Genel Sağlık7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi! 'Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu'
3/7![7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu]( "7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu")
Ocak 2023'te 225 kilo iken başladığı kilo verme yolculuğunu Instagram'da her gün paylaştı. Bu süreçte yaklaşık 70 bin takipçisi oldu.
4/7![7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu]( "7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu")
Genç kadının uyguladığı yöntemlerden biri de aralıklı oruç metodu.
5/7![7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu]( "7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu")
17.30 veya 6'da yemek yemeyi bırakan ve uykuya geçene kadar hiçbir şey yemeyen Saturday bu yöntemin çok faydasını gördü.
6/7![7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu]( "7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu")
"Yemeğimin ilk lokmasını sabah 10:30'a kadar almıyorum. Acıktığımda su içiyorum ve özel günlerde oruç tutuyorum, bunu tamamen yaşam şeklim haline getirdim" dedi.
7/7![7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu]( "7 basit çözümle 9 ayda 85 kilo verdi Aralıklı oruç yaşam şeklim oldu")
Gece atıştırmalıklarını bırakan, su dışında çok fazla bir içecek tüketmeyen, aralıklı oruç yapan ve yürüyüş yapan genç kadının diğer ipuçları arasında kalori takibi, şekerin günde 30 gramla sınırlandırılması ve ağırlık antrenmanı yapması yer alıyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
