Geri Dön

Baba adayları stresle nasıl başa çıkabilir?

Stres faktörünün cinsel hayatı olumsuz yönde etkilediğini vurgulayan Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Kaan Aydos, baba adaylarına önerilerde bulundu.

Baba adayları stresle nasıl başa çıkabilir?

Baba olmaya niyetleniyorsanız öncelikle sağlıklı bir cinsel yaşantınız olmalıdır. Stres, cinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyen en önemli nedendir. Sadece ilişkiye girme güçlüğü yaratmakla kalmaz, hormonlar üzerindeki etkisiyle de sperm kalitesini bozar.

Özellikle çocuk olmaması için herhangi bir nedenin bulunamadığı durumlarda bunu akla getirmeli. Bu durumda yaşantınızı gözden geçirin ve ne kadar stres altında olduğunuza karar verin.
Mutlaka tıbbi değerlendirme gerektirecek bir ihtiyaç olmayabilir.
Ama stresli bir ruh hali içinde bulunduğunuzu kendiniz de tespit edebilirsiniz. Böyle ise, çocuk olması için stresten kurtulma zamanı da gelmiş demektir.

Stresle nasıl başa çıkabilirsiniz? Tamamen kaldıramasanız bile, en azından azaltabilirsiniz. Bunun hiç de kolay olmadığı açık.
Ama hayatınızda stresin azaltılması o kadar çok yönüyle işe yarar ki… Sadece çocuk olması ya da sağlığınız üzerine değil, aynı zamanda yaşam kalitenizin düzelmesine de faydası olacaktır. Tabii ki stresli olduğu için işimizi ya da çevremizi değiştiremeyiz veya terk edemeyiz ama bazı önlemler alabiliriz.

Stresle başa çıkmak için öncelikle uykunuzu iyi alın. Yeterli miktarda günlük fiziksel egzersizler yapın. İhtiyaç duyuyorsanız psikolojik yardım alabilirsiniz.Beslenmenize özen gösterin. Ihlamur, melisa gibi bitkisel ürünler iyi gelebilir.

Dikkatinizi dağıtacak aktivitelerde bulunun; açık havada dolaşmak, kitap okumak gibi.Ilık duş/banyo iyi gelir. Aşırı sıcak sauna ya da hamamlardan kaçının. Mümkün olduğunca olayları abartmayın ama hafife de almayın. Sizi bunaltmayacak ölçüde çözmeye çalışın.

Bu konuda değişik kitaplar ve alternatif uygulamalar araştırabilirsiniz. Ancak sakinleştirici ilaçlar aksine sperm üretimine zarar verebilir. Doktorunuz önermedikçe mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Aklınızda olsun; stres, vücutta salgılattığı enzimlerle organlara zarar verir. Eğer zararlı enzimleri salgılatan mekanizmayı işletmezseniz bunlar da salgılanmayacağı için zararlı etkileri görülmeyecektir.

Bu konuda ünlü düşünür Don Miguel Ruiz şunları öneriyor: “İletişim sırasında kullandığınız sözcükleri özenle seçin; hiçbir şeyi kişisel algılamayın; varsayımda bulunmayın ve daima yapabildiğinizin en iyisini yapın.” Hayat bir yerlerden mutlaka size gülümsemekte, önemli olan onu görmeniz.

Prof. Dr. Kaan Aydos

Baba adayları stresle nasıl başa çıkabilir

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Eşinizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. İkili ilişkilerinizde uyum ve denge arayışı içinde olabilirsiniz. Gün içinde yapacağınız anlaşmalarda dikkatli olmanızda fayda var. Sorumlu olduğunuz konularda istediğiniz ilerleme olmayabilir. Tepkilerinizi kontrol etmenizde fayda var. Tartışmalara açık bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki sorumlu olduğunuz konular gündeminizi meşgul edebilir. İşleriniz istediğiniz hızda akmayabilir. Akışta kalmaya özen göstermelisiniz. Sağlığınızla ilgili sıkıntılar var ise, ihmal etmeyin. İşte beraber olduğunuz kişilerle çatışmalar olabilir. Sizi yıpratan koşullara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Endişelerinize fazla takılmayın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün üzerinde çalıştığınız işlere yaratıcılığınızı katmak isteyebilirsiniz. Kendinizi daha rahat ifade edebileceğiniz zamanlar var. Gün içinde toparlamanız gereken işlere yönelmeniz sizin için daha iyi olabilir. Keyif aldığınız şeyler için harcamalar yapabilirsiniz. İletişimden kaynaklı sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Kontrol kaybı yaşamamaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ev hayatınızla ilgili konulara yöneleceğiniz bir gündesiniz. Evdeki işlerinizi toparlamak için uygun zamanlar var. Ailevi konularınızla da ilgilenmek isteyebilirsiniz. Bitmemiş olaylar gündeminizi meşgul edebilir. Güven eksikliği hissedebilirsiniz. Olası tartışmalara dikkat edin. Kendi kabuğunuza çekilebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündelik işlerinizi tamamlamak için uygun bir gün olabilir. Sorumlu olduğunuz konularda işlerinizin ilerlemesi pekte rahat olmayabilir. İletişimden kaynaklı problemler çıkabilir. Yakın çevrenizle ilgili değişikliklerle ilgileneceğiniz zamanlar var. Ticari konularla ilgili girişimlerde dikkatli olmanızda fayda var. Günü sakin geçirin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün parasal konularınızla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Bütçeleme yapmak isteyeceğiniz zamanlar var. Yenilenme içinde olabilirsiniz. Önemli kakarlar almamaya özen gösterin. Uğraştığınız işlerde aksaklıklar olabilir. Yeteneklerinizi kullanacağınız işlere yönelebilirsiniz. Başkalarından alacağınız destekler sizi rahatlatabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel açıdan önem verdiğiniz konulara yönelebilirsiniz. Sağlığınızı kontrol ettirmek doğru bir karar olabilir.  Kişisel hassasiyetinizin olduğu olaylar ön plana çıkabilir. İmaj değişikliği için uygun bir gün olmayabilir. Sorumlu olduğunuz işlerde eksik olan kısımları toparlamak için uygun zamandasınız. İkili ilişkilerinizde çatışmalar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizde olmayan nedenlerden dolayı kayıplar yaşayabilirsiniz. Gizli kalan konularla yüzleşmeniz gereken zamanlar olabilir. Endişe duyduğunuz olaylar yüzünden kontrol kaybı yaşamamaya özen gösterin. Üzerinde uğraştığınız konularda aksilikler çıkabilir. Gündelik işlere yönelmenizde fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecek beklentilerinizle ilgili gelişmeler yaşanabilir. İş hayatınızda sorumlu olduğunuz konularda aksamalar olabilir. İlerleme çokta kolay olmayabilir. Kontrolünüzü kaybetmemeye özen gösterin. İş hayatınızda size destek olan kişilerden yardım alabilirsiniz. Gün içinde arkadaşlarınıza zaman ayırmak size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hedeflerinize ulaşmak için çok çaba sarf edebilirsiniz. Yine de işler istediğiniz gibi akmayabilir. Gündelik evrak işlerinizi bitirmeniz için uygun zamanlar içindesiniz. Üstlerinizle iletişiminizde dikkatli olmanızda fayda var. Ani tepkiler tartışmalara neden olabilir. Yeni sorumluluklar almak için çokta acele etmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni şeyler öğrenmek için hevesli bir gündesiniz. Yeni başlangıçlar yapmak için uygun bir gün olmayabilir. Gün içinde akışta kalmaya özen gösterin. Tartışmalara açık zamanlar var. Öfkenizi kontrol etmeye çalışın. Düşüncelerinizi paylaşmak için acele etmemenizde fayda var. Uluslararası konular gündeminizi meşgul edebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Endişe duyduğunuz konular gündeme gelebilir. İkili ilişkilerinizi iyi yönetmeye çalışmak isteyebilirsiniz. Gergin tutumlardan kaynaklı çatışmalar meydana gelebilir. Ortaklı para konularıyla ilgili ani kararlar almamaya özen gösterin. Gün içinde parasal konularda yenilenmeye giderken, yeni fikirlerin peşine kapılmamaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber