Alerjik rinite karşı 10 etkili önlem!
Bazı önlemlerle semptomların hafifleterek daha konforlu bir yaşam sürmenin mümkün olduğuna işaret eden Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Filiz Gülüstan, bu doğrultuda şu 10 öneriyi sıralıyor:
1- Çevresel faktörler çok fazla olsa da ilk ve en önemli önlem, alerjenden korunmadır. Bu nedenle alerjenlerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.
2- Çim biçme veya yabani ot temizliği gibi bahçe işlerinden kaçının, çünkü bu tip faaliyetlerde alerjenler havaya karışıyor.
3- Dışarıdan eve geldiğinizde kıyafetlerinizi değiştirin. Duş alarak, deri ve saçlardaki alerjenleri temizlemeyi ihmal etmeyin.
4- Bahar aylarında çamaşır, havlu ve çarşafları dışarda kurutmayın.
5- Fazla polen olan dönemlerde şikâyetler başlamadan alerji ilaçlarınızı kullanabilirsiniz.
6- Polen miktarı fazla olan günün ilk saatlerinde dışarıda zaman geçirmemeye özen gösterin.
7- İç ve dış mekanlarda cam açmak yerine düzenli bakımları yapılan polen filtreli klimaları tercih edin.
8- Ev temizliğini düzenli olarak Hepa filtresi olan vakumlu bir süpürgeyle yapın.
9- Havanın kuru olduğu mevsimlerde odayı nemli tutmak için buharlı oda nemlendiricilerinden kullanın. Ancak cihazda mantar ürememesine dikkat edin. Evde nem oranını dengeleyin. Nem oranı yüzde 60’ı geçmemeli.
10- Toprak ve ev bitkilerinde yaşayan küfler etrafa yayılarak alerjilere neden olabilirler, bu duruma engel olmak için ev bitkilerini mümkün olduğunca azaltın.
