Genel SağlıkAşırı yemeyi durdurmak için yapacağınız 10 basit şey
9/10![9-Sağlıklı yağlar tüketin]( "9-Sağlıklı yağlar tüketin")
9-Sağlıklı yağlar tüketin
Diyetinize daha sağlıklı yağlar eklemeyi deneyin. Yapılan çalışmalar avokado, fındık, tohum, fındık ezmesi ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlarla beslenen kişilerin yemeklerden sonra daha tok hissettiğini ve bunun da kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.
10/10![10-Proteinden zengin beslenin]( "10-Proteinden zengin beslenin")
10-Proteinden zengin beslenin
Protein açısından zengin yiyecekler yemek, açlık ataklarını bastırmaya yardımcı olabilir. Yumurta gibi protein açısından zengin bir kahvaltı seçmek, açlık hormonu ghrelinin seviyesini düşürür. Yemek rutininize yoğurt eklemeyi de unutmayın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
