Eğer bu alışkanlıktan vazgeçemiyorsanız, daha sağlıklı alternatifleri tercih edebilirsiniz. Tam tahıllı, şekersiz bisküviler veya evde hazırlayabileceğiniz sağlıklı tariflerle çay keyfi yapabilirsiniz. Unutmayın, küçük gibi görünen alışkanlıklar bile sağlığınızı büyük ölçüde etkileyebilir.