Genel SağlıkBağışıklık sistemini destekleyen en temel etken: Düzenli uyku
13/15![Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları]( "Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları")
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları
Çevresel risklerden korunulduğunda ve sağlıklı yaşam desteklendiğinde, bağışıklık sistemi dahil vücudun her bir parçasının işleyişi daha iyi hale gelecektir. Bunun için;
14/15![Bağışıklık sistemini destekleyen en temel etken: Düzenli uyku]( "Bağışıklık sistemini destekleyen en temel etken: Düzenli uyku")
Yeteri kadar uyuyun böylece yeteri kadar melatonin salgılansın. Sigara içmeyin, tütün ürünleri kullanmayın. Sebzelerden ve meyvelerden yana zengin içerikli beslenin.
15/15![Bağışıklık sistemini destekleyen en temel etken: Düzenli uyku]( "Bağışıklık sistemini destekleyen en temel etken: Düzenli uyku")
Düzenli olarak egzersiz yapın.Sağlıklı bir kiloda kalın. Enfeksiyondan korunmak için önlemlerinizi alın, örneğin ellerinizi düzenli ve uygun şekilde yıkayın, yiyeceklerinizi iyi pişirin. Stres düzeyinizi azaltmaya çalışın
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
