Geri Dön

B vitamini nedir? B vitamini eksikliği belirtileri nelerdir, nasıl geçer?

Vitaminler sağlıklı yaşamın vazgeçilmez parçaları olan organik bileşiklerdir. Vitamin kelimesi Latince "Vita" kelimesinden türemiştir. Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak ikiye ayrılmıştır. Kasların, kemiklerin ve diğer organların gelişimini sağlar ve işlevlerini daha başarılı şekilde yerine getirmelerine katkı sağlarlar. B vitamini nedir? B vitamini eksikliği belirtileri nelerdir, nasıl geçer? Konularına ve sorularına ilişkin cevapları içeren bilgileri detayları ile toplayıp derledik.

B vitamini nedir? B vitamini eksikliği belirtileri nelerdir, nasıl geçer?

B vitamini vücudun büyük ölçüde ihtiyaç duyduğu vitamin olup eksikliğinde hem ruhsal ve hem fiziksel sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Kullanılan bazı ilaçlar, ilerleyen yaş, hamilelik ve benzeri nedenler b vitamini eksikliğine neden olabilmektedir. Düzenli ve dengeli beslenilmediği takdirde sorunlar ortaya çıkar. Bu durumda vücut normal işlevlerini yerine getiremez.

B vitamini nedir? 

Vitaminler vücudun kendisini yenileyebilmesi için oldukça önemlidir. B vitamini suda çözülen vitamin grubunda yer almaktadır. 8 çeşit b vitamini mevcuttur. Sinir sistemi ve cilt sağlığı ve daha birçok konu için gerekli olup oldukça önemli bir vitamindir. 

B vitaminleri; B1 vitamini, B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini B5 vitamini

B6 vitamini, B7 vitamini B9 vitamini, B12 vitamini çeşitlerinden oluşmaktadır. Her vitamin çeşidinin vücuda farklı yararları ve görevleri bulunmaktadır.

B vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

- Unutkanlık en belirgin belirtilerinden olmaktadır. Özellikle B12 vitamini eksikliği halinde meydana gelir.

- Kalp çarpıntısına yol açmaktadır.

- Vücuda güçsüzlük hissettirir.

- Duygu durum bozukluklarına yol açmaktadır. Depresyon ve aşırı sinirlilik yaşanabilir.

- Dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu ortaya çıkar.

- Üşüme, halsizlik ve yorgunluk sık yaşanır.

- Dil üzerinde şişme görülebilir ve ağrıya neden olabilir.

- Ağız ülserleri gibi rahatsızlıklar yaşanabilir.

- Cilt kuruluğuna sebep olabilir.

- Saç dökülmesine neden olur.

- Vücudun gerekli miktarda b vitamini almaması durumunda hızlı kilo kaybına yol açtığı bilinmektedir.

- Hamilelikte B12 eksikliğinin olumsuz olarak bilinen çok ciddi sorunlara yol açtığı bilinmektedir.

B vitamini eksikliği nasıl geçer?

B vitamini eksikliği tedavisinde 2 yöntem kullanılır. Bunlardan bir tanesi enjeksiyon ile diğeri ise ilaçla tedavi yöntemidir. Vitamin eksikliğinin giderilmesi için beslenme oldukça önemlidir. B vitamini açısından zengin olan besinler düzenli olarak tüketilmelidir. Süt, peynir, karaciğer, dalak, böbrek, balık, et ve ürünleri, yoğurt, yumurta tüketilmelidir.

Ceviz, fındık ve benzeri kuru yemişlerin tüketimi hafızayı güçlendirir ve b vitamini eksikliği durumunda ortaya çıkan unutkanlık, güçsüzlük gibi sorunların giderilmesine fayda sağlar. Hamilelik döneminde b vitamini açısından zengin gıdaların alınması hem anneye hem de bebeğe oldukça fazla yarar sağlar.



Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün ev hayatınızdaki konularla ilgilenebilirsiniz. Güvenlik konuları gündeme gelebilir. Toprak veya emlak konularında karar almanız gerekebilir. Çalışma hayatınızdaki koşullarda değişiklikler olabilir. Sizden daha güçlü kimselerle iş birliği içinde olabilirsiniz. Gün içinde elinizde olmayan nedenlerden dolayı kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminiz hareketli olabilir. Beklenmedik yerlerden haberler gelebilir. Yakın çevrenizdeki insanlarla da görüşmeler yapabilirsiniz. Kardeşlerinizle programlar yapabilirsiniz. Gelecek yönündeki planlarınızı tekrar organize etmeniz gerekebilir. Aşk hayatınızda farklı düşünceler içine girebilirsiniz. Ani değişiklikler olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün parasal konularda yeni fikirler geliştirebilirsiniz. Parasal konularda ailenizin kaynaklarını kullanmak isteyebilirsiniz. İş hayatınızda sorumluluklarınız artabilir. İş yükünüzden kaynaklanan sıkıntılar çıkabilir. Bazı konuları sağlamlaştırmak için çaba sarf edebilirsiniz. Konusunda bilgili kişilerden yardım alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel açıdan önem verdiğiniz konulara yoğunlaşabilirsiniz. Yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Hassas olduğunuz konuları güçlendirmek isteyebilirsiniz. Ortaklaşa konularda değişim yaşayabilirsiniz. Düşüncelerinizden dolayı bazı konularda anlaşmazlıklar çıkabilir. Çalışma konularınızın üzerine gidebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün aileniz ile ilgili tatsız şeyler yaşayabilirsiniz. Kimi zaman göremediğiniz durumlar yüzünden belirsizlik yaşayabilirsiniz. Olayları kendi akışı içinde görmeye çalışın. Babanızla ilgili konularda endişe yaratan olaylar yaşanabilir. Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınızdaki artış ve karışıklıklar sizi yorabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelecekle ilgili planlarınızı gözden geçirebilirsiniz. Sosyal konular daha fazla ilginizi çekebilir. Sorumlu olduğunuz konuları güçlendirmek için daha fazla sorumluluk alabilirsiniz. Çalışma konularınızın üzerine gidebilirsiniz. Hobilerinizle ilgili konular daha fazla gündeme gelebilir. İşlerinizle ilgili başkalarından yardım alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızda görünür olmak isteyebilirsiniz. Sorumluluklarınızda artış olabilir. İşlerinizi sağlamlaştırmak isteyebilirsiniz. Ailenizle ilgili konularda belirsiz koşullar oluşabilir. Bazı konularda değişiklikler olabilir. Sizden daha büyük kişilerden destek alabilirsiniz. Gün içinde bürokratik konularla ilgilenebilirsiniz. Dikkatli olmanız gereken bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni ufuklara açılmak için yeni fırsatlar söz konusu olabilir. Değişik konulara ilgi duyabilirsiniz. İlgilendiğiniz konularda daha yüksek konsantrasyon içine girebilirsiniz. İş hayatınızdaki sorumluluklarınızı sağlamlaştırmak isteyebilirsiniz. Geleceğinizle ilgili yeni fikirler gündeme gelebilir. Aşk hayatınızda farklı konularla gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün endişe duyduğunuz konularda daha aceleci olabilirsiniz. Ortaklı para konuları gündeminize gelebilir. Parasal konularda yeni gelişmeler söz konusu olabilir. İş hayatınızda daha güçlü kişilerle karşılıklı gelebilirsiniz. Bazı konulara çözüm getirmeniz gereken bir gündesiniz. Ailevi konuları temellendirmeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizle ilgili konular sizi oyalayabilir. İlişkilerinizde dengede kalmakta zorlanabilirsiniz. Bazı konularda dönüşümler yaşayabilirsiniz. Farklı fikirlerde olan kişilerle bir araya gelebilirsiniz. Zihinsel olarak yoğun bir gün geçiriyor olabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda daha dikkatli davranmalısınız. Bir şeyleri temellendirdiğiniz zamanlardasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızda sorumlu olduğunuz konularla daha çok meşgul olabilirsiniz. İşlerinizi sağlamlaştırmak isteyebilirsiniz. Yeni sorumluluklar gündeme gelebilir. Sizi yoran konulara karşı dikkatli olmalısınız. Sağlığınıza özen gösterin. Çalışma arkadaşlarınızla ilişkileriniz gündeminizi etkileyebilir. Parasal konularda karışıklıklar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün aşk hayatınızla ilgili konular sizi yorabilir. Yaratıcılığınızı kullandığınız konularda daha fazla sorumluluk alabilirsiniz. Keyif aldığınız şeyler için harcama yapabilirsiniz. Çocuklarınızla ilgili koşullar oyalayıcı olabilir. Sorumlu olduğunuz konuların sağlam olmasını isteyebilirsiniz. Gelecek planlarınızda dönüşümler meydana gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet