Genel SağlıkSağlıklı beslenme ile sağlıklı uyku arasında nasıl bir bağlantı var?
9/10![Sağlıklı beslenme ile sağlıklı uyku arasında nasıl bir bağlantı var]( "Sağlıklı beslenme ile sağlıklı uyku arasında nasıl bir bağlantı var")
Çalışmalar özellikle süt ve ürünleri ile yağlı balıklar ve bazı meyve ve bunların taze sıkılmış şeker içermeyen meyve sularının (vişne ve kivi gibi) uyku süresi ve kalitesi üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini gösteriyor.
10/10![Sağlıklı beslenme ile sağlıklı uyku arasında nasıl bir bağlantı var]( "Sağlıklı beslenme ile sağlıklı uyku arasında nasıl bir bağlantı var")
Bu besinlerin uyku üzerindeki olumlu etkilerine yönelik mekanizmalar henüz net olmasa da vücutta uyku mekanizmaları üzerinde etkin olan serotonin gibi önemli yapıların fonksiyonlarını düzenleyerek uyku üzerindeki olumlu etkilerinin olabileceği belirtiliyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
