâlâ çözmeye çalıştığı sırlarla dolu bir hayat bıraktı. Peki, bu olağanüstü ömrün sırrı genlerinde mi yoksa yıllarca sürdürdüğü yaşam alışkanlıklarında mı saklıydı?
7.10.2025Genel Sağlık
14'ten 4 saate düşürdü! ‘Hayatımın kontrolünü yeniden elime almak, öz güven verdi’Muş'ta günde 14 saat internette vakit geçiren 27 yaşındaki M.Ö, Yeşilay Danışmanlık Merkezinden (YEDAM) aldığı destek sayesinde sanal alemde harcadığı süreyi kısalttı.
6.10.2025Gündem
Saniyeler içinde uykuya dönmek mümkün! 20 dakikayı geçiyorsa ayağa kalkınGecenin ortasında uyanıp bir türlü yeniden uykuya dalamıyor musunuz? Endişelenmeyin, bunu yaşayan tek kişi değilsiniz oldukça yaygın bir sorun. Uzmanlara göre bu durum, uyku hijyeninden günlük alışkanlıklara kadar birçok etkenle bağlantılı ve birkaç basit yöntem, yeniden uykuya dalmayı kolaylaştırabiliyor.
3.10.2025Genel Sağlık
Sallamadan, emzirmeden, ağlamadan uyku! 2 haftada anne-babanın hayatı değişebilirBir bebeğin gözlerini huzurla kapatabilmesi, sadece o geceyi değil; anne-babanın sabrını, ailenin huzurunu ve çocuğun geleceğini şekillendirir. Uykusuzluk, anneliğin bir parçası olmak zorunda değil. Bir zamanlar kendi bebeğiyle aynı çıkmazda kaybolan bir annenin, binlerce aileye ışık tutan bir rehbere dönüşme hikâyesi bu. Bilinçli adımlar, bilimsel temelli yöntemler ve sevgiyle atılan sabırlı bir yolculuk... Biz sorduk, Bebek Uyku Danışmanı Pınar Sibirsky cevapladı.
12.09.2025Çocuk Sağlığı
İyi uykunun sırrı sofradaTok yatmanın, uyku kalitesini bozduğunu belirten uzmanlar, “Yemek yemeyi uyumadan iki, üç saat önce bırakın. Son yedikleriniz lifli besinler olsun. Lifli sebzeler, vücuttaki iltihabı azaltarak uyku kalitesini artırıyor” dedi.
9.09.2025Gündem
Alışkanlıklar bağırsakları sabote ediyor! Karbonhidrattan kaçmak doğru olmayabilirBağırsak sağlığı yalnızca ne yediğinizle değil, alışkanlıklarınızla da doğrudan ilişkilidir. Uzmanlara göre stres, uyku düzeni, beslenme çeşitliliği ve ilaç kullanımı gibi faktörler bağırsak mikrobiyotasını ciddi şekilde etkiliyor. Peki yapılan hatalar neler?
4.09.2025Sağlıklı Beslenme
Yatak nerede, uyku orada! Konumunu böyle değiştirin, hemen farkı görünGünümüzde birçok kişi uyku problemi çekiyor. Peki size uykusuzluğunuzun nedeninin yatağınızın konumu olduğunu söylesek? Psikolojik duruma bile etki eden bu durum için iç tasarım mimarı, yatağınız için en doğru konumun neresi olduğunu söyledi.
3.09.2025Püf Noktası
Minik öğrenciler için ilk zil ‘uyum’ için çalacakMillî Eğitim Bakanlığı’na (MEB) bağlı ilk ve ortaöğretim kurumlarında 2025-2026 eğitim öğretim yılı 8 Eylül’de başlayacak.
31.08.2025Eğitim
Obezite geni annedenYeni bir araştırmaya göre, çocuklarda obezite riski aileleriyle bağlantılı. Annenin genetik yapısı, babaya kıyasla çocukta obezite riskini çok daha fazla etkiliyor.
27.08.2025Dünya
Sabah şişkinliğine veda tabağı! Yiyen kuş gibi hafifliyor, karın masajı kadar etkiliSabahları şişmiş bir karın, mide ağrısı ve rahatsız edici bir tokluk hissiyle uyanmak oldukça yaygın bir durum. Milyonlarca insanın yaşadığı bu sorun beslenme alışkanlıkları, uyku düzeni ya da hormonal değişiklikler gibi birçok farklı nedene dayanabilir. Neyse ki bu şişkinlik hissiyle başa çıkmak zor değil. Özellikle güne başlarken tercih edeceğiniz birkaç doğru besin sayesinde vücudunuzdaki ödemi azaltabilir, gün boyu daha hafif ve rahat hissedebilirsiniz. Kahvaltınıza ekleyeceğiniz bu 5 basit ama etkili besin, şişkinliği geride bırakmanız için güçlü birer yardımcı olacak.
15.08.2025Sağlıklı Beslenme
Tatilde bebeklerin uykusu nasıl olmalı? 5 altın kural sayesinde kriz kalmıyorBebekle tatile çıkmak, ebeveynler için hem heyecan verici hem de biraz endişe uyandırıcı bir deneyim olabilir. Evde kusursuz bir şekilde oturtulmuş uyku düzeni, yeni bir ortamda bozulma riskiyle karşı karşıya kalabilir. İşte tatilde bebeğinizin uyku düzenini korumak için uygulayabileceğiniz altın kurallar.
5.08.2025Ebeveyn
Uykusuzluk, KOAH ve astımın ilk sinyali olabilirUykusuzluk yalnızca stres ya da yaşam tarzı değişikliklerine bağlı gelişmeyebilir. KOAH, astım, tiroit bozuklukları, ileri evre kalp ve böbrek yetmezliği gibi kronik hastalıklar da gece sık uyanmaya ve uykunun kalitesiz hale gelmesine neden olabiliyor. Özellikle gece saatlerinde nefes darlığı yaşayan astım ve KOAH hastalarının uykuları sık bölünüyor.
25.07.2025Ege
Alarm çalmadan gözünüz açılıyorsa sebebi var! Vücut konuşuyor, bilim açıkladıBu hiç başınıza geldi mi? Alarmınızı örneğin sabah 7.30'a kuruyorsunuz, uykuya dalıyorsunuz ve sabah 7.28'de gözlerinizi bir anda açıyorsunuz. Vücudunuzun sizden fazladan iki dakikalık değerli uykunuzu çalmış olmasından dolayı sinirlenebilirsiniz. Ancak uzmanlar alarmdan önce uyanmanın derin bir anlam taşıdığını söylüyor. Peki nasıl oluyor da alarm çalmadan önce uyanmak mümkün oluyor?
7.07.2025Püf Noktası