Geri Dön

Beyne İyi Gelen Besinler Ve Aktiviteler Nelerdir?

Beyin sağlığını korumak ve beyin sağlığını geliştirmek açısından iyi gelen besinler bulunmaktadır. Beyne iyi gelen bu besinleri düzenli olarak tüketerek beyin jimnastiği de yapabilirsiniz. Aynı zamanda sinir sistemini bu besinlerle doğal yollardan tedavi edebilirsiniz. Son günlerde beyne iyi gelen besinler ile ilgili araştırmalar artmıştır. Peki, beyne iyi gelen besinler nelerdir? Beyne iyi gelen aktiviteler nelerdir? İşte beyne iyi gelen besinler ve aktivitelerin detaylarını derledik.

Beyne İyi Gelen Besinler Ve Aktiviteler Nelerdir?


Beyin sağlığında önemli rol oynayan bu besinler uzman kişiler tarafından da önerilmektedir. Bu besinler aynı zamanda beyne gerekli olan enerjiyi de vermektedir.

Beyne İyi Gelen Besinler ve Aktiviteler Nelerdir?

1) Somon
Somon beyne iyi gelen besinlerden bir tanesidir. Somon içerisinde yer alan omega 3 ve DHA beyin nöronlarına oldukça iyi gelmektedir. Nöronları besleyen somon balığı düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir. Beynin daha da yüksek kapasitede çalışmasını sağlayan somon, aynı zamanda yorgunluğa da oldukça iyi gelmektedir.

2) Yaban Mersini
Yaban mersini yüksek miktarda antioksidan içermektedir. Yaban mersini beyin sağlığına oldukça iyi gelmektedir. Yaban mersini strese de birebir gelmektedir. Yüksek enerji seviyesi vererek kişinin kendini daha enerjik hissetmesini sağlayan yaban mersini vücuttaki iltihaplanmayı da azaltmaktadır. Yapılan araştırmalar sonucunda yaban mersini beyni güçlendirdiği saptanmıştır.

3) Brokoli
Brokoli yoğun miktarda K vitamini ve A vitamini içermektedir. Brokoli hem beyin sağlığına hem de mide sağlığına oldukça iyi gelmektedir. Brokoli içermiş olduğu sülforaran maddesi ile birlikte beyin hücrelerinin çoğalmasını sağlar.

4) Bitter Çikolata
Bitter çikolata vücuda mutluluk hormonu salgılayan bir besindir. Bitter çikolata yoğun miktarda endorfin içermektedir. Aynı zamanda içermiş olduğu yüksek miktarda magnezyum ile birlikte hafaızayı güçlendirir. Beynin sakinleşmesini sağlayan bitter çikolata aynı zamanda rahatlamasını da sağlamaktadır.

5) Ceviz
Ceviz şekli ile de beyne benzeyen bir besindir. Beyin görünüşü ile bilinen ceviz birçok kişi tarafından tüketilmektedir. Ceviz omega 3 yağı içermektedir. Aynı zamanda doğal bir antioksidan olarak bilinen ceviz beynin daha da kuvvetli olmasını sağlamaktadır. Beyin sağlığına oldukça iyi gelen ceviz içermiş olduğu melatonin ile de uyku bozukluğunu engeller.

 

