Genel SağlıkÇocukların gelişimi için olmazsa olmaz! ‘Kahvaltıyı asla atlamayın’
5/6![DOĞAL MALZEMELİ PANCAKE TARİFİ]( "DOĞAL MALZEMELİ PANCAKE TARİFİ")
DOĞAL MALZEMELİ PANCAKE TARİFİ
Malzemeler:
- 5 yemek kaşığı yulaf unu
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı doğal bal
- 1 tatlı kaşığı vanilya
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
Yapılışı:
- İlk önce yoğurt, yumurta, bal, vanilya ve kabartma tozunu iyice çırptıktan sonra üzerine yulaf ununu ekleyerek harcı hazırlayınız.
- Isıtılmış tavada orta ateşte 1 tepeleme yemek kaşığı harcı arkalı önlü pişiriniz.
- Tabağa üst üste dizip muz dilimleri, tarçın ve doğal bal ile servis ediniz.
6/6![YABAN MERSİNLİ SMOOTHİE TARİFİ]( "YABAN MERSİNLİ SMOOTHİE TARİFİ")
YABAN MERSİNLİ SMOOTHİE TARİFİ
Malzemeler:
- 1 su bardağı yaban mersini (taze veya dondurulmuş)
- 1 adet muz (dondurulmuş)
- 1 su bardağı süt
- 3-4 yaprak ıspanak
- 1-2 tatlı kaşığı doğal bal
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
Yapılışı:
- Muzu dilimleyin ve dondurucuya koyun.
- Yaban mersinini blender’a ekleyin.
- Üzerine süt, dondurulmuş muz ve ıspanağı ilave edin.
- Eğer meyveleriniz taze ise 3-4 adet buz ekleyin ve blender’ı çalıştırın.
- Doğal balı ve chia tohumu da ilave edin, karıştırın. Yaban mersinli smoothie’niz servise hazır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
