Ağız yaraları ve dil şişmesi
Bu belirtiler genellikle folat eksikliği şiddetli olduğunda ortaya çıkar. Dilinizin ucunda ve kenarlarında yaralar ve şişkinlikler meydana gelir. Bu durumun, kırmızı kan hücrelerindeki azalmaya bağlı olarak, yutkunma yaşayabilir ve ağrı hissedebilirsiniz .
Tat duyusunun azalması
Bazı çalışmalara göre , ağız yaralarına ek olarak, folik asit eksikliğin de yemeğinizi tatmakta güçlük çekebilirsiniz. Bunun nedeni, papilla denilen tat reseptörlerinin, mevcut dil problemleri nedeniyle beyninize sinir sisteminiz yoluyla mesaj gönderememesidir .
Peki folat eksikliği nasıl tedavi edilir?
Folat eksikliğini gidermenin en kolay yolu düzenli beslenmedir. Yeterli folik durumunu korumak için brokoli, brüksel lahanası, ıspanak ve kuşkonmaz gibi daha koyu yeşil sebzeler yemelisiniz. Diğer yiyeceklerde olduğu gibi, turunçgilleri, fasulyeleri, mantarları ve tam tahılları düzenli olarak tüketmeniz sizin için faydalı olacaktır.Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, yapmanız gereken ilk şey teşhisi doğrulamak için bir uzmana görünmenizdir. Gülşah Karaman / PembeNar Özel