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Keşfetme ve özgürleşme isteği içinde yolculuklara çıkmak isteyebilirsiniz.  Akademik konularla ilgileneceğiniz zamanlar olacaktır. Düşüncelerinizi paylaşmak için arkadaşlarınızla görüşebilirsiniz. İş hayatınızda güçlü kişilerden destek alabilirsiniz. İlerleyen saatlerde daha akıcı koşullar söz konusu. Gününüz hareketlenecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ortaklı konularla ilgileneceğiniz bir gündesiniz. Endişe duyduğunuz olaylar gündeminize gelebilir. Duygusal yönden bağlayıcı koşullar oluşabilir. İş hayatınızdaki otoriter kişilerden destek alabilirsiniz. Başarınızı olumlu yönde etkileyecek girişimlerde bulunabilirsiniz. Öğleden sonraki zamanlarda rahatlatıcı gelişmeler var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İkili ilişkilerinizin ön planda olacağı bir gündesiniz. Bugün rahatsız olacağınız kişilerle iletişime geçebilirsiniz. Etrafınızdaki insanlarla denge ve uyum arayışı içinde olacağınız zamanlar var. Uğraştıran durumlara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Otoriter gördüğünüz kişilerden hayatınız ve işlerinizle ilgili destek alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki koşullar gününüzü etkileyebilir. Gün içinde sizi yoran ve yıpratan konulara karşı daha özenli olmalısınız. İş hayatınızda güçlü kişilerle irtibata geçebilirsiniz. Onlardan alacağınız destekle işlerinizi daha rahat halledebilirsiniz. İlerleyen saatlerde hayatınızdaki olumlu gelişmeler sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün uğraştığınız işlere yaratıcılığınızı yansıtacaksınız. Kendinizi rahatça ifade edeceğiniz zamanlar var. Aşk hayatınız gündeminizi etkileyebilir. Keyif aldığınız şeyler için harcama yapabilirsiniz. Giriştiğiniz ortaklı işlerinizde dikkatli olmanızda fayda var. İlerleyen saatlerde kendinizi şanslı hissedeceğiniz koşullar daha da artabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ev hayatınızla ilgili konulara dikkat etmenizde fayda var. Geçmişe ait konular gündeme gelebilir. Güven içinde olduğunuzu hissettiğiniz yerlerde olmak isteyebilirsiniz. Parasal konularınızda dikkatli olmanız gereken bir gündesiniz. Duygusal kararlar vermekten çekinmelisiniz. İlerleyen saatlerde ailenizle ilgili daha akıcı koşullar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yazışma ve konuşmaların yoğun olduğu bir gündesiniz. Yakın çevrenizdekilerle iletişiminiz gündeminizi etkileyebilir. Kriz yaratan durumlara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Parasal konularda otorite olarak gördüğünüz kişilerden yardım alabilirsiniz. İlerleyen saatlerde iletişiminiz daha akıcı ve rahat hale gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızın yönetilmesi için bu konuda otorite olarak gördüğünüz kişilerden destek alabilirsiniz. Uğraştığınız işleri kişisel yeteneklerinizi kullanarak daha keyifli hale getireceğiniz zamanlar var. Alım satım işleriniz gündeminizi oluşturabilir. Öğleden sonra daha akıcı koşullar söz konusu. Önemli işlerinizi ilerleyen zamanlara bırakabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni başlangıçlar yapmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Sağlığınıza dikkat etmeniz gereken zamanla içindesiniz. İşlerinizde güçlü kişilerden alacağınız destekle daha rahat ilerleyebilirsiniz. Kişisel hassasiyet gösterdiğiniz konular ön plana çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Elinizde olmayan nedenlerle kayıplar yaşayabileceğiniz bir gündesiniz. Ruhsal gelişiminizi destekleyecek olaylar yaşayabilirsiniz. Gizli düşmanlarınıza karşı dikkatli olmanızda fayda var. Ortaklı para konularında fark edemediğiniz konular olabilir. Güçlü gördüğünüz kişilerden destek alabilirsiniz. İlerleyen saatlerde koşullarda rahatlama var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecek beklentilerinizde otorite gördüğünüz kişilerden destek alabilirsiniz. Sosyal konularla daha fazla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Arkadaşlarınızla buluşmak size iyi gelebilir. Parasal konularda karar vermek için uygun bir gün olmayabilir. İlerleyen saatlerde kendinizi daha şanslı hissedeceğiniz zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili konuların gündeme geldiği zamanlar içindesiniz. Hedeflere ulaşmak için otorite olarak gördüğünüz kişilerden destek alabilirsiniz. Toplum önünde olmak isteyebilirsiniz. Ortaklı para durumlarınızda duygusal davranmamaya özen göstermelisiniz. Öğleden sonra koşullarda rahatlama söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber