Canınız tuzlu çektiğinde...
Canınız patates cipsi, simit veya tuzlu atıştırmalıklar gibi yiyecekler istiyorsa demir oranınızın düşük olduğuna dair bir işarettir. Bu nedenle abur cubur yiyecekler yerine daha sağlıklı ve demir açısından zengin besinler tüketmelisiniz. Özellikle organik dana eti, deniz ürünleri, fasulye ve yeşil yapraklı sebzeleri yemek en iyi çözümdür.
Canınız çikolata çektiğinde...
Canınızın çikolata çekmesinin üç nedeni vardır: Stres, magnezyum eksikliği veya B vitamini eksikliğidir. Stresli bir durum yaşıyorsanız, çikolata yemek yerine yoga, meditasyon veya masaj gibi alternatifler yaratın. Magnezyum seviyeniz düşükse, fındık, tohum, balık, yoğurt, avokado ve koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketin. Eğer B vitamininiz düşükse, balık ve yumurta gibi besinler tüketin.
Canınız fast food çektiğinde...
Yağlı yiyecekleri istemenizin nedeni yine strese dayanıyor ya da vücudunuz omega-3 gibi sağlıklı yağlara ihtiyacı olduğunu gösteriyor. Hamburger veya patates kızatması yerine, bir paket ceviz ya da somon tüketmeyi deneyin.
Eğer tüm bunları yapamıyorsanız ve sağlıksız yiyecek isteklerinizi durduramıyorsanız, çok fazla su içmeyi deneyin. Vücudunuzda dehidrasyon olmaması bile aç hissetmenize neden olabilir.
