Genel SağlıkSadece yalnız insanlar yapıyor! Yastığa yorgana sarılıp solunumunuzu bozmayın
4/5![DOĞRU YATIŞ POZİSYONU NASIL OLMALI]( "DOĞRU YATIŞ POZİSYONU NASIL OLMALI")
DOĞRU YATIŞ POZİSYONU NASIL OLMALI
Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) tarafından yapılan araştırmaya göre en doğru yatış pozisyonunun sırt üstü yatmak olduğu belirtiliyor. Ancak sırt üstü yatarken dizlerinizin alt kısmına bir yastık koymazsanız, gün içinde bel ağrısı problemi yaşayabilirsiniz.
5/5![YAN YATIYORSANIZ DİKKAT]( "YAN YATIYORSANIZ DİKKAT")
YAN YATIYORSANIZ DİKKAT
Eğer yan yatan biriyseniz dikkat etmeniz geren ufak kurallar daha rahat uyumanızı sağlayabilir. Solunum yollarının açıklığını sağlaması, dolayısıyla tercih edilebilecek yan yatış pozisyonunda omurga düz, baş yastıkla desteklenmiş olmalıdır. Altta kalan kol dirsekten bükülmeli, avuç içi yukarıya bakacak şekilde olmalıdır. Üstte kalan kol ise omuz hizasında olmalıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
