Beslenme Önerileri
Son dakika beslenme önerileri haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme önerileri gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme önerileri haber sayfamızda...
Beslenme Önerileri
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 811 beslenme önerileri haberi bulunmuştur.
Çorbaya eklenen o baharat damarları temizliyor! Uzmanlardan kolesterol düşüren gizli formülHer gün severek tükettiğimiz çorbaya eklenecek sadece 1 kaşık baharat, kötü kolesterolü dengelerken damar sağlığını da güçlü bir şekilde koruyor. Uzmanların dikkat çektiği bu şifalı dokunuş, kandaki kötü kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürerek damar sertliğinin önüne geçiyor. İşte mutfaklarımızda yer alan ve doğru kullanıldığında tam bir şifa deposuna dönüşen o gizli baharatın şaşırtıcı faydaları ve kullanımı
5.08.2026Genel Sağlık
Bağırsak sağlığını geri kazandırıyor! Birkaç haftada kusursuz sindirimBağırsak sağlığını iyileştirmek için çok yönlü bir yaklaşım gerektirir. Peki ama beslenmede yapılacak hangi hamleler bağırsağınızı kusursuz şekilde çalıştırmaya yardımcı olur? Detaylar haberimizde!
2.08.2026Genel Sağlık
Kimse yüzüne bakmıyor ama dünyanın en sağlıklı bitkisi seçildi! Faydası çokMarket raflarında sık sık karşılaştığımız ıspanak, brokoli ya da lahana kadar popüler olmasa da uzmanların yıllardır dikkat çektiği bir yeşil yapraklı sebze var. Üstelik vücuda etkileri saymakla bitmiyor...
1.08.2026Püf Noktası
Eve cips almaya gerek yok! Tuza bulayıp kızartın: Muzu hiç böyle yemedinizMuzları seviyorsanız, muz cipslerini mutlaka denemelisiniz. Muz cipsini daha önce kuru meyve satan dükkânlarda bile bu tarifle görmemiş olabilirsiniz. Çıtır çıtır sağlıklı atıştırmalıklara muz cipsiyle bir yenisi daha eklenebilir. Peki ama bu leziz cips nasıl yapılıyor?
31.07.2026Püf Noktası
Organik sebze, meyve daha mı faydalı? Osman Müftüoğlu noktayı koydu: 'En sağlıklısı'Market alışverişi yaparken organik etiketi taşıyan ürünler çoğu zaman ilk bakışta daha sağlıklı gibi görünüyor. Daha yüksek fiyatları, doğal üretim vurgusu ve katkısız olduğu düşüncesi nedeniyle birçok kişi organik sebze ve meyvelerin her açıdan daha besleyici olduğuna inanıyor. Ancak Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'na göre işin aslı sanıldığı kadar basit değil.
25.07.2026Yaşam
Karpuzun tadını almak isteyenler üzerine tuz serpiyor! Bu yüzden peynirle uyumluymuşYaz sofralarının vazgeçilmezi olan karpuz, bu kez alışılmışın dışında bir tüketim yöntemiyle yeniden gündemde. İlk bakışta şaşırtıcı gelse de dünyanın farklı bölgelerinde yıllardır uygulanan bu yöntem, özellikle Amerika Birleşik Devletleri, Meksika ve Japonya gibi ülkelerde yaygın.
23.07.2026Püf Noktası
Bamya suyu gerçekten cildi güzelleştiriyor mu? Yaz yemeğinin asıl etkisi bakın neymişÖzellikle TikTok ve Instagram'da milyonlarca kez izlenen videolarda bu doğal içeceğin cildi güzelleştirdiği, bağırsakları temizlediği, kan şekerini dengelediği ve hormonları desteklediği sık sık dile getiriliyor. Bir bardak suyun içine akşamdan bırakılan birkaç bamyanın sabah aç karna tüketilmesiyle ilgili paylaşımlar hızla yayılırken, birçok kişi de bu trendin gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak ediyor. Peki bilim bu konuda ne söylüyor?
17.07.2026Cilt Bakımı
Canan Karatay'dan beslenme uyarısı! 'Açlık faydalıdır'Prof. Dr. Canan Karatay, bu kez öğün sayısı, açlık, su tüketimi ve tuz dengesi hakkında dikkat çeken değerlendirmeler yaptı. Karatay, insan vücudunun sürekli yemek yemeye ihtiyaç duymadığını savunuyor. Sıcak havalarda beslenmenize dikkat edebilmek için bakın ne yapmak gerekiyormuş.
7.07.2026Yaşam
Ne yediğiniz değil, ne zaman yediğiniz önemli! 4 haftada kilo vermenin püf noktasıYaz tatili yaklaşırken birçok kişi kısa sürede forma girebilmenin yollarını araştırıyor. Hızlı kilo verme vaatleriyle dolu diyet listeleri ise çoğu zaman sürdürülebilir olmuyor. Beslenme uzmanı Gabriela Peacock ise kilo vermede asıl farkı yaratan şeyin sadece tabağınızdaki yiyecekler olmadığını söylüyor. İşte beslenme uzmanının bahsettiği püf noktalar...
4.07.2026Sağlıklı Beslenme
Ekşi mayalı ekmek sanıldığı kadar sağlıklı değil mi? Çölyak hastalarına kırmızı alarmSon yıllarda glutensiz ürünlere yönelik ilgi hızla artarken, birçok kişi glutensiz ekmeğin normal ekmeğe göre daha sağlıklı ve bağırsak dostu olduğunu düşünüyor. Ancak beslenme uzmanları, bu algının her zaman doğru olmadığını belirtiyor. Uzmanlara göre glutensiz ekmekler yalnızca belirli sağlık sorunlarına sahip kişiler için önemli bir avantaj sağlıyor.
23.06.2026Püf Noktası
Kronik kabızlık yaşayanlar dikkat! Hafife almamanız gereken gizli tehlikeKimi insanlar bu problemi hayatlarının bir parçası gibi görse de, uzun zamandır devam eden kabızlık hafife alınacak olağan bir durum değildir. Bu yüzden, sorunun kökeninde yatan asıl faktörlerin ne olduğunu kesinlikle incelemek ve ortaya çıkarmak gerekir.
14.06.2026Genel Sağlık
Sıcak hava LGS adaylarını etkliyor! Bu dönemde doğru beslenme çok önemliLGS öncesine denk gelen aşırı sıcaklarda yeterli su tüketimi, güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınılması ve dışarıda beklemiş gıdaların tüketilmemesi son derece önem taşıdığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Senem Azizzade, LGS öncesi uzak durulması gereken besinleri anlatarak, önemli uyarılarda bulundu.
11.06.2026Genel Sağlık
Sıcak basıyorsa bunları yiyin! Terlemeyi bunalmayı kesiyor: Kilo verdiriyorYemek zamanlarında yaptığınız seçimler sıcak basmalarını azaltabilir veya daha da kötüleştirebilir. Eğer menopoza giriyorsanız, bu durum daha da şiddetli hissedilebilir. Bu nedenle yediklerinizin sizi rahatlatacağı bir beslenme seçmelisiniz. Peki ama nasıl?
8.06.2026Püf Noktası
Günde 2 avuçtan fazlasını yiyenler yandı! Kirazın bilinmeyen etkileriYaz aylarının gelişiyle birlikte tezgahlarda yerini alan ve rengiyle göz kamaştıran kiraz hemen herkesin vazgeçilmez favorileri arasında bulunuyor. Vitaminler, mineraller ve güçlü antioksidanlar açısından tam bir sağlık deposu olan bu canlandırıcı meyve ne yazık ki porsiyon kontrolü yapılmadığında hiç beklenmedik sağlık sorunlarına kapı aralayabiliyor.
6.06.2026Püf Noktası
5 malzemeyle yapılamayacak yemek yok! Sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırıyorYoğun iş temposu, uzun geçen günler ve yemek hazırlamaya ayrılan zamanın azalması, birçok kişiyi hazır gıdalara veya paket servis siparişlerine yönlendiriyor. Ancak beslenme uzmanlarına göre, mutfakta birkaç temel malzemeyi sürekli bulundurmak, dakikalar içinde sağlıklı ve doyurucu öğünler hazırlamayı mümkün kılıyor, işte püf noktası!
4.06.2026Püf Noktası
Rendeleyince sinüsleri açıyor! Sirke ekleyip, mayonezle karıştırmak gerekiyorMutfak dünyasında patates, havuç ve pancar gibi kök sebzeler sıkça yer bulurken, daha az bilinen ancak etkileyici aromasıyla dikkat çeken bir sebze son dönemde yeniden ilgi görüyor: 'Yaban turbu'. Bu kök bitki, yoğun acılığı ve keskin aromasıyla yemeklerde kullanılıyor. İşte yaban turbunun bilinmeyen faydaları!
31.05.2026Sağlıklı Beslenme
Osman Müftüoğlu'ndan Kurban Bayramı için altın tavsiyeler! 'Mideyi şişirmeyin'Kurban Bayramı yaklaşırken gözler yine uzman isimlerin önerilerine çevrildi. Bayram denildiğinde akla kalabalık sofralar, tatlılar, et yemekleri ve uzun aile ziyaretleri geliyor. Ancak bu güzel günlerin ardından yaşanan mide sorunları, halsizlik ve yorgunluk da birçok kişinin ortak şikayetine dönüşebiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı ve sağlık yazarı Osman Müftüoğlu bayramı sadece beslenme açısından değil, ruh ve beden sağlığı açısından da değerlendirdi.
26.05.2026Yaşam
Kurban Bayramı sofralarında gizli tehlike! Aşırı et ve tuz tüketimine dikkatİç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Zeynep Altın, Kurban Bayramı’nda kontrolsüz et tüketimi, fazla tuz ve yanlış pişirme yöntemlerinin özellikle kronik hastalığı bulunan kişilerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, “Kurban eti dinlendirilmeden tüketilmemeli, kömürleşmiş etten kaçınılmalı ve sıvı tüketimi artırılmalı” uyarısında bulundu.
26.05.2026Sağlık
Patlıcanı böyle pişirin, tadı etten daha lezzetli oluyor!Patlıcan denince çoğu kişinin aklına ilk olarak kızartma geliyor. Ancak patlıcanı yağın içinde ağırlaşmadan, fırında ve bol aromalı bir sosla hazırladığınızda ortaya bambaşka bir lezzet çıkıyor. Üstelik et kullanmadan yapılan bu tarif, doyuruculuğuyla sofrada ana yemek etkisi yaratıyor.
22.05.2026Püf Noktası
Ne buğday ne ekşi maya! Marketteki en sağlıklı ekmeği böyle seçinEkmek alışverişi yaparken çoğu kişi benzer bir alışkanlıkla hareket ediyor. Tam buğday ekmeği ya da pek çok diğer çeşit ilk seçenek gibi görünüyor. Ancak son dönemde uzmanların dikkat çektiği farklı bir seçenek, market raflarında sessizce öne çıkmaya başladı. Üstelik birçok kişi onu her gün görüyor ama çoğu zaman fark etmeden geçip gidiyor.
21.05.2026Püf Noktası
Market raflarında her çeşidi var! En sağlıklı sirke böyle anlaşılıyorElma, üzüm, alıç ve balsamik gibi farklı türleri olan sirke, özellikle doğal beslenmeye yönelenlerin en çok araştırdığı ürünlerden biri. Ancak seçenekler çoğaldığında birçok kişinin kafası karışmaya başlıyor. Beslenme uzmanları ise bu çeşitlilik içinde doğru seçimin sandığınız kadar basit olmadığını ve asıl farkın üretim sürecinde gizlendiğini vurguluyor.
18.05.2026Püf Noktası
Halsizliğin sebebi karaciğer yağlanması olabilir mi? İşte çözüm sunan süper gıdalarModern yaşamın getirdiği hazır gıdalar ve az hareketli hayat, karaciğer sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Vücudumuzun kimya fabrikası gibi çalışan bu organ, biriken zararlı maddeler yüzünden yorulabiliyor ve yağlanma sorunuyla karşılaşabiliyor. Neyse ki doğa, karaciğerinizi temizleyecek ve yağlanmayı bitirecek çözümler sunuyor. İşte karaciğeri yenileyen ve sağlığına kavuşturan 5 güçlü besin
15.05.2026Genel Sağlık
Kokusundan kaçarken sağlığınızdan olmayın! Zeytinyağı karışımları hakkında kritik uyarıPek çok kişi, zeytinyağının ağır kokusundan kaçınmak veya daha ekonomik bir kullanım sağlamak için onu diğer sıvı yağlarla karıştırarak tüketmeyi tercih ediyor. Ancak uzmanlar, bu yöntemin zeytinyağının mucizevi etkilerini zayıflattığı konusunda uyarıyor. Yapılan açıklamalara göre, zeytinyağını ayçiçek yağı gibi rafine yağlarla birleştirmek ürünü tamamen bozmasa da, her kullanımda vücudunuza giren o sağlıklı bileşenlerin faydasını yarı yarıya azaltıyor. Zeytinyağının koruyucu özelliklerinden tam anlamıyla yararlanabilmek için onu saflığını bozmadan ve doğru koşullarda saklayarak tüketmek büyük önem taşıyor.
14.05.2026Püf Noktası
Diyet listelerinin yeni yıldızı! Bitter çikolata hakkında şaşırtan gerçekMeyve ve sebzelerin yanına artık şaşırtıcı bir isim daha eklendi: Bitter çikolata! Uzmanlar, bitter çikolatayı "dünyanın en sağlıklı atıştırmalığı" olarak görüyor. Ancak bu faydayı görebilmek için çikolatanın yüksek kakao içermesi ve ölçülü tüketilmesi gerekiyor.
8.05.2026Genel Sağlık
Diyet listelerine meydan okuyan sebze! Ekmek yerine tüketiliyorSosyal medyada milyonlarca kez izlenen tariflerde, sporcu öğünlerinde ve diyet listelerinde sık sık karşımıza çıkan karnabaharın en dikkat çeken özelliği ise ekmek yerine kullanılabiliyor olması.
6.05.2026Püf Noktası