Ramazan ayında sağlıklı bir ağız hijyeni için 5 ipucu

Ramazan ayı oruç tutma ve öz disiplin zamanıdır. Aynı zamanda zihni ve bedeni arındırmanın ve daha az şanslı olanla empati kurmanın zamanıdır.

Oruç tutmanın kan şekeri, kan basıncı ve kolesterol seviyelerinde iyileşme dahil olmak üzere birçok faydası vardır.

Oruç döneminde ağız kokusu nasıl oluşur?

Tükürük, ağzınızı korumada ve bakteri üremesini azaltmada önemli bir rol oynar. Oruç tutarken tükürük akışının azalması ağız kokusunun ana nedenidir. İftar sonrası tükürük bezleri kısa sürede uyarılır ve tükürük üretimi normale döner. Bu nedenle iftar ve sahur arası bol miktarda su içmek oruçlu olduğunuzu süre boyunca tükürük salgısını bir miktar arttıracaktır.

Ramazan ayında sağlıklı bir ağız hijyeni için 5 ipucu

1-Gece uyumadan önce dişlerinizi iyice fırçalayın ve sahurdan önce en az 2 dakika fırçalamanızı tavsiye ederim.

2-Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanarak dişlerinizin arasında kalan yemek artıklarını temizleyin

3-Gargara kullanın.

4-Bol miktarda meyve ve sebze tüketin. Tuzlu, kızarmış ve hamurlu yiyeceklerden kaçının.

5-Kahve ve çay diğer tüm kafeinli içecekler gibi diüretiklerden uzak durun.