Taze meyve suları
Taze meyveler ve sebzeler çeşitli antioksidanlar içerir ve serbest radikallerle savaşırlar. Fakat suları çok fazla früktoz içerir. Şeker molekülleri kan dolaşımıyla tüm hücreleri dolaşır ve yağlandırır.
Şeker kolojene bağlandığında kırışık oluşumuna neden olan glikasyon işlemine başlar. Bu nedenler şekerli meyve suları yerine bol lahana suyu içebilirsiniz.