Çok rüya görenin hafızası güçleniyor

Semra Kardeşoğlu Uykunun bir evresi olarak görülen rüya dönemi, nörologların da ilgi alanına giriyor. Nörologların ülkemizde çalışma yaptığı merkezlerden biri de Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Uyku Bozuklukları birimi... Bu birimin sorumlusu Prof. Dr. Hakan Kaynak, bir gece boyunca 5 - 7 rüya gördüğümüzü belirterek en uzun rüyaların sabaha karşı yaşandığını açıkladı. Kaynak sorularımızı da şöyle yanıtladı: Rüya uykunun hangi evresinde görülür? Uyku, pasif ve monoton bir süreç değildir; kendi içinde bir düzeni vardır. Bir gece uykusu boyunca değişik aralıklar ve sürelerde, art arda evreler yaşanır. Bu evreler; Sakin uyanıklık, NonREM uykusu (yavaş uyku) ve REM uykusu yani paradoksal uykudur. REM uykusu, uykunun hiçbir evresinde görülmeyen hızlı göz küresi hareketlerinin oluştuğu ve rüyaların yüzde 80 ila 90ının görüldüğü evredir. Bir gecede kaç rüya görürüz? Uykunun tüm evrelerinin tamamlandığı her bir bölüm 90 dakika sürer. Bu dönemin gece boyunca 5-7 kez yaşandığı düşünülerek 5-7 rüya görüldüğünü söyleyebiliriz. Bebekler daha çok rüya görüyor Rüyaların süresi ne kadar? Gecenin ilk rüyası 5 ila 10 dakika sürerken, sabaha karşı olanlar 15-20 dakikaya çıkar. Birçok kişi gece boyunca rüya gördüğünü söylese de yaklaşık 2 saat rüyada geçer. Rüyalarımızın tamamını neden hatırlamayız? Rüya bittiğinde uykunun başka bir evresine geçilir. Hatırlanması için uykudan uyanılması gerekir. Bu nedenle sıklıkla sabah rüyalarını anımsarız. Çok sayıda rüya hatırlamak sağlık belirtisi mi? Bu durum, REM döneminde sık uyanmanın dolayısıyla da kötü kalitede bir uykunun belirtisi. Bebekler de rüya görebilir mi? Çocuk uykusunun en önemli özelliği, uykunun büyük bölümünün REM uykusundan oluşması. Yeni doğan bir bebeğin uykusunun yarısı REM döneminden oluşurken, bu oran okul çağında yüzde 20-25e düşer. Yani bebekler daha çok rüya görür. 3-6 yaş: Kâbus dönemi Rüya görmenin nasıl bir işlevi var? Bir deneyde REM yani rüya görme evresine girmesi engellenen farenin bir süre sonra öğrenmiş olduğu davranış biçimini unuttuğu görüldü. Rüya dönemi hafızanın yenilendiği, öğrenmenin gerçekleştiği, gün içinde öğrendiklerimizin depolandığı, daha önce öğrendiklerimizle ilişkilendirildiği dönemdir. Kâbusların daha sık görüldüğü dönemler var mı? Kâbuslar genellikle 3 ile 6 yaş arasında yoğun yaşanır. Gecenin ikinci yarısında daha çok ortaya çıkar. Canlı, ayrıntılı, içeriği korkunçtur. Kâbus gören çocuk mutlaka uyandırılmalı ve korkusu geçene kadar teselli edilmeli. Gerekiyorsa beraber yatılmalı, korku ve çatışma doğuran nedenler bulunup giderilmeli. Kâbuslar ilerlemiş yaşlarda da devam ediyorsa bir psikiyatriste başvurmalı. Bir rüya gördü hayatı değişti Film kostümü tasarlayan Jeeda Barford, Türk eşi Sadık Güven ile Dalyanda tanışmış... Ancak bu hikâye bir rüya ile başlamış... Barford anlatıyor: "Atalarım, yaklaşık 500 yıl önce İspanyadan Türkiyeye göç etmiş... Dedem İzmirde, anneannem ise Rodosta büyümüş. Annemle babam da uzun yıllar Zimbabwede yaşamışlar. Ben de bir süre orada yaşadım, sonra Londraya göçettik. Küçükken anneannemin Türkiye anılarını dinlerdim. 