Çocuklarda dengeli beslenme nasıl sağlanır?
1. Bazı besinleri çocukların yemeyi reddetmesi çok sık rastlanan bir durumdur. İstenmeyen besini yeme konusunda çocuklar çok zorlanmamalı ve tekrar yemesi için ayrı günlerde 2-3 deneme yapılmalı. Buna rağmen başarılı elde edilemediyse istenmeyen besin diğer yemeklerin yanında garnitür olarak sunulabilir.
2. Evde sofra düzeninin olmaması ve aile bireylerinin aynı anda yemek masasında bulunmaması, çocuklarda isteksizliğe neden olabilir. Öğünler atlanmamalı, yemek yeme alanı tek olmalı ve aile bireyleri yemekte bir arada bulunmalı.
3. Çocukların yemek yeme saatleri belli olmalıdır. Öğün aralarında çocukların iştahını kesecek şeker, çikolata, asitli içecekler ile besleyici değeri olmayan raf ürünlerini tüketmeleri sınırlandırılmalı.
4. Besin değeri düşük ya da zararlı gıdaları bir anda yasaklamak çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlanır. Arkadaşları bu besinleri tüketirken yasak koymak cazibeyi artırır. Bunun yerine besinlerin zararlarını anlatmak, bunlarla ilgili videolar izletilerek ikna yoluna gitmek gerekir.
