Yaş alma
Yaş alma durdurulamaz bir kavram. Bunun yanı sıra aslında herkes aynı şekilde yaş alıyor. Tabi yaşanılan sağlık problemleri doğal yaş almayı olumsuz etkiliyor. Bu sebeple katı yaş alma değişimlerini; yani yağda azalma, kolajen elastin gibi birçok önemli cilt malzemesinde azalmaların kaçınılmaz olduğunu yer çekimi ile de daha kolay sarkacağını bilerek onlara müdahale ettirmek ve kişinin diğer problemleri için de ekstra planlamalar yapmak mutlu yaş almak için mühim.
Rutinlere sadık kalın
Günlük gündüz ve gece için ritüellerimiz olmalı. Mesela gündüz için meditasyonla ilgileniyorsanız kendinize 15 dk ayırıp meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Güne bir bardak su ile başlayıp kolajen gibi aç karnına tüketmeniz gereken takviye gıdaları almaya başlayabilirsiniz. Su içmek, çay kahve tüketimini maksimum 3'er olacak şekilde sınırlandırmak, yemeklerinizi bol çiğnemek , gülümsemek , negatif insanlardan kaçınmak gibi birçok alışkanlığınızı oturtmalısınız.
Akşam rutinleri
Günlük ritüel ve rutinlerimizin yanına akşam birkaç aktivite daha eklemeliyiz.. Yine cildimizi dişlerimizi temizlemek, kremlemek, takviyelerimizi almak, yatmadan önce su içmek, uyku konforumuz için uygun yatak yastık kullanımına önem vermek , karanlık odada uyumak ve gereğince derin uyku için biolojik saatimizi bilerek uyumak...
Profesyonel destek
Psikolojiniz için psikyatrist –psikologlardan yardım alabilir, yeni çağın getirileri grup meditasyonları, aile dizilimleri gibi birçok ulaşılması kolay kişisel-ruhsal gelişim ortamlarından yararlanabilirsiniz. Cildiniz ve genel sağlığınız için alanında uzman hekimlerle çalışmanız, yanlış tavsiyeler ve kontrolsüz yanlış takviye ve ürün kullanımını engelleyecek.
