Geri Dön

Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır? İdeal Kilo Hesaplama Yöntemleri Nelerdir?

Obezite insan sağlığını tehdit eden en önemli sorunlardan birisi olmaktadır. Kalp hastalıkların diyebete, kanserden kolesterole kadar birçok hastalığın sebebi olarak fazla kilolar gösterilmektedir. Fazla kiloların estetik kaygıları bir yana sebep olduğu hastalıklar birçok insanın sağlıklarını tehdit etmektedir. insanların fazla kilolu olup olmadıkları ise vücutlarında bulunan yağ oranı önemli olmaktadır. bunun hesaplanması için ise birçok yöntem bulunmaktadır. Bu sebeple beden kitle indeksi nasıl hesaplanır ve ideal kiloyu hesaplamanın yöntemleri hakkında bilgileri derledik.

Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır? İdeal Kilo Hesaplama Yöntemleri Nelerdir?

Beden kitle endeksinin bilinmesi vücudumuzun sağlığı hakkında bizlere bilgi vermektedir. Bu değerler kişinin obez olup olmadıkları hakkında bilgi alabilmektedir. Bu hesaplamayı kişiler kendileri yapabileceği gibi uzmanlardan da yardım alabilirler.

Beden Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?

Beden kitle endeksini sahip olunan kilonun metrik olarak boy değerine oranı olarak açıklamak mümkün olmaktadır. Bu hesaplama insanların yağ kas oranları hakkında net bilgi vermemesine rağmen ideal kilolarını hesaplamak için kullanılan etkili bir yöntem olmaktadır. Bu hesaplama sonucunda elde edilen değerin yüksek çıkması kilo ve doğal olarak yağ oranının fazla olduğunu ifade etmektedir. Bu hesaplanmaların yapılması ideal kilonun bulunmasının yanında kişilerin kalp hastalıkları ve diyabet riskinin ne kadar olduğunun anlaşılması için de kullanılan bir yöntem olmaktadır.

Beden kitle endeksinin hesaplanması için öncelikle bireylerin boylarının ve kilolarının doğru bir şekilde ölçülmesi gerekmektedir. Daha sonrasında boy uzunluğunun metre cinsinden karesinin alınması gerekmektedir. En son işlem ise kişinin ağırlığının kilogram cinsinden olarak boyun karesine bölünmesi olmaktadır. Çıkan değerlerin anlamlı olabilmesi için aralıklarına bakılması gerekmektedir.

Beden kitle endeksinin aralıklarını şu şekilde belirlenmiştir. 0 ile 18,4 aralığında olan değerler, kişinin son derce zayıf olduğu ve bir uzman ile birlikte çalışarak kilo alması gerektiğini ifade etmektedir. Değerin 18,5 ile 24,9 arasında olması ise kişinin ideal kilosunda olduğunu bildirmektedir. Değerlerin 25 ile 29,9 arasında olması ise kişilerin fazla kilolu olduğunu ifade etmektedir.

30 ile 34,9 arasındaki değer ise fazla kilolu olduğunu bizlere anlatmaktadır. 35 ile 44,9 değerleri arasında ki kişilere şişman veya 2. derece obez kategorisinde yer almaktadır. Son olarak 45 değerin üzerinde ki kişiler obez olarak kabul edilmektedir. Bu değerler yaşlara göre değişiklik göstermektedir.

İdeal Kilo Hesaplama Yöntemleri Nelerdir?

İdeal kilo insanların bedenlerinin en sağlıklı olduğu kiloları olmaktadır. Herkesi için ideal bir kilo bulunmamaktadır. Bu durum kişilerin yaşlarına, yağ ve kas oranlarına ve boylarına göre değişkenlik göstermektedir. Bu sebeple de ideal kiloyu hesaplamak için birçok yöntem bulunmaktadır. Bu hesaplamalar kişilere tam olarak olmaları gereken kiloyu veremese de onlar için sağlıklı olabilecek kilo aralıklarını sunmaktadır.

Bu yöntemlerden ilki yukarıda da belirttiğimiz gibi beden kitle endeksi olmaktadır. Bu yöntemin yanında ideal kiloyu hesaplamak için kullanılan diğer bir yöntem ise bel- kalça oranı olmaktadır. Bunun hesaplanması için bel bölgesinin en ince yeri ile kalça bölgesinin en kalın yerinin ölçülmesi gerekmektedir. Bel ölçüsünün kalça ölçümü ile bölünmesi sonucu vermektedir.

