Genel SağlıkHayatı zindana çeviren ağrılara son! Bel ve sırt ağrıları için tavsiyeler
3/4![Hayatı zindana çeviren ağrılara son Bel ve sırt ağrıları için tavsiyeler]( "Hayatı zindana çeviren ağrılara son Bel ve sırt ağrıları için tavsiyeler")
"Yatak seçiminin yanı sıra yastık seçimine de dikkat etmek gerekir. Zira gereğinden yüksek bir yastıkta yatmak da bel ağrılarına neden olabilir. Yastık kullanmadan uyumak ise boyunu desteksiz bırakacağından dolayı, tutulmalara ve ağrılara yol açabilir”
4/4![Hayatı zindana çeviren ağrılara son Bel ve sırt ağrıları için tavsiyeler]( "Hayatı zindana çeviren ağrılara son Bel ve sırt ağrıları için tavsiyeler")
Op. Dr. Özdemir Öztekin, bel ve sırt ağrılarından kurtulmak için "Çalışma masasının ve sandalyenin yüksekliğinin doğru ayarlanmalı, oturduğumuz sandalye sırtımızı desteklemelidir. Dengeli yük dağılımı için tek taraflı çantalar yerine iki taraflı sırt çantası kullanın, bir şeyleri kaldırmak için belden bükülerek değil, dizlerimizi bükerek yükü üst bacaklara aktarmalıyız. Saçı ıslak bırakmayıp, uyurken bel için bacaklar yastıkla desteklenmelidir” tavsiyelerinde bulundu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