8 yıl önce anneannemi kaybettim. Birkaç ay sonra gördüğüm rüya tüm hayatımı değiştirdi. Rüyamda anneannem bana Jeeda beni dinle ve Türkiyeye git, orada biriyle tanışacaksın ve mutluluğu bulacaksın diyordu. Pek umursamadım. Birkaç ay sonra tatil için Türkiyeyi seçtim. Gözlerimi kapatıp haritanın üzerinde parmağımın durduğu noktaya gitmeye karar verdim. Dalyan çıktı. Birkaç gün sonra Sadıkla tanıştık ve 1 yıl önce de evlendik. Rüyam gerçek oldu." Rüyaları yazmak kâbusu azaltıyor New Mexico Uyku ve İnsan Sağlığı Enstitüsünde, cinsel tacize uğramış 168 kadının gece korkuları, rüya terapisiyle yokedildi. Araştırmacılar, geceleri sık kâbus gören hastalara, önce rüyalarını anlattırdı. Bir hafta sonunda hastalardan en kötü rüyalarını yazması ve sonunu değiştirmesi istendi. Kâbuslarını yepyeni bir rüya olarak kağıda döken hastalara yazdıkları, tiyatro oyunu gibi okutuldu. Bu yöntemle hastaların 3-6 ay içinde terapiye yanıt verdiği ve uyku kalitelerinin düzeldiği gözlendi. Kitabına göre! Yapılan bir araştırma rüyalarla okunan kitaplar arasında bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Wales Üniversitesinde, düzenli olarak kitap okuyan 10 bin kişiyle yapılan araştırmaya göre, roman okuyanlar daha garip ama hatırlaması kolay rüyalar görüyor. Fantezi ve bilimkurgu okuyanlar daha çok kâbus, romantik kitapları tercih edenlerse duygusal rüyalar görüyor. HAZİNE: Öğrenci ise ilim, tüccarsa bol kazanç, sanatçıysa şöhret.HIRSIZ: Kötü ahlaklı, dedikoducu kimseyi simgeler. Kişinin kendisi hırsızlık yapıyorsa zina.HÜCRE: Kamu çalışanı ise işten el çektirilme.İÇ ÇAMAŞIRI: HediyeİÇKİ: Şarap gibi içecekleri içmeden görmek asil bir kadın. Güzel bir bahçede şarap içmek kuvvet ve iktidar.İĞNE: Yoksulun durumunun düzelmesi, bekarlar için evlilik, hamile kadın için kız çocuk.İMTİHAN: Sıkıntı, zahmet, endişe, kimi zaman da sevinçli haber.İNCİ: Bekar kadın için evlilik, çocuksuzlar için çocuk, evli ve çocuklular için zenginlik.İPEK ELBİSE: Aşk; sarı ya da kırmızı ise hastalık.JETON: Kısa mesafeli kara ve deniz yolculuğu, sevindirici haber.KABAK: Hasta ise şifa; pişmiş kabak yemek yitirilen mutluluğun geri gelmesi... KABLO: Yakın tehlikeKADİFE: Başarı, ün ve mutluluk.KAHVE: Sağlık ve afiyet, fincanı misafir.KAN: Damardan akıyorsa zengin için mal kaybı, fakir için mal kazanması, dişlerden kan çıkması akraba yüzünden üzüntü, keder.KAPLAN: Zalim yönetici, kötü kişi, kaplana biniliyorsa saltanat.KAR: Şifa, üzüntü ve kederden kurtulma; yerde biriken kar yönetimden gelecek sıkıntı.KAYIK: Yelkenli ise üzüntü ve kederin kaybolması. Kürekliyse çevresindeki dostlardan yardım alma.KAZMA: Yakında gelecek bir haber.KEDİ: Sakin bir kedi rahatlık ve ferahlık. Kedi tırmalaması bolluk ve bereket. KİTAP: Güç, kuvvet. Kitap kapalıysa gizli haber. Birinin elinde görülüyorsa o kişiden gelecek sevinçli haber.KORKMAK: Korkarak kaçmak, umulmadık hayalin gerçekleşmesi. KOYUN: Zenginlik, çocuk. Gören hamileyse erkek çocuk. Koyun otlatılıyorsa işte yükselme.KUMAR: Kavga ve düşmanlık. Gördükleriniz ne anlama geliyor? (Devam edecek) Rüyaların tarihteki önemi Milletvekilinin gördüğü ilginç rüya... Rüyalarla ilgili garip inanışlar Yarın