İdeal kilo hesaplamanın bir diğer yöntemi ise bel ve boy oranı olmaktadır. Bu hesaplamanın yapılması için ise belin en ince kısmı ile boy ölçülmelidir. Çıkan boy oranı sağlıklı bireylerde bel ölçüsünün en az iki katı olması gerekmektedir. Diğer bir yandan bel değerinin cm cinsinden olarak boy değerine bölünmesi gerekmektedir. Bu sonucunda en az 0,5 çıkması ideal kiloda olduğunuzu göstermektedir. Beden kitle endeksi, bel-kalça oranı ve bel-boy oranları ideal kilo hakkında kişilere bilgi sunmaktadır.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

İkili ilişkilerde mücadele içine girebilirsiniz. Eşinizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Sorumluluklarınız gündeme gelebilir. Başarı için daha fazla sorumluluk almanız gerekebilir. Ailevi konularda duyarlı olmanız gereken zamanlardasınız.  Acele etmeden karar vermeniz gereken durumlar ortaya çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınızla ilgileneceğiniz bir gündesiniz. Sağlam olacak temeller atmak için çaba sarf edebilirsiniz. Bu nedenle iş arkadaşlarınızla mücadele içinde olacağınız zamanlar var. Gün içinde alternatif planlar yapmanız gerekebilir. Aile ve güven konuları ön plana çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Keyif aldığınız konulara yaratıcılığınızı katmak isteyeceğiniz zamanlar var. Aşk hayatınızla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Güzel olan şeyler için harcama yapabilirsiniz. Gün içinde hobilerinize zaman ayırmak size iyi gelecektir.  Sorumlu olduğunuz konularda kendinizi rahat ifade edebilirsiniz. Ailevi konular sizi meşgul edebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Evinize ait konular gündeminizi meşgul edebilir. Gün içinde emlak konularıyla ilgilenebilirsiniz. Ailenizle ilgili güven konularında stresli durumlar yaşayabilirsiniz. Geçmişe yönelik olaylarla ilgili alınganlık olabilir. Sorumlu olduğunuz konularda acele etmeden kararlar almalısınız. Bazı olaylar için temeller atmak isteyebileceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gündeminiz ailevi konularla meşgul olabilir. İş hayatınızda iletişimi yoğun bir gündesiniz. Sorumlu olduğunuz konuların daha sağlam olması için çalışacağınız zamanlar var. Gün içinde kendinizi çok rahat ifade edebilirsiniz. Yakın çevrenizle ilgili konularda fazla duygusal davranabilirsiniz. Akışta kalmaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz. Kişisel yeteneklerinizi işinizi sağlamlaştırmak için kullanabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda ilerleme sağlamak için daha rahat koşullar söz konusu. Ailevi olaylarda kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz. Duygusal olaylara karşı temkinli davranabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizle ilgili yeni niyetler ortaya koyabilirsiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konulara yoğunlaşacağınız zamanlar olabilir. İlişkiler ön plana çıkabilir. Ailedeki hassas konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Uğraştığınız konularda daha fazla büyümek isteyebilirsiniz. Bunun için uygun koşullar yakalayabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizde olmayan nedenlerden dolayı kayıplar yaşayabilirsiniz. Ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Güven ve korunma konularında stresli durumlar karşınıza çıkabilir. Kabullenme içine gireceğiniz zamanlar olabilir. Kendi iç dünyanızla ilgili konulara yönelebilirsiniz. Uğraştığınız işlerde dikkatinizi kaybetmemeye özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İlerideki projeleriniz için temeller atmak isteyebilirsiniz. Sosyal konuların ilginizi çekeceği zamanlar içindesiniz. Meslek grubunuzdan arkadaşlarınızla görüşmek size iyi gelebilir. Sorumlu olduğunuz konularda ilerlemek isteyebilirsiniz. Bunun için iş hayatınızda alacağınız destekleri iyi değerlendirmeye çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızda sorumlu olduğunuz konularda ilerleme kaydetmek isteyebilirsiniz. Bugün üstlerinize kendinizi daha iyi ifade edebilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmak için yaratıcılığınızı kullanacağınız zamanlar var. Evlilik konuları zaman zaman gündeminizi meşgul edebilir. İhtiyatlı olmanızda yarar var. Acele kararlar vermeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni ufuklara açılmak, yeni başlangıçlar yapmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Sorumlu olduğunuz konularda bütünü daha rahat görüp, rahatça ilerleyeceğiniz zamanlar var. Gün içinde düşüncelerinizi paylaşmak için arkadaşlarınızla programlar yapabilirsiniz. Ailevi konularla ilgilenmeniz gereken durumlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ortaklı para konuları gündeminizi oluşturabilir. Parasal konulardan dolayı bağlayıcı koşullar oluşabilir. Endişe duyduğunuz konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Yatırımlarınızla ilgili yenileme yapmak isteyeceğiniz zamanlar olabilir. Güven ve korunma konularıyla ilgili krizler yaşayabilirsiniz, dikkatli olmanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet