Geri Dön

Selülite karşı beslenme önerileri: Somon, ceviz ve badem yiyin

Yazın yaklaşmasıyla sık kilo alıp verenler, hareketsiz yaşam sürenler ve sağlıksız beslenenlerin hayatını kâbusa çeviren selülit probleminin toplumda daha görünür hale geldiğini belirten Uzm. Dyt. Anıl Öztürk, “Yanlış beslenme alışkanlıklarınızı düzeltip hayatınıza hareket katarak selülitlerinizden kurtulabilirsiniz" dedi.

Selülite karşı beslenme önerileri: Somon, ceviz ve badem yiyin

Uzman Diyetisyen Anıl Öztürk, selülitin genetik bir yatkınlık nedeniyle oluşması halinde medikal estetik işlemler ile tedavi edilebildiğini, hormonal kaynaklı ise hormon tedavisine başlanabildiğini fakat en yaygın görülen sebebi olan beslenme kaynaklı ise yanlış beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi sayesinde selülit oluşumunun engellenebileceğini söyledi.

Hareketsiz yaşam tetikleyici

Eskiden selülitin daha çok yaştaki ilerlemeye bağlı vücudumuzdaki dokulardaki bozukluk olarak kendini gösterdiğini söyleyen Uzm. Dyt. Anıl Öztürk, “Günümüzde ise durum artık farklılaştı. Teknolojik gelişmeler hayatımızı bir yandan kolaylaştırırken bir yandan bizi hareketsizliğe itti. Günümüz dünyasında meydana gelen zamansızlık ve ulaşım güçlüğü bizi yemek saatlerinde evimizde olabilme lüksünden ya da yemeğimizi yanımızda taşıyabilme lüksünden mahrum bıraktı. Bu durumda mecburen sağlıksız gıda tercihlerimiz arttı. Tüm bunlara bir de genetik yatkınlık, hormonal problemler ve selülit oluşumuna yatkın bir cilt eklenince selülit probleminden kaçmak zorlaştı” diye konuştu.

'Şeker ve tuz tüketimine dikkat edilmeli'

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Anıl Öztürk, selülite neden olan başlıca gıdalarla ilgili şu bilgileri paylaştı:

"Şeker, hiçbir besleyiciliği olmadığı gibi cildin esnekliğini bozarak selülit oluşmasına neden olur. Sofra tuzu, sadece sodyum klorür içeren rafine bir tuzdur ve bu madde, kan dolaşımını yavaşlatarak vücutta ödem oluşmasına neden olur.Kan dolaşımın yavaşlaması ise selülit oluşumuna ortam hazırlar."

'Paketli gıdalar ve alkollü içecekler selülite neden olabilir'

Uzm. Dyt. Anıl Öztürk, paketli ya da rafine gıdaların neredeyse tamamının tıpkı şeker gibi vücuda gerekli olan neredeyse hiçbir besini sağlamadığı gibi, alınan kalorilerin direkt yağ olarak depolanmalarına neden olarak selülite yol açtığını ifade etti. Dyt. Öztürk, “Kızartılmış yiyecekler de çok miktarda kalitesiz yağ içerirler. Kızartma yapmak için çok yüksek ısılara çıkarılan yağ, vücudun yağa dönüştürerek tutmak istediği türden toksinler içerir. Vücudumuz bu toksinleri, iç organlarına zarar vermemek için onlardan mümkün olduğunca uzak yerlerde yağa dönüştürerek depo eder ve böylece yine selülit oluşmasına zemin hazırlanmış olur. Alkollü içecekler vücudumuzda ödeme neden olurlar. Bu ödemde karında, bacaklarda, kollarda ve kalçada yağbirikmesine sebep olup selülit oluşmasına zemin hazırlar" şeklinde konuştu.

Selülitten korunmak için somon, ceviz ve badem

Uzm. Dyt. Anıl Öztürk, selülitten korunmak için şu önerilerde bulundu:

"Öncelikle her gün 1 limonla hazırlayacağınız şekersiz ve zencefilli limonata tüketilmeli. Bunun yanı sıra limonlu ve zencefilli yeşil çay tüketilmesi de faydalı olacaktır. Ancak iki içecekten de önemlisi her gün en az 2.5 -3 litre su tüketilmesidir. Düşük yağlı ve yağsız süt ürünleri ile ev yapımı yoğurdu beslenmemize eklemeliyiz. Somon, ceviz, badem ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağ kaynaklarını beslenmemize ekleyelim. Beyaz un içeren gıdalar yerine tam tahıllı ürünler tercih edelim. Paketli tüm ürünleri, fazla tuz içeren tüm gıdaları, krema ve süt tozu içeren tüm kahveleri beslenmemizden çıkaralım. Hayatımıza hareket ekleyelim."

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün sezgilerinize kulak vermek faydalı olabilir. Kimi zaman kendi düşüncelerinizin kurbanı olabiliyorsunuz, daha esnek olmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Arkadaşlıklar ve gruplarla ilgili uğraşlar açısından hareketli bir gündesiniz. Zamanınızı istediğiniz yönde değerlendirebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kişisel konularda daha etkili ve dikkatli çekici olabileceğiniz bir gündesiniz. Yapacaklarınızla kendinizi ortaya koyabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi daha hareketli ve ilham dolu bulabilirsiniz. Düşüncelerinizi paylaşabileceğiniz dışadönük aktivitelere zaman ayırabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün parasal konular üzerinde bazı endişeleriniz gündeme gelebilir. Borç alacak konuları üzerinde düşünmeniz de mümkün.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün oldukça hareketli ve uyarıcı geçebilir. Karşınızdaki kişilerden alacağınız düşüncelere özellikle önem vermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün oldukça meşgul ve yoğun geçebilir. Zamanınızı iyi kullanmaya bakmalısınız. Çok şey öğrenebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi eğlenceli konulara daha açık hissedebilirsiniz. Hayatın olumlu yönlerine daha yakınsınız. Gevşemeye bakmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün evinize ya da ailenize yönelik konularla ilgilenme gereği olabilir. Bitişler olduğu gibi yeni adımlar da söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yakın çevrenizde oldukça harekete geçirici olabilir. Kısa ya da uzun yolculuklar ve görüşmeler gündemde.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Harcamalarınızda daha dikkatli olmaya bakın. Para gelebileceği gibi hızla da gidebilir. Ancak destek bulabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken kişisel konularınız üzerinde daha çok durabilirsiniz. Sizi mutlu eden kişilerle bir arada olmaya özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber