6-Uzun süreli mastürbasyonlar yapın
Yatakta istediğiniz kadar uzun süre dayanmıyorsanız biraz pratik yapmanız gerekebilir. Seks, seks yapmak için en iyi yol olsa da mastürbasyon da seks sürenizin ömrünü uzatmada iyi bir yardımcıdır. Ancak, nasıl mastürbasyon yaptığınız da çok önemli. Eğer acele ederseniz, eşinizle geçirdiğiniz süreyi de yanlışlıkla azaltabilirsiniz.
7-Partnerinize odaklanın
Partnerinizin arzularına cevap vermek sadece cinselliği onlar için keyifli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi yavaşlatmaya ve daha fazla zevk almanıza da yardımcı olur.
8-İhtiyaç duyarsanız yardım alın
Eğer varsa sertleşme sorunu gibi sıkıntılar yaşıyorsanız tıbbi destek almanız gerekebilir. Cinsel performansınızı nasıl artırabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.
9-Kötü alışkanlıklarınızı terk edin
Gevşemek için başvurduğunuz sigara ve alkol, cinsel performansınızı olumsuz şekilde etkileyebilir. Çünkü bu uyarıcılar damarlardaki kan akışını azaltarak iktidarsızlığa yol açar.
