Geri Dön

1-2 yaş çocuklarda beslenme ve öğün sayısı nasıl olmalı?

Bebeklik dönem diye adlandırdığımız, yavaş yavaş aile sofralarında yerini almaya hazırlanan çocuklarda öğünler ve gıdalar nasıl olmalı? Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi. İşte bebeklik döneminde beslenme konusundaki o önemli bilgiler…

1-2 yaş çocuklarda beslenme ve öğün sayısı nasıl olmalı?

İlk bir yaş sonrası büyüme hızı ve oranı ciddi anlamda azalır! 

İlk bir yaş sonrası bebeğin; çoğu besini tatmış, beslenme düzeni oluşturulmuş hatta yavaş yavaş besinleri kendi elleriyle tutarak keşfetmeye başlamış olması gerekir. Büyüme çağı devam eden fakat ilk bir yaşa kıyasla bu büyüme oranının azalması, bebeğin daha fazla aralıklarla beslenmesi öğün sayısının azalması gayet normaldir. Yaklaşık olarak dokuzuncu aydan sonra bebeğin yemeğe karşı olan ilgisinin azalması ve dikkatini yemek yerken farklı şeylere vermesi beklendik bir davranış modelidir. 

Bazı bebekler bir yaş sonrasında anne sütünü veya devam mamasını içmek istemeyebilir ya da tam tersi bu besinlere karşı daha fazla istekli olabilir. Bu durumlarda herhangi bir zorlamaya gitmeyerek yavaş yavaş diğer besinleri beslenme düzenine uydurmanız gerekmektedir.

Besin seçimi 

1-2 yaş arası çocuklarda besin seçimi sıklıkla karşılaştığımız bir durumdur. Tatlarını sevdikleri besinleri kendi istedikleri zamanda yemek isterler. Bu aşamada çocukta oluşturmaya çalıştığınız beslenme düzeni oldukça önemlidir. Her besini tatmış olması ve zararlı gıdalardan uzak durması bu yaştaki çocuklar için oldukça önemlidir.  

Çocuğa sağlıklı bir öğün oluşturmak ebeveynlerinin görevidir fakat ne kadar yemek istediği çocuğun kararıdır. Ne kadar küçük olurlarsa olsunlar onların da fikirlerine saygı duymanız ve bunu çocuğun hissetmesi aranızdaki güven duygusunu sağlamlaştıracaktır.

Paketli gıdalardan uzak durulmalı 

Bu yaş gurubu çocuklarda paketli ve hazır gıdalardan uzak durulmalı, öğün hazırlarken doğru hazırlama tekniklerini tercih etmelisiniz. Kızartmadan uzak durmalı onun yerine fırınlama, haşlamayı tercih edebilirsiniz. 

Taklit etme başlar 

Yavaş yavaş aile masalarında yerini almış bu çocuklar anne ve babalarını belki de kendisinden büyük kardeşlerini taklit etmeye başlar. Onların ne yediklerine dikkat eder ve büyük ölçüde ebeveynlerinin tercih etmediği besinleri tercih etmezler. Bu aşamada çocuğun yanında besinlere karşı olan davranışınıza önem göstermelisiniz. 

Çocuklarınızla masaya oturduğunuzda sert bir üslup takınmamalı, yemek yemediği zamanlarda onu zorlamamalısınız. Bir yemeği tercih etmezse veya bir öğün yemek yemek istemezse çok büyük büyüme sorunları yaşamayız. 0-1 yaş arası bebeklerin büyüme hızı oldukça yüksektir fakat bebek büyüdükçe büyüme hızı da azalacaktır. Bunu göz önünde bulundurarak telaşlanmamalı davranışlarınızı değiştirmemelisiniz.

Sevilmeyen besinlere alternatifler üretilmeli 

Günlük beslenmesinde ihtiyacı olan karbonhidrat, protein, yağları kısıtlamamalı seçimlerinizi daha kaliteli gıdalardan yana kullanmalısınız. Yumurta sevmeyen bir çocuğun yumurtayı pankek şeklinde tüketmesini sağlayabilirsiniz. Sevmediği sebzelerin pişirme yöntemlerini değiştirerek ya da daha güzel sunumlar oluşturarak heyecan yaratabilir, besine karşı olan düşüncesinin değişmesine yardımcı olabilirsiniz. Çocuklarda bazen ara öğün yapma isteği olmuyorken bazı çocuklarda ara öğünlere oldukça fazla ihtiyaç duyuluyor. Bu gibi zamanlarda ara öğün tercihinizi kendi hazırladığınız sağlıklı atıştırmalıklardan, meyvelerden, yoğurtlardan ve dikkatli olarak kuru yemişlerden faydalanabilirsiniz.

Aile düzenine uygun olarak 3 ana öğün ve ihtiyaç duyuluyorsa 1-2 ara öğün yapılabilir! 

Çocuk beslenmesinde asıl amaç büyüme gelişmeyi yaşıtlarına ve olması gerekene göre sürdürmektir. Beslenmede her gıdaya yer vermeli ve besin çeşitliliğini sağlamalıyız. Herhangi bir alerji durumu yoksa kahvaltısında yumurtayı atlamamalıyız. Çorbaları kemik sularıyla hazırlayabilir, öğünlerde et, tavuk, balığa yer vermeliyiz. Kemik gelişimi için süt ve süt ürünlerini es geçmemeliyiz. Sebzelerin sağlamış oldukları vitamin ve mineralleri göz önünde bulundurarak öğünlerde sebzelere de yer vermeli uygun tabak modelini uygulamalıyız. Beslenme düzeni bireyde bebeklik dönemlerinde temeli atılan büyüme döneminde inşa edilen bir süreçtir. Bu süreçte çocuğun önüne neyi nasıl koyduğunuza dikkat etmelisiniz. Siz ne isterseniz çocuk onu tüketir. Katı bir tutumda çocuğa yaklaşmamalısınız.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün yeni başlangıçlar yapmak için çok hevesli olabilir, kendinizi çok enerjik hissedebilirsiniz. Kişisel hassasiyetiniz olan konular ön plana çıkabilir. Maceracı yapınızı ortaya koymak isteyebilirsiniz. Sabah saatlerinde tartışmaya açıksınız. Aniden parlamalara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Akşam saatlerinde daha güvensiz koşullar söz konusu olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün belirsizlikler yüzünden kayıplar yaşayabilirsiniz. Sabah saatlerinde sinirli tavrınız etrafınızdakileri incitebilir. Gün içinde uğraştığınız konularda risk almanız gerekebilir, dikkatli olmanızda fayda var. Bazı konularda kabullenme içine girebilirsiniz. Kendi iç dünyanızla ilgili olaylar önem kazanacaktır. Akşam saatlerinde gizli koşullar söz konusu olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün arkadaşlarınızla ilgili konular sıklıkla gündeminizi meşgul edebilir. Gelecek beklentilerinizle ilgili yeni girişimlerde bulunabilirsiniz. Başarı için çaba sarf edebileceğiniz bir gündesiniz. Otorite figürleriyle iletişiminiz sorumlu olduğunuz konuları etkileyebilir. Çok sayıda iş görüşmesi yapabilirsiniz. İş hayatınızda alacağınız destekler söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili gelişmeler gün boyunca gündeminizi meşgul edebilir. Bugün hedeflerinize ulaşmak için çaba sarf etmeniz gereken bir gündesiniz. Gelecek yönünde yeni planlamalar yapabilirsiniz. Olası tartışmalara karşı dikkatli olmalısınız. Üstelerinizle ilgili konulara daha sakin ve olgun yaklaşmanız faydanıza olur. Annenizle ilgili konuları ihmal etmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni şeyler öğrenmek için hevesli olabilir, ufkunuzu genişletmek isteyebilirsiniz. Uluslararası konular gündeminizi çokça meşgul edebilir. Maceracı yönünüz ortaya çıkabilir ve yeni yolculuklar planlayabilirsiniz. Gün içinde düşüncelerinizi paylaşmak için arkadaşlarınızla organizasyon yapabilir, sınırlarınızı aşmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Endişe duyduğunuz konularla ilgilenmeniz gereken bir gündesiniz. Ortaklı para konuları gündeminizi meşgul edebilir ve sizi strese sokabilir. Birlikte çalıştığınız kişiler kriz yaratabilir. Sinirlerinize hâkim olmanız gereken zamanlar olabilir. Gün içinde finansal yenilenmeye gitmek isteyebilirsiniz. Akşam saatlerinde gizli koşullar oluşabilir. Akışta kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İkili ilişkilerinize özen göstermeniz ve davranışlarınıza dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. Sabah saatlerinde sinirli yaklaşımınız karşınızdakileri rahatsız edebilir. Eşinizle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Gün içinde denge arayışına girebilirsiniz. Maceracı tavrınız ortaya çıkabilir. Sorumlu olduğunuz konularda en iyisini yapmak için mücadele vermeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün çalışma hayatınızla ilgili gelişmeler gündeminizi meşgul edebilir. İş arkadaşlarınızla gergin anlar yaşamanız söz konusu olabilir. Sağduyunuzla olayları çok uzatmamaya özen göstermelisiniz. Sizi yıpratan konulara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Akşam saatlerinde kendinizi güvensiz hissedeceğiniz durumlar yaşanabilir. Akışta kalın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Özellikle sabah saatlerinde tartışmalara açık olabileceğiniz bir gündesiniz. Hassasiyetleriniz ön plana çıkabilir. Sorumlu olduğunuz konularda yaratıcılığınızı kullanmak isteyebilirsiniz. İşlerinizde başarılı olmak için çaba sarf etmeniz gerekebilir. Bugün aşk da gündeminize gelebilir. Güçlü duygular hissedebilir, keyif aldığınız şeyler için harcama yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün boyunca ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Sabah saatlerinde tartışmalara açık bir ruh halinde olabilirsiniz. Başarı için mücadele edeceğiniz bir gün geçirebilirsiniz. Kendi iç sesinizi dinleyerek güç durumlardan kendinizi kurtarabilirsiniz. Gün içinde risk almaya meyilli olabilirsiniz. Akşam saatlerinde gizli saklı olaylarla uğramanız gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminiz son derece hareketli olabilir. Yakın çevrenizdeki değişiklikler sizin de gündeminizi etkileyebilir. Gün içinde kolayca risk alabilirsiniz. Ticari konularda daha girişken olabileceğiniz bir gündesiniz. Sabah saatlerinde iletişimden kaynaklı tartışmalar olabilir. Aldığınız sorumluluklarınız için alternatif planlar yapmanız gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler yaşayabileceğiniz bir gündesiniz. Başarı için çok çaba sarf edebilir ancak karşılığını alabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda yeteneklerinizi kullanmanız gerekebilir. Gelecek planlarınız için mücadele edebilirsiniz. Başkalarından alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. Akşam saatlerinde gizli koşullar söz konusu olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber