Düzenli tüketildiğinde boy uzamasını sağlayacak besinler
09.01.2018 - 15:36 | Son Güncellenme:
Boy uzaması genetik unsurlara bağlı olarak gelişen bir durum olsa da çoğu zaman düzenli olarak alınan besinlerle boy uzaması hızlandırılabiliyor. Biz de bu nedenden dolayı sizler için boy uzamasını sağlayan besinleri araştırdık.
Uzmanlar, kemiklerin gelişip yenilenebilmesi, sağlıklı olması için de bazı minerallere ihtiyacı olduğunu bunların başında da kalsiyum ve fosfor geldiğini belirtiyor. Uzun boylu olmanın sağlıklı beslenmeden geçtiğini belirten uzmanlar, tüketeceğimiz bir takım besinlerle boy uzamasını hızlandırabileceğimizi belirtiyorlar.İşte düzenli tüketildiğinde boy uzamasını sağlayacak olan besinler
Süt
Günde 2 bardak tüketilen süt boy uzamasına önemli derecede katkı sağlayacaktır. Sütün boy uzamasını sağlayacak etkisinden faydalanmak için ise gece yatmadan içilmesi gerekir.Çünkü bu saatte içilen süt, büyüme hormonunun salgılanmasına da destek verir. İçerisinde kalsiyum bulunan süt ürünleri grubunda yoğurt, ayran ve peynir bulunur.
Kuru incir
Kuru incir zengin lif yapısına sahiptir. Lif bakımından zengin olan kuru incir bağırsakların güzel bir şekilde çalışmasını sağlar. İçerdiği yüksek orandaki protein ile hücre yenilenmesini destekler.
Kuru kayısı
Günde 4-5 kuru kayısı, 2 kuru incir, 1 avuç siyah kuru üzümün süt ile beraber belirli aralıklarla tüketilmesi gelişme çağındaki çocuklarda boy uzamasını sağlar.
Brokoli
Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve vücudun korunmasında başrol oynayan brokoli, çocuğunuzun boyunun uzamasını sağlayan önemli bir sebzedir. Çocuklar tarafından çok sevilmese de belirli sıklıklarla tüketilmesi önerilir.
Tereyağı
Pekmezde gelişme çağındaki çocuklar için oldukça önemlidir. Çocukların beslenmesinde margarin yerine kesinlikle tereyağı tercih edilmelidir. İçerdiği yüksek oranda protein, A,K ve E vitamini ve yüksek miktardaki mineral ile büyümeyi ve gelişmeyi destekler.
